Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 31 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 5.8% | 5432 h |
| proteinina | 3.12 h | 76 h | 4.1% | 13.2% | 2436 h |
| menaka | 0.57 h | 56 h | 1% | 3.2% | 9825 h |
| gliosida | 2.3 h | 219 h | 1.1% | 3.5% | 9522 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 2.8 h | 20 h | 14% | 45.2% | 714 h |
| rano | 89.61 h | 2273 h | 3.9% | 12.6% | 2537 h |
| Ash | 1.58 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 14.8% | 2174 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.205 mg | 1.8 mg | 11.4% | 36.8% | 878 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.44 mg | 5 mg | 8.8% | 28.4% | 1136 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.136 mg | 2 mg | 6.8% | 21.9% | 1471 h |
| Vitamina B9, folat | 9 g | 400 mcg | 2.3% | 7.4% | 4444 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 5.1 g | 10 g | 51% | 164.5% | 196 h |
| Vitamina D2, ergocalciferol | 5.1 g | ~ | |||
| Vitamin PP, tsia | 2.252 mg | 20 mg | 11.3% | 36.5% | 888 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 411 mg | 2500 mg | 16.4% | 52.9% | 608 h |
| Kalsioma, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3% | 13.9% | 2326 h |
| Manezioma, Mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 15.5% | 2105 |
| Sodium, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.2% | 6190 h |
| Solifara, S | 31.2 mg | 1000 mg | 3.1% | 10% | 3205 h |
| Phosphore, P | 194 mg | 800 mg | 24.3% | 78.4% | 412 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 12.18 mg | 18 mg | 67.7% | 218.4% | 148 h |
| Manganese, Mn | 0.587 mg | 2 mg | 29.4% | 94.8% | 341 h |
| Varahina, Cu | 625 mcg | 1000 mcg | 62.5% | 201.6% | 160 h |
| Selenium, Raha | 2.2 g | 55 mcg | 4% | 12.9% | 2500 h |
| Zinc, Zn | 2.03 mg | 12 mg | 16.9% | 54.5% | 591 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 0.6 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.6 h | ~ | |||
| Ny Sterol (sterol) | |||||
| Kolesterola | 3 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.065 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.001 h | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.052 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.009 h | ~ | |||
| 24: 0 Lignocaine | 0.001 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.052 h | min 16.8 g | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 h | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.002 h | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.022 h | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.022 h | ~ | |||
| 24: 1 Neronova, CIS (omega-9) | 0.003 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.433 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 3.9% | 12.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.215 h | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.215 h | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS | 0.001 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 0.216 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 4.6% | 14.8% |
Ny sandan'ny angovo dia 31 kcal.
Ny holatra Morel dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny vitamina B2 - 11,4%, vitamina D - 51%, vitamina PP - 11,3%, potasioma - 16,4%, phosforus - 24,3%, vy 67.7%, manganese - 29,4%, varahina - 62,5%, zinc - 16,9%
- Vitamin B2 dia mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manampy amin'ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika sary sy ny maizina adaptation. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny fahasalaman'ny hoditra, fonosana moka, hazavana manimba ary fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin D mitazona ny homeostasis an'ny calcium sy phosforus ary manatanteraka ny fizotran'ny mineraly ny taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia miteraka fihenan'ny metabolisma calcium sy phosforus ao amin'ny taolana, mampitombo ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporosis.
- Vitamina PP dia mandray anjara amin'ny fihenan'ny redox sy ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy miaraka amin'ny fikorontanan'ny toe-javatra mahazatra amin'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitabatabana.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny fifandanjan'ny rano, electrolyte ary ny asidra, dia tafiditra amin'ny fanaovana impulses hozatra, fifehezana ny tosidra.
- phosphore dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fisiolojika maro, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia miaraka amin'ny asan'ny proteinina isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Voarohirohy amin'ny fitaterana elektrôna, oxygen, mamela ny fikorianan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika anemia hypochromic, myoglobinaemia atonia ny hozatry ny taolana, havizanana, kardomyopathie, gastritis atrophic mitaiza.
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
- fanitso dia tafiditra ao amin'ny anzima 300 mahery voarohirohy amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny fahasimban'ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, fisian'ny malformations ny foetus. Ny fandalinana natao tato ho ato dia nampiharihary ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanapotehana ny fitrohana varahina ary hanampy amin'ny fampandrosoana anemia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: ny kaloria dia 31 kcal, ny simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly noho ny manampy Morel, holatra, kaloria, otrikaina, ny tombontsoa azo avy amin`ny Morel, holatra iray