Hevitra ato Anatiny
Tsy fahampian-drano: mamantatra sy manara-penitra
Ny hafanana amin'ny fahavaratra dia fitsapana mafy ho an'ny vatana, izay matetika miteraka tsy fahampian'ny rano. Ary io dia feno aretina lehibe kokoa. Ahoana no hamantarana azy eo am-piandohana? Inona no hatao amin'ny soritr'aretina voalohany? Inona no tokony ho sakafo raha tsy ampy rano? Andao hiara-hamantatra izany.
Iza no omena tsiny
Ny antony matetika mahatonga ny tsy fahampian-drano amin'ny fahavaratra dia ny fanapoizinana ara-tsakafo amin'ny fery mandoa sy fivalanana tsy azo ihodivirana. Ny fanatanjahan-tena mahery vaika koa dia miteraka fahaverezan'ny tsiranoka betsaka. Ny vokatra mitovy amin'izany dia vokatry ny hafanana be loatra amin'ny masoandro, ny fanitsakitsahana ny fitondrana fisotroana ary ny fivalanana matetika.
Ny fambara voalohany amin'ny tsy fahampian-drano dia ny vava maina, ny rora miraikitra, ny tazo mahery ary ny maloiloy. Izy ireo dia miaraka amin'ny havizanana, torimaso, tsy fahazotoan-komana ary hetaheta tsy mety maty. Inona no atahorana ny tsy fahampian'ny rano? Voalohany indrindra, aretina metabolika. Rehefa dinihina tokoa, ny rano dia manolotra singa tena ilaina amin'ny taova rehetra. Ary miaraka amin'ny tsy fahampiana, manomboka ny tsy fahombiazan'ny asan'ny rafitra rehetra, esorina ny poizina, simba ny sela ary mihamalemy ny hery fiarovan'ny vatana.
Cocktails manome aina
Ny loza ateraky ny tsy fahampian-drano dia avo indrindra ho an'ny ankizy sy ny be antitra, ary koa ny diabeta, voa ary aretim-po. Amin'ny dingana voalohany dia mora indrindra ny mamerina ny fifandanjan'ny rano. Mba hanaovana izany dia mila misotro rano mahazatra na mineraly 2 litatra tsy misy gazy isan'andro ianao.
Inona no tokony hosotroiko rehefa dehydration ny vatana, rehefa tena zava-dehibe? Vahaolana sira manokana izay misy any amin'ny fivarotam-panafody rehetra. Na izany aza, azo atao ao an-trano izy ireo. Arotsaka ao anaty rano mangotraka litatra ½ tsp. soda, 1 tsp. sira sy 2-4 tbsp.siramamy. Ho an'ny fomba fanamboarana malaza iray hafa, makà ranom-boasary 250 ml, atsangano ao anatiny ½ tsp sira, 1 tsp soda ary ento ny boky ho 1 litatra amin'ny rano. Raiso ireto zava-mahadomelina ireto ho an'ny 200 ml in-3 isan'andro.
Salvation Army
Zava-dehibe ny mahafantatra izay tokony hosotroina rehefa tsy misy rano, fa koa izay tokony hohanina. Ary eto, ny legioma fahavaratra dia mialoha ny vokatra ho an'ny rehetra. Ohatra, ny zucchini dia rano 85%, ary ny nofony dia manankarena vitamina A, C, K, ary koa potassium, magnesium, zinc ary asidra folika. Io fitambarana manaitra io dia manitsy ny metabolism, mamelona ny fo ary normalize ny tahan'ny siramamy.
Ny kôkômbra dia misy hamandoana sarobidy kokoa. Fa ny tena tombony dia ny be dia be ny fibre sy ny anzima manokana izay mandrisika ny fandevonan-kanina. Ankoatra izany, ny kôkômbra dia miaro ny hoditra amin'ny vokatry ny taratra ultraviolet. Izany no mahatonga ny tena ilaina ny fahavaratra salady sy ny hatsaran-tarehy saron-tava. Rehefa tsy misy rano dia ilaina ihany koa ny miankin-doha amin'ny epinara, seleria, radiés, laisoa ary voatabia.
