Ary inona no ao amin'ny masirasira maoderina! Na dia manadino ny teboka momba ny fahasimban'ny leviora aza isika, ao amin'ny lalivay ampiasaina amin'ny famokarana mofo, Indrisy, izany rehetra izany dia afaka manampy amin'ny fivoaran'ny aretina isan-karazany.
Ary na dia mihinana lalivain'ny mpanao mofo madio aza ianao, dia tsy hampandroso ny fahasalamana izany. Nahoana? Andeha isika hiresaka amin'ny antsipiriany bebe kokoa. Raha vao miditra ao amin'ny vatana izy ireo dia manomboka ao amin'ny tsinay ny dingan'ny fermentation., maty ny mikroflora salama, mihena ny hery fiarovana, ary mety hipoitra ny candidiasis sy dysbacteriose. Ary na dia tsy izany no ratsy indrindra, satria ny masirasira dia "mampidi-doza" ny vatana, mandray anjara amin'ny fanangonan'ny poizina ary carcinogen mampidi-doza.
Ny zava-misy mampalahelo hafa dia izany ny masirasira dia tsy maty amin'ny hafanana ambony; izay midika fa afaka mampiseho ny toetrany ratsy indrindra ao amin'ny vatan'olombelona izy ireo na dia aorian'ny fandrahoan-tsakafo aza.
Inona koa no miafina ao ambadiky ny teny hoe “masirasira”? Maro aminareo, indrindra fa ireo izay efa nametafeta ny koba masirasira ny tenanao na nahita ny fomba ataon'ny hafa, mahafantatra izany mila siramamy ny masirasira vao mihetsika. Eny tokoa, ny masirasira dia mihinana siramamy. Avy amin'izany dia manaraka ny "fiankinan-doha amin'ny siramamy", izay mampiavaka ny solontenan'ny fiarahamonina maoderina. Arakaraka ny haninantsika ny masirasira no tiantsika hihinana zava-mamy manimba. Ary avy amin'izany dia miseho eo amin'ny hoditra ny mamaivay, ary lasa tsy salama ny endriny. Ny fitomboan'ny leviora ao amin'ny tsinay dia mitarika ho amin'ny fihetsehan'ny fahasarotana ao anatin'izany ny havizanana, ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny fitohanana nasal, ny sinusitis mitaiza, ny olana amin'ny tsinay (fivontosana, aretim-pivalanana, fitohanana, entona), colitis ary allergy.
Ahoana no hanakanan'ny leviora ny hery fiarovana? Alao sary an-tsaina fa mihamaro ny masirasira, ary mamorona mycelium iray manontolo ao amin'ny tsinay izy ireo, izay miditra ara-bakiteny amin'ny rindrin'ny tsinay. Izany, kosa, dia mampitombo ny tsinay permeability, ary ny "lavaka" miseho eo amin'ny rindrin'ny tsinay. Miharatsy ny fandevonan-kanina, ny akora tsy vonona ho an'ny fandevonan-kanina dia miditra ao amin'ny ra, ohatra, ny "kosik'i" proteinina izay tsy mbola niova ho asidra amine. Ny rafi-kery fanefitra misy antsika dia mihevitra ny proteinina toy izany ho toy ny vahiny ary mitondra ny hery fiarovana ho amin'ny fahavononana hiady. Toy izany no mitranga ny fihetsiky ny hery fiarovana, izany hoe manomboka manao asa fanampiny ny hery fiarovana: mandevona sakafo. Enta-mavesatra izany, mitarika ho amin`ny asa be loatra, ary rehefa misy tena loza miseho ao amin`ny vatana amin`ny endrika mikraoba, ny hery fanefitra dia tsy afaka hiatrika intsony, satria nandany hery amin`ny asa tsy mahazatra ho azy.
Ny fanaparitahana ny masirasira koa mandray anjara amin'ny allergy sakafo, ary raha misy soritr'aretina allergie na tsy fahazakana, dia tsaboina (ny tena fahita allergie na tsy fahazakana dia varimbazaha (gluten), citrus, ronono (lactose), sokola, ary atody). Matetika ny alèjy no miseho amin'ireo sakafo tena tian'ny olona iray: arakaraka ny ihinananao an'io vokatra io no betsaka ny proteinina ao anatiny hitan'ny hery fiarovana, ary vao mainka mihamafy ny allergie.
