Sakafo ho an'ny seborrhea

Famaritana ankapobeny momba ny aretina

 

Seborrhea dia aretina hoditra izay nitombo ny sebum secretion, ary koa ny fiovana eo amin`ny firafitry ny sebaceous secretion, vokatry ny fanangonan-karena ny maimaim-poana asidra ao aminy.

vakio koa ny lahatsoratra natokana ho an'ny hoditra Nutrition sy Sebaceous Gland Nutrition.

Ny antony mahatonga ny seborrhea:

Ny tena antony mahatonga ny seborrhea dia mbola eo am-pandinihana, fa ny antony mahatonga ny fivoaran'ity aretina ity dia nomena anarana. Anisan'izany ny:

  • Fandovana na fototarazo predisposition (voatonona ny fampandrosoana ny sebaceous fihary);
  • Ny fikorontanan'ny rafitra endocrine, ny aretina ara-tsaina, ary ny aretina amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
  • Fiovana hormonina;
  • Ny adin-tsaina sy ny aretim-pivalanana;
  • Ny sakafo tsy mety, indrindra ny tsy fahampian'ny vitaminina A sy B.

Seborrhea soritr'aretina:

  1. 1 Dandruff;
  2. 2 Mitefoka ny sosona ivelany amin'ny hoditra, peeling;
  3. 3 mangidihidy
  4. 4 Ny endriky ny famirapiratry ny menaka amin'ny volo;
  5. 5 Very volo mafy.

Karazana seborrhea:

  • Dry - mampiavaka ny endriky ny volo malemy sy maina, ary koa ny dandruff tsara;
  • mahavoky - miavaka amin'ny endriky ny hodi-doha manjelanjelatra sy volo be menaka;
  • Mixed type – miavaka amin’ny fisehon’ny hodi-tava mivalona amin’ny tarehy sy ny hoditra be menaka ary ny volo be menaka eo amin’ny hodi-doha.

Ny vokatra mahasoa ho an'ny seborrhea

Ny sakafo ara-dalàna, ara-dalàna, voalanjalanja, ary koa ny fitsaboana vitaminina no tena mpanampy amin'ny seborrhea.

