Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 98 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 5.9% | 1718 h |
| proteinina | 11.12 h | 76 h | 14.6% | 14.9% | 683 h |
| menaka | 4.3 h | 56 h | 7.7% | 7.9% | 1302 h |
| gliosida | 3.38 h | 219 h | 1.5% | 1.5% | 6479 h |
| rano | 79.79 h | 2273 h | 3.5% | 3.6% | 2849 h |
| Ash | 1.41 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 37 μg | 900 μg | 4.1% | 4.2% | 2432 h |
| Retinol | 0.036 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.012 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 41667 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.027 mg | 1.5 mg | 1.8% | 1.8% | 5556 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.163 mg | 1.8 mg | 9.1% | 9.3% | 1104 h |
| Vitamina B4, choline | 18.4 mg | 500 mg | 3.7% | 3.8% | 2717 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.557 mg | 5 mg | 11.1% | 11.3% | 898 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.046 mg | 2 mg | 2.3% | 2.3% | 4348 h |
| Vitamina B9, folat | 12 μg | 400 μg | 3% | 3.1% | 3333 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.43 μg | 3 μg | 14.3% | 14.6% | 698 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1% | 10000 h |
| Vitamina D3, cholecalciferol | 0.1 μg | ~ | |||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.5% | 18750 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.099 mg | 20 mg | 0.5% | 0.5% | 20202 h |
| Betaine | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 104 mg | 2500 mg | 4.2% | 4.3% | 2404 h |
| Kalsioma, Ca | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 8.5% | 1205 h |
| Manezioma, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 2% | 5000 h |
| Sodium, Na | 315 mg | 1300 mg | 24.2% | 24.7% | 413 h |
| Solifara, S | 111.2 mg | 1000 mg | 11.1% | 11.3% | 899 h |
| Phosphore, P | 159 mg | 800 mg | 19.9% | 20.3% | 503 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.07 mg | 18 mg | 0.4% | 0.4% | 25714 h |
| Manganese, Mn | 0.002 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 h |
| Varahina, Cu | 29 μg | 1000 μg | 2.9% | 3% | 3448 h |
| Selenium, Raha | 9.7 μg | 55 μg | 17.6% | 18% | 567 h |
| Fluorine, F | 31.6 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.8% | 12658 h |
| Zinc, Zn | 0.4 mg | 12 mg | 3.3% | 3.4% | 3000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.67 h | max 100 g | |||
| lactose | 2.67 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.497 h | ~ | |||
| valine | 0.748 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.326 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.591 h | ~ | |||
| leucine | 1.116 h | ~ | |||
| lysine | 0.934 h | ~ | |||
| methionine | 0.269 h | ~ | |||
| threonine | 0.5 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.147 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.577 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.384 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.905 h | ~ | |||
| glycine | 0.222 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 2.603 h | ~ | |||
| proline | 1.229 h | ~ | |||
| serine | 0.639 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.604 h | ~ | |||
| cysteine | 0.066 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 17 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 1.718 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.109 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.025 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 0.023 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.064 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.07 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.263 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoika | 0.029 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.778 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.012 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.345 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.778 h | min 16.8 g | 4.6% | 4.7% | |
| 14: 1 Myristoleika | 0.017 h | ~ | |||
| 16:1 Palmitoleika | 0.047 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.714 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.123 h | from 11.2 ho 20.6 | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Linoleika | 0.105 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.017 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.017 h | from 0.9 ho 3.7 | 1.9% | 1.9% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.105 h | from 4.7 ho 16.8 | 2.2% | 2.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 98 kcal.
- 4 Oz = 113 g (110.7 kCal)
- kaopy, ronono lehibe (tsy fonosina) = 210 гр (205.8 кКал)
- kaopy, ronono kely (tsy fonosina) = 225 гр (220.5 кКал)
Fromazy tranony feno tavy 4,3% matavy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B5 - 11,1%, vitamina B12 - 14,3%, phosforus - 19,9%, selenium - 17,6%
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: calorie afa-po 98 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Cottage fromazy mando 4,3% matavy, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Cottage fromazy mando 4,3% matavy