Fanasitranana voankazo
Raha jerena fa ny tsy fahampian'ny ranon-javatra sy ny vitaminina no mahatonga ny tsy fahampian-drano, dia azonao atao ny manonitra ny fahaverezany amin'ny fanampian'ny voankazo sy voaroy. Amin`io lafiny io, ny tena ilaina pastèque, mihoatra ny 90% ahitana ny rano. Ankoatra izany, dia manankarena antioxidant izay miaro ny sela amin'ny fandringanana.
Ny voankazo citrus rehetra dia fanomezana sarobidy ho an'ny vatana rehefa tsy ampy ny hamandoana. Ny nofony be ranony dia feno otrikaina A, C ary E, izay tena ilaina amin'ny fahasalamana. Mba hahazoana azy ireo feno dia tsara ny manao smoothie. Afangaro amin'ny blender 150 g ny apricots pitted, 200 ml yaorta, 250 ml ranom-boasary ary 1 tsp siramamy lavanila. Ary na dia amin'ny tsy fahampian-drano aza, dia soso-kevitra ny hampiditra paoma, plum, kiwi ary voaroy rehetra ao amin'ny sakafo.
Fitsaboana ronono masirasira
Ny vokatra vita amin'ny ronono vita amin'ny ronono dia hanampy amin'ny fanasitranana ao anatin'ny fotoana fohy indrindra ary hisorohana ny tsy fahampian-drano amin'ny vatana. Ny tompon-daka tsy azo iadian-kevitra amin'ity sehatra ity dia antonony - kefir matavy. Mamerina haingana ny mikroflora tsinay voahelingelina izy io ary manenina ny sisa amin'ny taova fandevonan-kanina. Kefir dia voaporofo fa miady amin'ny havizanana, ny maloiloy, ny hozatry ny hozatra ary ny tsemboka be loatra.
Ny yaourt grika dia tsy latsa-danja aminy amin'ny fananana mahasoa. Ny bakteria avy amin'ny ronono vita amin'ny ronono dia solika matanjaka ho an'ny rafi-pandevonan-kanina tsy mahomby sy ny hery fiarovana malemy. Ny fitambarana voalanjalanja ny proteinina sy ny gliosida tsy mahavoky ny vatana amin`ny angovo, fa koa normalizes metabolic dingana. Mba hanamafisana ny fiantraikan'izy ireo dia hanampy ny frezy masaka, ny voaroy ary ny gooseberries.
Miaraka amin'izao tontolo izao amin'ny kofehy
Misy sakafo maromaro hafa mahasoa amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-drano. Voalohany indrindra, tsaramaso miaraka amin'ireo singa tena mahomby. Ny vy dia manatsara ny fikorianan'ny oksizenina mankany amin'ny sela, ny zinc dia mandrindra ny fifanakalozana gliosida, ny solifara dia manakana ny aretina amin'ny tsinay.
Amin'ny maha-loharanom-boankazo miadana azy, ny buckwheat dia miasa tsara amin'ny fitazonana ny herinao. Ny akora mavitrika ao aminy dia mandrisika ny hematopoiesis ary mampitombo ny elasticité ny lalan-dra. Ankoatra izany, ny vatana dia mora mandray buckwheat, ka mahazo be dia be ny vitaminina.
Misy antony tokony hampidirana atody ao amin'ny sakafo ara-pahasalamana, izay manatsara ny fiasan'ny aty sy ny lalan-drà. Ny habetsahan'ny vy miaraka amin'ny vitamin E dia manampy amin'ny famerenana haingana ny hery. Ankoatra izany, ny atody dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UV, mitazona azy ho tanora.
Aza adino, ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny tsy fahampiana rano dia ny fisorohana. Misotroa tsiranoka bebe kokoa, mihinana tsara, ary aza dia tratry ny masoandro mahamay tsy misy fiarovana. Ary raha tsy resena ireo soritr'aretina mampiahiahy dia mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera.