Sanda mahavelona sy fangaro simika.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 259 kCal | 1684 kCal | 15.4% | 5.9% | 650 h |
| proteinina | 5.2 h | 76 h | 6.8% | 2.6% | 1462 h |
| menaka | 18 h | 56 h | 32.1% | 12.4% | 311 h |
| gliosida | 19.9 h | 219 h | 9.1% | 3.5% | 1101 h |
| asidra organika | 0.08 h | ~ | |||
| rano | 56 h | 2273 h | 2.5% | 1% | 4059 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 2.6% | 1500 h |
| beta carotenes | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.4% | 10000 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.8% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.21 mg | 1.8 mg | 11.7% | 4.5% | 857 h |
| Vitamina B4, choline | 9 mg | 500 mg | 1.8% | 0.7% | 5556 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.3% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.4% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 0.5% | 8000 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.9% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Vitamina H, biotine | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 1.6% | 2381 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.98 mg | 20 mg | 4.9% | 1.9% | 2041 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 178 mg | 2500 mg | 7.1% | 2.7% | 1404 h |
| Kalsioma, Ca | 138 mg | 1000 mg | 13.8% | 5.3% | 725 h |
| Manezioma, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 2.9% | 1333 h |
| Sodium, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.3% | 3023 h |
| Solifara, S | 38 mg | 1000 mg | 3.8% | 1.5% | 2632 h |
| Phosphore, P | 120 mg | 800 mg | 15% | 5.8% | 667 h |
| Chlore, Cl | 54 mg | 2300 mg | 2.3% | 0.9% | 4259 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.1% | 3600 h |
| Iodine, I | 43 μg | 150 μg | 28.7% | 11.1% | 349 h |
| Cobalt, NY | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 5% | 769 h |
| Manganese, Mn | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 0.3% | 14286 h |
| Varahina, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.6% | 6667 h |
| Molybdène, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 3.9% | 1000 h |
| Fluorine, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | 18182 h |
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.5% | 7143 h |
| Zinc, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 1% | 3750 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| lactose | 4.9 h | ~ | |||
| sucrose | 15 h | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 259 kcal.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iodine mandray anjara amin'ny fiasan'ny fihary tiroida, manome ny fananganana hormonina (tiroxine sy triiodothyronine). Ilaina amin'ny fitomboana sy ny fanavahana ny sela amin'ny sela rehetra amin'ny vatan'olombelona, ny fifohana rivotra mitochondrial, ny fifehezana ny sodium sodium sy ny fifindran'ny hormonina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika goiter endemika miaraka amin'ny hypothyroidism ary ny fihenan'ny metabolisma, ny fihenan'ny arterial, ny fitomboan'ny fitomboana ary ny fampandrosoana ny saina amin'ny ankizy.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Sanda angovo, na atiny kaloria Ny habetsaky ny angovo mivoaka ao amin'ny vatan'olombelona amin'ny sakafo mandritra ny fandevonan-kanina. Ny lanjan'ny angovo an'ny vokatra dia refesina amin'ny kila-kilao (kcal) na kilo-joule (kJ) isaky ny 100 grama. vokatra. Ny kilocalorie ampiasaina handrefesana ny sandan'ny angovo azo avy amin'ny sakafo dia antsoina koa hoe "calorie sakafo", noho izany dia matetika no esorina ny fanampin-teny kilao rehefa mamaritra kaloria amin'ny kaloria (kilo). Afaka mahita latabatra angovo amin'ny antsipiriany momba ny vokatra Rosiana ianao.
Ny sandan'ny sakafo - ny atin'ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina ao amin'ny vokatra.
Sanda mahavelona amin'ny vokatra sakafo - andiana fananana amin'ny vokatra sakafo, izay misy ny filan'ny vatana ny olona ilaina ny zavatra ilaina sy ny angovo ilaina.
otrikaina, akora biolojika ilaina amin'ny habetsahana kely amin'ny sakafon'ny olombelona sy ny ankamaroan'ny hazondamosina. Matetika ny vitamina dia novolavolain'ny zavamaniry fa tsy biby. Miligrama na mikrogram vitsivitsy fotsiny ny filan'ny olombelona vitamina isan'andro. Tsy toy ny akora namboarina fa potiky ny fanafanana mahery vaika ny vitamina. Vitaminina maro no tsy milamina ary "very" mandritra ny fandrahoana sakafo na fikarakarana sakafo.