Freckles sy ny taona - izany no vidin'ny tora-pasika arbitrariness, izay na dia ny vehivavy manan-tsaina indrindra tsy afaka hanohitra. Miseho ho vokatry ny fanehoan-kevitra voajanahary amin'ny taratra ultraviolet ny hoditra, noho izany dia sarotra ny mifehy ny fomba fiforonan'ny pigmentation. Mbola azo atao anefa izany raha takatrao ny hasarobidin'ny fizotran'ny biochemika manontolo.
Tsy zava-miafina ho an'ny rehetra intsony ny fandotoana ny loko rehetra amin'ny sôkôla amin'ny pigment melanine, izay novokarin'ny sela manokana - melanocytes. Ao amin'ny Eoropeana, ny melanine dia mitoetra ao amin'ny sosona lalina indrindra amin'ny hoditra, fa eo ambany fitarihan'ny taratra ultraviolet, mitombo ny melanocytes, ary manomboka miangona ao amin'ny sosona ambony indrindra ny melanine.
Raha ny marina, dia tsy inona izany fa rafitra fiarovana ny masoandro: ny melanine dia mitroka taratra be loatra ary miaro ny hoditra amin'ny hafanana sy ny fahasimbana. Noho izany, ny fiparitahan'ny freckles dia manondro fa nahavita asa tsara ny hoditra. Inona anefa no tokony hatao amin'ireo taona ireo?
Catherine Deneuve: “Tsy ampy ny manana hoditra tsara. Zava-dehibe ny mitazona azy amin'ny toe-javatra tonga lafatra. Tsy mampiharihary ny tarehiko amin'ny masoandro mihitsy aho: maninona no ataonao roa taona ny tavanao mba ho tsara tarehy mandritra ny roa volana monja? “
Fantatry ny siansa ny fomba maro hanesorana an'io loza io, ary alaivo sary an-tsaina, ny sasany amin'izy ireo dia hita ao amin'ny sehatry ny culinary. Ary, araka ny mitranga matetika, ny fomba fanamboarana mahomby indrindra dia lasa tsotra indrindra: mba hahatonga ny hoditra ho ao anatin'ny firindrana "crème", dia ilaina, toy ny amin'ny sakafo rehetra, ny fialana vetivety ireo vokatra izay manelingelina ny sakafo. olana. Noho izany, voalohany indrindra, andeha hojerentsika ny ao anatin'ny vata fampangatsiahana.
Indreto izy ireo, kandidà hanilihana: Ny vokatra soja. Ny soja dia manan-karena amin'ny genistein, zavatra iray izay mampiroborobo ny fanangonana melanine ao amin'ny sela. Ary raha te handamina haingana ny hoditra ianao, dia tsy maintsy manadino ny ronono soja, saosy soja ary tofu mandritra ny tapa-bolana farafahakeliny.
Paiso, apricot, karaoty, manga, papay, voatavo, epinara, voatabia, ovy, melon, katsaka. Izany famirapiratana rehetra izany dia miray amin'ny votoatin'ny beta-carotene avo lenta - izy no manome ny hoditra ho maizina na dia tsy misy ny tara-masoandro aza. Noho izany, tsara kokoa ny manary ireo vokatra ireo, ary mandritra ny fotoana maharitra, ary manilika tanteraka ny fitambaran'izy ireo.
Almond, sesame, zavokà, akondro, voanjo, trondro mena, tamenak'atody, hena mainty, hazan-dranomasina. Amin'ny fatra kely dia tena tsy mampidi-doza ireo hanim-py ireo, fa raha lasan'izy ireo ianao, dia mety hihamatanjaka kokoa ny freckles. Tea sy kafe mamporisika ny pigmentation na impiry sy ohatrinona ny dite na kafe sotroinao.
Raha tena miahiahy momba ny toetry ny hoditra ianao, dia miezaha ho tara-masoandro kely araka izay azo atao, indrindra rehefa misakafo ianao. Makà komplex vitaminina sy mineraly, izay, ankoatra ny singa fototra, dia misy varahina, zinc, solifara ary vy.
Ny zava-pisotro misy karbona rehetra, anisan'izany ny Diet Coke. Tandindomin-doza izy ireo noho ny aspartame mamy artifisialy, izay misy akora antsoina hoe phenylanalanine - "havana" mivantana amin'ny asidra amine izay, vokatry ny oksidana lava, dia mivadika ho melanine.
Ny vokatra semi-vita, ary koa ny vokatra misy fandokoana sakafo. Ampidirina amin'ny karazana yaourt sy saosisy, lasopy avy hatrany ary indraindray aza ny hena sy trondro (matetika avy any ivelany). Tsy manatsara ny loko mihitsy izy ireo, fa afaka manampy betsaka amin'ny fanehoana ny tadin-taona. Alohan'ny hividianana, aza hadino ny mamaky ny etikety ary tandremo ny lokon'ny hena sy trondro mahery vaika.
Tavy mahavoky. Ny tavy antsoina hoe "mampidi-doza" dia hita ao amin'ny lalan'ny henan'omby matavy, hoditr'akoho, dibera sy margarine, ary fromazy matavy. Ankoatra ny hoe tsy mahasoa ireo tavy ireo noho ny antony maro, dia mampitombo ihany koa ny hamafin'ny pigmentation.
