Hevitra ato Anatiny
Rehefa nanomboka ny fifadian-kanina, ny Kristianina ortodoksa dia nanandrana sakafo miaraka amin'ny menaka legioma - hemp na linseed. Noho izany antony izany, ankehitriny isika dia antsoina hoe menaka legioma "mahitsy." Efa hatry ny ela no fantatry ny olona ny rongony. Ny Ejipsianina fahiny no nahafantatra voalohany an’io voly fambolena io. Nanjaitra akanjo sy nahandro ny rongony. Nisy fihetsika manokana tamin'io kolontsaina io tany Rosia: nafana ny rongony ary sitrana.
menaka flaxseed amin'ny fitsaboana
Tsy azo atao ny tsy manamarika ny fitsaboana ny menaka flaxseed. Ireo mpitsabo nentim-paharazana dia nanoro hevitra azy mba hiadiana amin'ny kankana, hitsaboana fery isan-karazany, hanasitrana ratra, ary hitsaboana ny antony mahatonga ny aretim-po, ho toy ny fanalefahana ny fanaintainana. Ny dokotera maoderina dia mino fa amin'ny fampidirana menaka flaxseed amin'ny sakafony dia mihena efa ho 40% ny loza mety hitranga. Mampitandrina ny olona iray amin'ny fivoaran'ny aretina toy ny atherosclerose, diabeta, aretin'ny lalan-drà sy ny maro hafa.
Menaka flaxseed: mahasoa ho an'ny vatana
Ny mpandinika ny sakafo dia mihevitra ny menaka flaxseed ho iray amin'ireo vokatra mahasoa indrindra sy mora levonina, noho izany dia atolotra ho an'ny olona manana aretina metabolika sy matavy loatra. Raha ny marina, ny lisitry ny aretina mitaky manankarena Omega-3, Omega-9, Omega-6 menaka flaxseed dia lehibe. Tsy manam-paharoa ihany koa izy io satria avo roa heny ny asidra matavy mahavoky noho ny menaka trondro. Misy vitamina B, A, F, K, E, asidra polyunsaturated. Indrindra fa mendrika ny mitandrina ny flaxseed menaka ny antsasaky ny rariny,.
Ny asidra matavy mahavoky voarakitra ao dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fananganana ny atidohan'ny zaza ho avy. Raha te ho salama sy mahia ianao, dia ampiasao ny menaka flaxseed amin'ny sakafonao, izay afaka manara-dalàna ny metabolisma matavy. Ho hitanao ny tena zava-misy amin'ny fahaverezan'ny lanja haingana. Satria tsy mihinana trondro ny vegetariana, menaka flaxseed, manankarena amin'ny asidra matavy (avo roa heny noho ny menaka trondro!) Tsy azo soloina amin'ny sakafony. Tena ilaina ny fanangonam-bokatra vinaigrette miaraka amin'ny menaka flaxseed, salady vaovao avy amin'ny legioma sy anana. Azo ampiasaina ho akora amin'ny saosy isan-karazany. Ampio ny lafarinina, sakafo voalohany sy faharoa.
Zava-dehibe ny fahalalana!
Ny fiainan'ny menaka linseed aorian'ny fanokafana dia tsy mihoatra ny 30 andro. Tsy mety ny mampiasa azy amin'ny fanendasa. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ihany. Somary mangidy ny menaka misy menaka. Recommended isan'andro - 1-2 tablespoons.