Iray amin'ireo dingana lehibe amin'ny fivoaran'ny zaza ny fampitomboana ny sakafo. Ny fampidirana azy amin'ny tsirony, ny harona, ny fofona ary ny loko vaovao dia ny mamoha azy amin'ny sakafo sy ny fampidirana azy amin'ny fahafinaretana mihinana. Amin'ny dingana, ny zaza dia lasa mahazatra sakafo vaovao, ho an'ny fahafinaretana lehibe indrindra sy ny fahasambarana lehibe indrindra.

Ny diversification dia mifanitsy amin'ny fifindrana tsikelikely avy amin'ny sakafo tsy misy afa-tsy ronono ho sakafo isan-karazany, mafy kokoa na latsaka.

Tokony hanomboka izany rehefa feno 6 volana ny zaza ary mitohy tsikelikely mandra-paha-3 taonany.

Manomboka amin'ny 6 volana, ny rononon-dreny na ny rononon-jaza nohanina irery dia tsy ampy hanefana ny sakafo ilain'ny zaza. Zava-dehibe àry ny fanavahana ny sakafon’ilay zaza mahay mitsako sakafo mba hahafahany mitelina azy.

Noho ny mety hisian'ny allergie na tsy fahazakana ara-tsakafo, dia asaina mafy ny tsy hanomboka ny fanavahana sakafo alohan'ny faha-4 volana ny zaza, satria tsy ampy taona ny sakana amin'ny tsinay. Ho an'ny ankizy voalaza fa "atahorana ho voan'ny allergy" - ray, reny, rahalahy na anabavy voan'ny allergie - dia tsy tokony hanomboka ny diversification raha tsy rehefa afaka 6 volana.

Zava-dehibe: rehefa miresaka momba ny taonan'ny zaza, ny vaovao dia mifandraika amin'ny volana lasa. Noho izany, tsy tokony hatao na oviana na oviana alohan'ny hanombohan'ny volana fahadimin'ny zaza ny fampitomboana ny sakafo ary tokony hanomboka amin'ny fiandohan'ny volana fahafito.

Ny zaza ao am-pon'ny zavatra rehetra

Ny dingan'ny fampitomboana ny sakafo dia dingana iray manan-danja amin'ny dingan'ny fivelaran'ny zaza fa fanatanjahan-tena ihany koa izay mety ho sarotra kokoa na tsy dia sarotra loatra ary miovaova ny hafanam-pon'ny zazakely. Amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia mila mandinika sy mihaino ny zanakao ianao mba hahafahanao mampifanaraka ny tsirony sy ny fisalasalany. Omeo fotoana ny zanakao hahita loko vaovao, tsiro vaovao ary haingon-trano vaovao. Tsy maintsy zatra amin'ny fombany manokana amin'ireo fiovana rehetra ireo izy. Tena tsy mamokatra tokoa ny manery azy raha tsy maneho ny faniriany hahita. Tsarovy fa ny andraikitry ny ray aman-dreny voalohany amin'ny fanapariahana sakafo dia ny mamoha ny zaza amin'ireo zava-baovao ireo. Avelao ny zanakao hitarika anao ary raha mandà tsy hihinan-kanina izy, dia aza manery azy hiala amin'ny fanoherana mirindra amin'ny fotoana fisakafoana. Atolory fotsiny io sakafo io ihany andro vitsivitsy aty aoriana.

Avy amin'ny ranon-javatra ka hatramin'ny mafy ... tsy maika

Ambonin'izany, tsy mora ny miova amin'ny sakafo misy rano ho amin'ny sakafo mafy ho an'ny zaza. Ampiasao ny faharetanao mba hahatonga ny zanakao ho zatra tsikelikely amin'ny lamba vaovao. Atombohy amin'ny ovy nopotsehina sy komposta mifangaro tsara, ranon-javatra betsaka kokoa na latsaka araka ny fanirian'ny zanakao, dia mifindra amin'ny haingon-trano matevina kokoa mba hamaranana amin'ny sakafo voatoto sy madinika.