Manoro hevitra anao izahay mba hanoratra ny sakafonao ka ny vokatra fototra dia ireo izay amin'ny fomba iray na amin'ny fomba hafa dia manampy amin'ny fanatsarana ny lokon'ny hoditra:
Ronono, yaorta (tsy misy fandokoana sakafo), proteinina akoho; tongolo, asparagus, laisoa fotsy, savoy, Brussels tsimoka, broccoli; tongolo lay, daikon radish, horseradish; paoma sy voaloboka maitso.
Ny solifara, ny varahina, ny zinc ary ny vy ao anatin'ireo vokatra ireo dia manakana ny fanehoan-kevitra izay mitarika amin'ny fananganana melanine. Mba hitehirizana ireo otrikaina ireo dia tsy mila levonina ny legioma. Aleo aza mihinana azy manta.
varimbazaha mitsimoka, Ny voamaina manontolo sy ny mofo dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny ady amin'ny freckles, fa koa amin'ny fisorohana ny fisehon'ny pentina.
persily, thyme, thyme, basil. Ny menaka manan-danja amin'ireo zavamaniry ireo, voalohany, dia mampamirapiratra ny hoditra, ary faharoa, miasa toy ny antiseptika.
Voasary makirana, voasary makirana, mulberry, rosehip. Ny tompon-daka amin'ny asidra ascorbic no mpiady tsara indrindra amin'ny radika maimaim-poana. Noho ny vitaminina C sy ny asidra organika, dia manala ny fahasimbana ateraky ny masoandro amin'ny hoditra izy ireo ary manakana ny asan'ny melanocytes.
Voanjo, menaka anana, anana ravina - loharanon'ny vitaminina E, izay tsy azo atao ny fanavaozana sy ny fanavaozana ny sela.
Sophie Marceau: "Ny tsiambaratelon'ny hoditra tsara: matory bebe kokoa ny masoandro."
tsaramaso, voanemba, tongolo maitso, aviavy, ovy, baranjely, manankarena amin'ny vitamin PP (asidra nikotina), mampihena ny fahatsapan'ny hoditra amin'ny hazavana ultraviolet.
Vanillin, kanelina, jirofo. Izy ireo dia misy akora izay mahafotsy ny hoditra tsy ratsy noho ny vitaminina C. Mifantoka amin'ny lisitry ny vokatra ara-pahasalamana, miezaka ny mamorona ny "sakafo ho an'ny freckles". Na mety ho tianao koa ny dikan-tsika:
Sakafo maraina voalohany
1. Ronono iray vera, atody, mofo voamadinika (50 g).
2. Rosehip ron-kena, fromazy, tantely.
3. ranom-boaloboka, fromazy malefaka, croutons.
sakafo atoandro
1. Paoma na aviavy 100 g.
2. Jus voasary antsasany vera.
3. Salady voankazo misy kiwi, voasary ary frezy, voatoto amin'ny ranom-boasary makirana (100 g).
Dinner
1. Hetezana veal nendasina tsy matavy (200 g) miaraka amin'ny thyme sy voanjo kesika, ovy masaka (100 g), sauerkraut, kefir na yaourt
2. Pike nandrahoina na nendasina tsy misy tavy (200 g), salady misy radishes sy tongolo maitso (100 g), ovy voatoto (100 g), nafafy persily, ranom-boaloboka.
3. Akoho, nendasina tsy misy tavy (250 g), asparagus na broccoli (100 g), etona ary nofafazana fromazy grated, baranjely nendasina miaraka amin`ny tongolo gasy, ranom-boasary.
Beatrice Bron, lehiben'ny institiota hatsaran-tarehy Lankom: "Fepetra ho an'ny hoditra tonga lafatra: tsy misy masoandro, tsy misy alikaola, fa tsy dite sy kafe - rano mineraly ary dite mampahazo aina".
Dinner
1 g trano bongony fromazy miaraka amin`ny tongolo maitso, squash pancakes, dite maitso amin`ny thyme.
2. Jellied trondro vita amin`ny 100 g ny trondro fillet, salady amin`ny radishes, anana sy feta fromazy, varimbazaha croutons (50 g), rosehip decoction.
3. Lasopy ronono marikivy avy amin'ny lasopy sôkôla na lentila, fromazy curd matavy, dite chamomile.
Torohevitra vitsivitsy ho an'ny Snow White
Mitadiava fanampiana amin'ny anana. Ny decoctions ny bearberry, licorice ary yarrow dia manao lotions Whitening tsara ho an'ny tarehy. Ampiharo tsy tapaka ny fampiharana legioma sy voankazo, toy ny currant fotsy sy mulberry. Fotsy tsara ny hoditra sy ny fangaro toy izany: ranom-boankazo misy tantely na vinaingitra; ranom-boankazo voasarimakirana, grapefruit na sauerkraut voatoto amin'ny rano; vinaingitra nasiana horseradish ary nototoina tamin’ny rano.