Hevitra ato Anatiny
Ny toaka dia mahatonga ny fahazotoan-komana ary mahatonga antsika hanadino ny fandrarana rehetra tsy hihinana bebe kokoa. Ankoatra izany, amin'ny tenany, zava-pisotro misy alkaola maro - tena baomba kaloria. Ary raha manao veloma tanteraka amin`ny toaka, dia vonona ny handinika, fara fahakeliny, inona no zava-pisotro tsy namana amin`ny dingan`ny hampihenana lanja.
Toerana 1. Likera
Ny 100 ml ny zava-pisotro dia misy angovo 250-300 eo ho eo. Ny toaka sasany toa ny Baileys na ny crème irlandey” dia nahitana crème be kaloria toy izany.
2 vera misy toaka – ary efa ho ny ampahatelon'ny sakafon'ny olona iray isan'andro mampihena lanja no tratra. Fa raha tokony ho zava-pisotro be kaloria, izay tsy dia mahavelona loatra, dia afaka mihinana ampahany tsara amin'ny salady, izay misy vitaminina sy angovo.
Toerana faha-2. Brandy, cognacs ary fanahy hafa
Ny atin'ny kaloria an'ny alikaola mahery dia mitovy amin'izany: manodidina ny 240-250 unit isaky ny 100 ml. Ireo index ireo dia manana index glycemic avo, izany hoe mampiakatra sy mampihena ny haavon'ny siramamy ao anaty, izay mahatonga ny hanoanana tsy mety voky.
Mazava ho azy fa ny fihinanana alikaola toy izany dia misafidy zavatra "be dia be" isika - tavy, hena.
Misotroa zava-pisotro mahery aorian'ny sakafo kely kely fa tsy alohan'ny hisakafoanana. Ny famitahana tsara dia raha ampiana glasy 2-3 vera ao anaty vera. Ary hihena ny ambaratongan'ny fisotroana, ary hihena ny alikaola misotro anao.
Ny toerana faha-3. Molotov
Ny salan'isan'ny salan'isan'ny angovo azo avy amin'ny 200 ka hatramin'ny 350 kcal isaky ny 100 ml. Mazava ho azy, misy ny fomba fahandro isan-karazany, bebe kokoa na tsy mahavelona. Indray mandeha eo amin'ny bar, manafà cocktazy tsy misy crème na sôkôla, ary fangaro farafahakeliny. Ohatra, "Mary mpandatsa-dra".
Toerana faha-4. Divay - divay mamy sy mimanda
Ny votoatin'ny kaloria dia ambany noho ny cocktails - eo amin'ny 120-150 kcal isaky ny 100 ml; na izany aza, ny fahavoazana amin'ny tarehimarika entin'izy ireo dia ampy. Raha manisa kalôria ianao dia mifidiana divay mena maina ary atsobohy amin'ny rano na rano mineraly.
Toerana faha-5. Labiera
Na dia eo aza ny votoatin'ny kaloria kely amin'ny labiera (tokony ho 50 kcal isaky ny 100 ml.), Ity zava-pisotro ity dia misy phytoestrogens, zavatra iray araka ny fananany mitovy amin'ny hormonina vehivavy. Izy ireo dia mandrisika ny fitomboan'ny tavy adipose ao amin'ny kibo, tratra ary fe.
TOP 5 zava-pisotro misy alikaola amin'ny fihenan'ny lanja
1 - gin
2 - Vodka
3 — Whisky
4 - Tequila
5 - Rôma