Vaovao avy amin'ny zava-baovao

Na izany na tsy izany, ny fanamafisam-peo dia atao tsikelikely hatrany, amin'ny fanajana ny lamina iray mba hampahafantarana ireo vondrona sakafo isan-karazany araka ny taonan'ny zaza. Ampidiro foana ny fiovana iray isaky ny mandeha: sakafo, ara-nofo, tavoahangy na sotro. Azonao atao mihitsy aza, andro vitsivitsy alohan'ny hanombohan'ny sakafo isan-karazany, manolotra sotro ho an'ny zanakao mba ho zatra izany eo am-pilalaovana.

Dingana isan-karazany, arakaraka ny taonan'ny zaza

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono

Tokony hijanona ho fototry ny sakafon’ny zanakao ny ronono. Mba hanomezana fahafaham-po ny filany ara-tsakafo dia zava-dehibe ny fisotroana ronono 500 ml farafahakeliny (nonono raha ampinono ny zaza, na zazakely raha omena tavoahangy). Esory tsikelikely ny ampahany amin'ny sakafo na tavoahangy mba hanoloana ronono raha tianao. Amin'ity tranga ity, manolo ny habetsahan'ny ronono tsy misotro amin'ny yaorta, fromazy na fromazy Soisa. Ny vokatra vita amin'ny ronono "baby spéciale" dia vita amin'ny rononon-jaza mahafeno ny filan'ny zaza.

Aorian'izay, dia esorinao tsikelikely ny tavoahangy iray manontolo, na ny fampinonoana. Avy eo dia iray na iray segondra.

Amin'ny faha-8 volana eo ho eo, dia afaka manome sakafo efatra isan'andro ny zanakao, anisan'izany ny sakafo roa isan-karazany (ary tsy mihoatra) ary ronono roa na tavoahangy roa.

legioma

Misafidiana legioma malemilemy izay zakain'ny vavonin-jazao: tsaramaso maintso, epinara, zucchini tsy misy voa ary tsy misy hoditra, fotsy fotsy, karaoty, atody, voatavo sns. fo artichoke ary manadio ohatra, izay sarotra levonina.

Izay legioma voafidy dia tsy maintsy afangaro tsara aloha rehefa masaka amin'ny rano na etona. Aza asiana sira.

Raha ny marina dia azo ampidirina amin'ny mitataovovonana ny anana, ankoatra ny ronono. Omeo azy ireo amin'ny sotro na tavoahangy. Raha ampidirina amin'ny tavoahangy ny legioma, dia manolo ny rano amin'ny ron-kena legioma aloha, ary ampio tsikelikely ny lasopy legioma vitsivitsy amin'ny ronono. Rehefa afaka tapa-bolana, dia hanolotra ny zanakao lasopy matevina vita amin'ny antsasaky ny ronono sy ny antsasaky ny legioma: 150 ml rano na ron-kena + 5 fatra ronono + 130 g ny legioma. miaraka amin'izay koa, tadidio ny manolo ny pacifier amin'ny taona voalohany amin'ny pacifier amin'ny taona faharoa miaraka amin'ny slot midadasika kokoa mba hampifanaraka ny taham-pidirana amin'ny tsy fitoviana amin'ny sakafo.

voankazo

Indray mandeha isan'andro, toy ny tsakitsaky ary ankoatra ny tavoahangy na ny fampinonoana, dia afaka manolotra ny zanakao compote voankazo. Raha manomana azy ao an-trano ianao dia mifidiana voankazo masaka fa aza asiana siramamy. Avy eo dia manolotra voankazo manta tena masaka ianao, nopotehina fotsiny ho puree: poara, frezy, akondro, paiso, serizy, voaroy, apricots sns.

Koba sy varimbazaha

Ny voamaina, amin'ny endrika lafarinina, dia tsy manana quota intsony toy ny efa nisy taona vitsivitsy lasa izay, indrindra mba hampanan-karena ny tavoahangy hariva mba hatory ela kokoa ny zaza. Na izany aza, raha mpihinana kely ny zanakao, dia azonao ampiana voamadinika tsy misy gluten ao amin'ny lasopy, ao anaty compotes na amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, manomboka amin'ny 6 volana (mbola tsy mihoatra ny 4 volana).

Momba ny hydroéthylamidon, dia azonao atao ny mampiditra azy ireo amin'ny fanombohan'ny sakafo isan-karazany, ankoatra ny legioma mba hanamafisana sy hanalefahana ny mash: ovy, semolina, vary, bulgur, paty, sns. Ataovy azo antoka fa mahandro tsara foana izy ireo mandritra ny fotoana lava kokoa noho ny nahandro. toro-hevitra momba ny fonosana dia manome sy afangaro azy ireo amin`ny legioma, amin`ny habetsahana mitovy. Aorian'izay, rehefa zatra amin'ny loko matevina kokoa ny zanakao, dia afaka mianina amin'ny fandrahoan-tsakafo tsara ianao, ary manolotra azy ireo afangaro amin'ny anana. Ny ovy dia hotorotoroina kely na latsaka.

Proteinina: hena, trondro ary atody

Ny hena, trondro ary atody dia loharano vy tsara ho an'ny zanakao, izay tena ilaina amin'izao taona izao. Afaka misafidy ianao:

• Ny hena rehetra, anisan'izany ny ham masaka tsy misy hoditra, mametra ny atiny sy ny hatsiaka.
• Ny trondro rehetra: matavy, mahia, vaovao na mangatsiaka, fa fadio ny trondro mofo. Eritrereto ny manova azy ireo rehefa manolotra trondro roa (anisan'izany ny trondro misy menaka) isan-kerinandro ho an'ny zanakao, ary mazava ho azy fa tsarovy ny manala tsara ny taolana.
• Atody nandrahoina

Amin'ny fiandohan'ny fampifangaroana sakafo, afangaro ny proteinina amin'ny legioma. Dia tetehina madinika na potehina.

Raha ny habetsahana, aza ampidirina hena, trondro na atody iray isan'andro, amin'ny iray amin'ireo sakafo roa lehibe (mitataovovonana na hariva) ary manisa:

• 6 ka hatramin’ny 8 volana: 10 g ny fitambarany isan’andro, mitovy amin’ny hena na trondro 2 sotrokely na 1/4 amin’ny atody efa masaka.
• 8 ka hatramin’ny 9 volana: 15 hatramin’ny 20 g isan’andro, na mitovy amin’ny hena na trondro 2,5 ka hatramin’ny 3 sotrokely, na mihoatra kely ny 1/4 amin’ny atody efa masaka.
• Manomboka amin'ny 10 ka hatramin'ny 12 volana: 20-25 g totaliny isan'andro, mitovy amin'ny hena na trondro 4 sotrokely, na latsaky ny atody nandrahoina 1/2.
• Manomboka amin'ny 12 volana: 25 ka hatramin'ny 30 g ny totalin'ny hena na trondro isan'andro na atody nandrahoina 1/2.

Fat

Manomboka amin'ny 6 volana (mihoatra), dia soso-kevitra ny hampiditra ara-dalàna ny eran'ny sotrokely amin'ny menaka tsara kalitao amin'ny purees sy ny sakafo matanjaka ho an'ny zanakao. Ny tsara indrindra dia fidio ny menaka 4 efa vonona (Sunflower, rapeseed, Oléisol, voaloboka), azo jerena eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe. Raha tsy izany, ovaovao ireto menaka manaraka ireto:

• Colza menaka
• Menaka voninkazo
• Menaka oliva

Indraindray dia azonao atao ny manolo ny menaka amin'ny dibera kely.

hydration

Ny rano ihany no sotroina ho an'ny zanakao rehefa mangetaheta izy ivelan'ny sakafo. Mampiasà rano mitovy amin'ny nanomananao ny tavoarany.

Ny ranom-boankazo kosa dia tsy ilaina, fa ny rononon-jaza sy ny fampinonoana dia mpamatsy vitamina sarobidy.

Ny fianarana Nutri-Bébé, natao tamin'ny zaza 1035 15 andro ka hatramin'ny 36 volana tsy marary na tsy mampinono, tarihin'ny TNS-Sofrès, CREDOC (foibem-pikarohana momba ny fandalinana sy fandinihana ny toe-piainana) ary ny Dr Chouraqui, pediatrician, Ny gastroenterologista sy ny nutritionist dia naneho fa:

• Ny fihinanana proteinina ho an'ny ankizy dia avo 4 heny noho ny tolo-kevitra, ary mihoatra ny fetran'ny fiarovana.
• Manomboka amin'ny 6 volana, fara fahakeliny 50% amin'ny ankizy no tsy ampy vy, mpiara-miasa amin'ny fitomboana sy ny fiarovana ny hery fiarovana.
• Ny fihinanana sira ho an'ny ankizy 0 ka hatramin'ny 3 taona dia mihoatra ny soso-kevitra ho an'ny sokajin-taona rehetra.
• Hatramin'ny faha-80 taonany, ny XNUMX%-n'ny ankizy dia manana tsimok'aretina lipida ambany noho ny salan'isa natolotry ny EFSA (Sampan-draharaha Eoropeana momba ny sakafo ara-tsakafo).

Ny tsimokaretina kajy dia ampitahaina amin'ny sakafo ara-tsakafo natolotry ny ANSES amin'ny lafiny iray ary ny EFSA amin'ny lafiny iray.

Noho izany, ireto ny fitsipiky ny fitondran-tena tsara tokony harahina amin'ny fanomezana sakafo ny zanakao, mba hanomezana fahafaham-po ny filany ara-tsakafo, hisorohana ny tsy fahampiana sy ny fihoaram-pefy.

Proteinina sy vy 

• Araho ireo tolo-kevitra mifototra amin'ny taonan'ny zanakao.
• Fepetra ho sakafo iray isan'andro ny hena, trondro ary atody.
• Ovay ny loharanon'ny proteinina (hena, trondro, atody) ary manolotra trondro indroa isan-kerinandro.
• Diniho ny proteinina rehetra amin'ny sakafo isan'andro (atody amin'ny pancakes, mofomamy, sns.).

Salt 

• Aza asiana sira ny sakafon’ny zanakao, na dia toa manjavozavo aza izany amintsika.
• Tandremo ny sira miafina (vokatra indostrialy: mofo, mofomamy mamy, ham).
• Aza omena sakafo efa vonona ho an'ny olon-dehibe (lasagna, quiche, pizza, sns.).

Fat 

• Ampio tavy amin'ny fomba mahazatra ny sakafo an-trano.
• Ovaovao ny loharanon'ny lipida: fampifangaroana menaka 4 (vokatra ara-barotra), voanjo, rapeseed, menaka oliva, dibera, crème, sns.
• Fandrarana ronono semi-skimmed. Amin'ny ankizy isan-karazany, manolotra ronono manontolo na tsara kokoa, ronono mitombo.

Ronono 

Tohizo ny fampinonoana ny zanakao na omeo ronono mitombo raha mampiasa tavoahangy izy. Azonao atao mihitsy aza ny manao tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny: flans, tsindrin-tsakafo, mofomamy. Ny habetsaky ny proteinina, ny asidra matavy ary ny vy dia mifanaraka tsara amin'ny zaza (alohan'ny 3 taona) raha oharina amin'ny karazana ronono sy zava-pisotro misy legioma hafa.

Raha tsy afaka manomana sakafo ianao…

Aza mamely ny tenanao raha tsy afaka manao sakafo an-trano ho an'ny zanakao ianao. Misafidiana sakafo novidina any amin'ny fivarotana manokana ho an'ny ankizy mifanaraka amin'ny fenitra frantsay sy Eoropeana.