Hevitra ato Anatiny
Amin'ny fararano dia mivory ao amin'ny biraon'ny trichologists, manam-pahaizana momba ny fitsaboana volo ny filaharana. Ary ny olona rehetra ao amin'ireo andalana ireo dia manana olana mitovy: vaky ny volo, vaky, potraka, very ny famirapiratany. Ampio, dokotera!
Ho anay, heverinay fa tsy ilaina mihitsy ny manitsaka ilay rakeo indray. Fantatra ny olana, koa andao hojerentsika mialoha izay manova ny lohan'ny volo voadio tsara ho lasa bast. Ary ahoana no hialana amin'izany.
Ny fahavalo dia amin'ny volo
Ny fahavalon'ny volo lehibe indrindra dia masoandro, vovoka ary ranomasina… Izy ireo manimba ny sosona matavy miaro, manasa ny proteinina keratin amin'ny volo, "manaparitaka" ny mizana izay manarona ny volo tsirairay toy ny taila.
Ho fanampin'izay, ny masoandro be loatra manimba ny fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny vatana - mitombo ny famokarana testosterone lahy. Mety ho tsara amin'ny traikefa nahafinaritra io, fa tena ratsy amin'ny hatsaran-tarehy: manomboka mihintsana ny volo, ankoatr'izay, amin'ny faritra androgen manan-danja, amin'ny handrina sy amin'ny satro-boninahitra.
Ary ny loha dia mivadika ho akanin'ny goaika tanteraka raha very lanja amin'ny fialan-tsasatra. Fa maninona Satria ny iray amin'ireo fiasan'ny sela adipose voaozona, izay nopetahanao farany, dia ny famokarana hormonina vavy. Mora ny maminavina fa miaraka amin'ny fihenany, indray, misy fitongilanana namboarina amin'ny làlan'ny testosterone. Ho fanampin'izany, miaraka amin'ny tavy, ny vatana dia mamoy vitamina tsy mety matavy, ary koa mineraly maro izay ilaina koa amin'ny volo salama.
Raha atao teny iray, na aiza na aiza atsipinao azy, dia misy bara hatraiza hatraiza. Mampihorohoro.
Arsenal. Saron-tava, solika ary silikaly
Ity misy farafahakeliny farafahakeliny izay hanavotra izao tontolo izao amin'ny klonin'i Bruce Willis (na dia fatra izy amin'ny endriny rehetra!).
Shampoos manamafy… Tokony ahitana vitamina A, E ary B (ho an'ny sakafo), keratin ary collagen (fanamafisana), jojoba, apricot na manga manga (manalefaka ny volo izy ireo ary manamora ny famonoana azy ireo).
Menaka mahasalama… Mamerina menaka miaro ary tena tsara amin'ny dingana aorian'ny famonoana, rehefa efa lanin'ny masoandro sy ny sira anaty ranomasina ny volo. Iray "fa" - ny menaka toy izany dia sasao ratsy ary "mandanja" ny volo amin'ny fahitana.
Serum kosmetika sy ampoules misy otrikaina amin'ny endrika mifantoka - ohatra, misy ceramide 10 heny noho ny balsama mahazatra. Mora amin'ny tsy mila fanasana azy ireo.
Tsiranoka manokana miaraka amin'ny silicones… Ilaina amin'ny faran'ny fisarahana "gluing".
saron-tava… Orinasa maro no mamokatra azy ireo, na dia manome valiny tsara aza ny safidy namboarina.
Ohatra, afangaro ny diloilo iray sotro sy tantely, kapohina atody vaovao, asio kapsily misy vitamina A sy E amin'ilay fangaro. Apetaho amin'ny volonao, fonosina sarimihetsika sy lamba famaohana ny lohanao. Mahareta mandritra ny ora vitsivitsy.
Azafady mba mariho - ny mpamatsy malaza toy izany amin'ny sarontava vita an-trano, toy ny cognac, mampamainina ny volonao. Raha mampiasa azy amin'ny fahavaratra ianao, dia ao anatiny ihany, ho an'ny fifaliana ara-panahy.
Crème na spray miaraka amin'ny singa UV… Miaro ny curl amin'ny voka-dratsin'ny taratra ultraviolet, mameno ny fahaverezan'ny keratin. Tokony apetaka amin'ny volonao izany isaky ny mandao ny trano ianao.
Algorithme fikarakarana
1. Sasao ny volonao amin'ny fahavaratra dia ho matetika kokoa noho ny mahazatra izy io, ary tsy noho ny hatsaran-tarehy fotsiny: mipetaka amin'ny volo ny vovoka ary mandratra azy ireo. Ny rano dia tsy tokony ho mafana, fa mafana, ary ny shampooing dia tokony ho mety amin'ny fampiasana matetika. Mandamina fandroana mifanohitra amin'ny lohanao - manentana ny fivezivezena amin'ny rà izany ary manamafy ny folikelin'ny volo.
2. Aorian'ny fisasana mampiasa conditioner na serum… Ampiasao ranoka misy silicones mba hizara roa raha ilaina.
3. Aleo tsy mampiasa hairdryer - maina ny volo. Fa raha tena tsy vitanao ny tsy misy an'io dia makà maodely miaraka amin'ny ionizer, ary apetraho amin'ny farany ambany ny herinao.
4. indroa isan-kerinandro manaova sarontava volo na mamelona menaka kosmetika ny volonao.
5. Isan'andro amin'ny maraina sy ny hariva mandritra ny 5 minitra hosory borosy ny lohanao avy amin'ny volontany voajanahary.
6. Aza mivoaka amin'ny masoandro tsy misy satroka.
7. Adinoy ny perming, fandokoana ary miezaha hahazo amin'ny faran'ny styling vokatra. Avelao haka aina ny volonao.
Sakafo. Ny sakafo faran'izay tsara indrindra dia ny tsy sakafo
Na inona na inona lazaintsika momba ny masoandro, ny sira ary ny vovoka, tsy misy manimba ny volo kokoa noho ny sakafo tsy mahay mandanjalanja, indrindra ny fihinanana kaloria ambany. Ho salama ihany ny curl raha tsy miovaova ny menio ary tsy mosarena ianao.
Mandritra ny fialan-tsasatry ny fahavaratra dia mila proteinina sy vy manokana izahay hamenoana ny fatiantoka keratin. Ny vitamina A sy E dia mando sy manatanjaka ny volo, vitamina ao amin'ny vondrona B - manafaingana ny fitomboany, vitamina F - manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny famirapiratany. Noho izany, ilaina ny mampiditra amin'ny sakafo hena mahia sy akoho amam-borona, atody, voanjo sy hazan-dranomasina, legioma mavo sy voasary. Ary aza adino ny momba ny multivitamin, mbola ilaina be izy ireo.
Ity misy menio santionany izay tokony hifikiranao raha te hanamafy ny volonao ianao miaraka amin'izay - aza te-hahazo kilao fanampiny. Azo inoana fa hiseho ny valiny, saingy tsy aloha noho ny telo volana.
Sakafo maraina:
Voankazo vaovao
miampy:
* porridge na muesli, voaroy, yaorta;
* na
Toast roalahy 2 miaraka amina fromazy vita amin'ny presse, fromazy matavy ambany, ham na bacon mahia;
* na
1-2 atody.
Lunch:
* lasopy na gazpacho legioma maivana;
* hena mahia, akoho na trondro (110-140 g);
* salady legioma sy hazan-dranomasina miampy ovy nendasina;
* malamalama voankazo.
Dinner:
* paty varimbazaha durum miampy salady;
* ary indray - voankazo misy yaourt sy tantely.
Ary fitsipika ankapobeny vitsivitsy kokoa:
* Misotroa rano betsaka - farafahakeliny 2,5 litatra isan'andro.
* Arakaraka ny maha-kely ny sira sy ny siramamy no tsara kokoa.
* Manaova tsakitsaky voankazo na legioma isaky ny 4 ora.
* Sorohy ny dite mainty.
* Ampandefano ny alikaola alikaola.