Azonao atao ny manohitra marina fa afaka mahazo ny ampahany amin'ny masirasira ianao nefa tsy mihinana mofo, ohatra, avy amin'ny voaloboka na vokatra vita amin'ny ronono. Tsara ny manamarika fa ireo leviora ireo dia bibidia, misy fiantraikany tsara amin'ny mikroflora tsinay ary misy fitoviana amin'ny firafiny, saingy mbola tsy manoro hevitra ny hanararaotana azy ireo izahay.
Mba hamaritana ny manana fiankinan-doha amin'ny siramamy ve ianao vokatry ny leviora manjanaka ny tsinainy, vakio ireto lisitra manaraka ireto ary jereo ireo zavatra miseho aminao:
Mitrotro orona
Syndrome irritable bowel (mibontsina, entona, aretim-pivalanana, fitohanana)
· Akne
aretin'ny havizan'ny ratra
fungal aretina
Kohaka matetika
・Allergie na tsy fahazakana sakafo
Na dia notsindrianao aza ny 2 amin'ireo voalaza etsy ambony ireo, dia azonao atao ny manasokajy ny tenanao ho vondron'olona manana masirasira be loatra.
Noho izany, ny masirasira dia mitombo amin'ny alalan'ny "mihinana" siramamy, ary mba hanesorana azy ireo dia mila mandeha tsy mamahana azy ireo (sy ny tenanao) mamy sy mofomamy misy siramamy mandritra ny 21 andro farafahakeliny. Mba hanesorana ny masirasira dia tena zava-dehibe ihany koa ny fanohanana ny tsimatimanota amin'ny alàlan'ny fandraisana immunomodulators voajanahary toy ny fampidirana rosehip na voasarimakirana sy ginger. Raha tena maniry zava-mamy ianao, dia mifidiana voankazo misy index glycemika ambany: serizy, grapefruits, paoma, plums, voasary, paiso, voaloboka, kiwi, frezy.
Rehefa vita io programa io dia hadio kokoa ny hoditra ary hihatsara ny asan'ny trakta gastrointestinal. Ary eny, izay zava-dehibe, ny vatana dia hanadio tena amin'ny poizina, ho faty ny masirasira, ary hanjavona ny faniriana tsy mahasalama amin'ny zava-mamy manimba. Ho afaka hihinana voankazo indray ianao ary hahatsapa ny tsirony be ranony.
Raha toa ka, miaraka amin'ny fanesorana ny siramamy sy ny fiankinan-doha amin'ny masirasira, dia manapa-kevitra ny hanandrana hanala ny allergie na tsy fahazakana ianao (ary, toy ny mitranga matetika, tsy fantatrao hoe inona no sakafo mahatonga izany), andramo ny fanafoanana isan-kerinandro, manafoana ny sakafo mahazaka rehetra, izany hoe izay rehetra misy lafarinina varimbazaha sy varimbazaha, voankazo citrus, vokatra vita amin'ny ronono, sôkôla, kakao ary voanjo. Rehefa avy nandany 7 andro tamin'ny "sakafo" toy izany, avereno indray ny sakafo amin'ny sakafo: voalohany - ronono (raha ampiasainao), avy eo varimbazaha, avy eo kakao sy sôkôla, avy eo voankazo citrus, ary amin'ny farany - voanjo. . Araho tsara ny fahasalamanao ary araho izay fiovana eo amin'ny toe-pahasalamanao. Amin'izany fomba izany dia azonao atao ny mamantatra ny sakafo izay tsy vitan'ny hoe mahatonga anao allergie na tsy fahazakana, fa koa manampy amin'ny fampandrosoana ny masirasira sy ny fiankinan-doha amin'ny siramamy.
Ary farany, toro-hevitra ankapobeny momba ny fanesorana ny masirasira sy ny siramamy amin'ny sakafo:
1. Soloy ny mofo misy leviora mahazatra amin'ny kobam-bary manontolo na mofo tsy misy leviora. Matetika amidy any amin'ny monasitera sy tempoly ny sourdough sy mofo voaomana miaraka aminy.
2. Miezaha miala tanteraka ny siramamy sy ny vokatra rehetra misy azy mandritra ny 21 andro mba hialana amin'ny faniriana siramamy.
3. Araho ny fiovana kely eo amin'ny toetry ny hoditrao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny - ho hitanao ny fiovana izay hanosika anao handroso.