Tsara ny manamaivana ny sira amin'ny sakafonao. Na izany aza, tsy azo atao koa ny manala tanteraka ny tenanao amin'ny sira.
Misy karazany am-polony ny sira eran-tany. Himalayan, mainty, tsiro, frantsay sy ny sisa. Ny sira latabatra no safidy mahazatra indrindra sy ny teti-bola. Ankoatra ny asiana sira rehefa mahandro dia hita amin’ny sakafo maro koa izy io.
Amin'ny fatra mety, ny sira dia manatsara ny fahasalamana ary mandray anjara mavitrika amin'ny fiainan'ny olombelona. Dia normalizes metabolic dingana sy ny rano-sira fifandanjana ao amin`ny vatana, dia misy vokany tsara eo amin`ny rafi-pitatitra, manamafy ny fo sy ny lalan-dra.
Mba hidiran'ny sira amin'ny vatana amin'ny tombontsoa lehibe indrindra, dia tsara ny mampiditra ao anaty sakafo sakafo misy potasioma - voatabia, tongolo gasy, ovy, persily, voankazo maina, akondro, melon, ary misotro rano ampy isan'andro.
Ny sira be loatra ao amin'ny vatana dia mitazona ranon-javatra ao amin'ny vatana, izay mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma sy ny tsy fahombiazan'ny trakta fandevonan-kanina. Ny fiasan'ny voa, ny atiny, ny fo, ny lalan-drà dia mety hiharatsy, koa hevero ny sira amin'ny sakafo rehetra eo amin'ny takelakao.
Ahoana ny fomba fanaovana sira misy tsiro
Ny fomba tsara hanamafisana ny sakafonao dia ny fampifangaroana sira an-dranomasina misy tsirony ao anatiny. Izy io dia loharanon'ny vitamina, mineraly ary zavatra hafa mahasoa.
Toy ny tsirony, dia afaka maka citrus voankazo, anana sy ny zava-manitra: voasarimakirana, grapefruit, marjoram, thyme, Rosemary, paprika, ahidrano, voaniho maina, dite maitso ravin.
Ny akora maina rehetra, afa-tsy ny sira, dia tokony hototoina amin'ny laona. Ny akora vaovao dia tokony ho maina mialoha ao anaty lafaoro na amin'ny masoandro mba hisorohana ny hamandoana be loatra tsy hahavoky ny sira. Afangaro 400 grama ny sira an-dranomasina sy 100 grama ny fangaro tsirony.
Azonao atao ny mitahiry sira toy izany ao anaty siny tsy misy rivotra mandritra ny iray volana.
Ny sira an-dranomasina misy tsiro dia zava-manitra tsara ho an'ny sakafo rehetra. Mazava ho azy fa ny tsiron-tsakafo samihafa dia miasa amin'ny sakafo isan-karazany, koa araho ny tsironao sy ny safidy sakafonao isan'andro.
Ny sira citrus dia mety kokoa ho an'ny akoho amam-borona, ahidrano ary ahidrano ho an'ny trondro sy hazan-dranomasina. Ny sira miaraka amin'ny anana sy ny zava-manitra dia mandeha tsara amin'ny hena sy pies. Ny dite maitso sy ny voanio dia mameno ny mofo sy ny atody.