 
  • Mahasoa ny mihinana henan-kisoa, hen'omby sy ati-akoho, ahidrano sy broccoli, ovy, fromazy, dibera, fromazy voavoatra, fromazy feta, ronono manontolo, crème, tamenak'atody, menaka trondro, henan'omby, satria misy vitaminina A. Ilaina ho an'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo, ny fanavaozana ny tavy, ny normalization ny fizotran'ny keratinization sy ny exfoliation ny hoditra.
  • Ny fihinanana amandy, hazelnut, pistachios, cashews, voanjo, voanjo, apricots maina sy prunes, andilana raozy, viburnum sy sea buckthorn, spinach, sorrel, hena salmon, pike perch sy angisy, oatmeal sy vary orza, voa, karaoty, radishes, ovy miantoka ny fihinanana ny vitaminina E ao amin`ny vatana, izay normalizes ny famokarana ny sebum, ary koa mandray anjara amin`ny dingan`ny fanavaozana ny hoditra sela.
  • Ho an'ny seborrhea dia ilaina ny mihinana legioma sy voankazo ampy. Izy ireo dia misy fibra mahasoa, vitaminina ary mineraly, ary koa ny beta-carotene, izay miova ho vitaminina A ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanehoan-kevitra oksidia. Ny karaoty amin'ny karazany rehetra, poara, karaoty, zucchini, paoma, apricots, voatavo misy pulp malefaka dia tena ilaina.
  • Miaraka amin'ny seborrhea, ilaina ny mampiasa lakolosy, kiwi, currant mainty, andilana raozy sy buckthorn ranomasina, broccoli, choufleur, Brussels tsimoka sy laisoa mena, spinach, voankazo citrus, frezy, lavenona tendrombohitra, viburnum, frezy, satria misy vitaminina. C. Ny anjara asany eo amin'ny vatana dia tsy azo ovaina loatra, satria antioxidant, manala poizina, manana fananana fanavaozana, manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina, izay iray amin'ireo antony mahatonga ity aretina ity.
  • Ny fampiasana voanjo kesika, pistachios, voanjo, voanemba, henan-kisoa mahia, ati-akoho, buckwheat, katsaka, paty, vary orza, ampemby sy varimbazaha, oatmeal sy ny voanjo mahavoky ny vatana amin'ny vitaminina B1, izay ilaina amin'ny normalization ny endocrine sy rafi-pitatitra, ary koa ho an`ny gastrointestinal taratasy mivalona, ​​korontana izay mety hitarika ho amin`ny seborrhea.
  • Atody akoho, holatra (champignons, tantely agarics, chanterelles, boletus, boletus), spinach, fromazy, fromazy efa voaomana, amandy, voanjo kesika, mackerel mampanan-karena ny vatana amin'ny vitaminina B2, izay mampiroborobo ny fitomboana sy ny fanavaozana ny sela, dia manana fiantraikany tsara. misy fiantraikany amin'ny hoditra, manatsara ny fiasan'ny rafi-pitatitra…
  • Ny pitipoà, tsaramaso, varimbazaha, henan'akoho, katsaka, karazana voanjo rehetra dia mahavoky ny vatana amin'ny vitamin B3, izay ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny tsinainy sy ny rafi-pitatitra.
  • Ny fampiasana varimbazaha mitsimoka, varimbazaha, vary orza, oatmeal, peas, voankazo citrus, lentils, voaloboka, paiso, laisoa, ovy, pastèque dia manome ny vatana amin'ny vitamin B8, izay tsy vitan'ny hoe manetsika ny tsinainy, fa misy fiantraikany mampitony ihany koa, amin'izany dia misoroka ny fisehoan'ny seborrhea.
  • Ny raviny salady, spinach, horseradish, tongolo gasy, amandy, broccoli, tsaramaso, voanjo, aty, boletus sy holatra mahavoky ny vatana amin`ny vitaminina B9, izay ilaina ho amin`ny fanavaozana ny sela vaovao, ary koa ny normalization ny système digestif.
  • Ny fihinanana vary, varimbazaha, voatavo, vary orza, tsaramaso, buckwheat ary amandy dia manome ny vatana amin'ny vitamin B15, izay antioxidant, ary koa manala poizina ao amin'ny vatana sy normalizes ny rafi-pitatitra.
  • Nokarakaraina fromazy, feta fromazy, fanosotra, marikivy fanosotra, trano bongony fromazy, tsaramaso, pitipoà, walnuts, vary hordea groats, oatmeal, hazelnuts, amandy sy pistachios mahavoky ny vatana amin`ny kalsioma, ny tsy fahampian`ny izay mety hiteraka seborrhea.
  • Ankoatra izany, io aretina io dia mety ho vokatry ny tsy fahampian'ny varahina sy ny zinc ao amin'ny vatana. Amin'izany fotoana izany, ny varahina dia hita ao amin'ny atiny, patsabe ary hena horita, voanjo, hazelnut, voanjo, pistachios, buckwheat, vary, varimbazaha, voanjo, paty ary oatmeal. Ny zinc dia hita ao amin'ny voanjo kesika, fromazy voahodina, vary orza, oatmeal, buckwheat, henan-kisoa sy zanak'ondry mahia, ary turkey.
  • Ilaina ihany koa ny misotro rano be (eo amin'ny 2 litatra isan'andro), ohatra, ny rano madio, ny ranom-boankazo vaovao, satria ny fisotroana dia tsy vitan'ny hoe misy fiantraikany tsara amin'ny selan'ny hoditra, mamelona azy ireo, fa manala poizina amin'ny vatana.
  • Miaraka amin'ny seborrhea dia ilaina ny mihinana trondro, raha toa ka tokony homena mofo na etona ny safidy. Misy asidra matavy omega-3, izay tena ilaina amin'ny hoditra.
  • Ilaina ny mampiasa jelly voankazo, lovia aspic, satria misy gelatine, izay misy fiantraikany tsara amin'ny hoditra.
  • Aza adino ny menaka legioma, ohatra, oliva, tanamasoandro, linseed, satria manome collagen synthesis ary koa manatsara ny toetry ny hoditra.
  • Mahasoa ny mampiasa voamadinika, anisan'izany ny ronono, satria normalize ny tsinay ary, vokatr'izany, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny toetry ny hoditra.

Fomba nentim-paharazana amin'ny fitsaboana seborrhea

  1. 1 Ho an'ny fitsaboana ny seborrhea maina, azonao atao ny mampiasa voanio persily voatoto (1 tsp), menaka castor (2 tsp) ary alikaola (1 tsp), izay kosehina amin'ny fisarahana amin'ny hodi-doha isan'andro.
  2. 2 Ankoatra izany, ny fifangaroan'ny menaka castor, ranom-boankazo ary vodka amin'ny habetsahana mitovy, izay kosehina amin'ny hoditra 60 minitra alohan'ny hanasana ny volonao, dia manampy amin'ny seborrhea maina.
  3. 3 Ho an'ny seborrhea misy menaka dia azonao ampiasaina ny fifangaroan'ny tar birch (5 g), menaka castor (5 g) ary toaka divay (20 g), izay ahosotra amin'ny hoditra 60 minitra alohan'ny fanasan-damba.
  4. 4 Ankoatra izany, miaraka amin'ny seborrhea matavy, azonao atao ny mandona ny fakan'ny volo amin'ny ranom-boankazo aloe mandritra ny andro maromaro.
  5. 5 Rehefa avy nanasa amin`ny menaka seborrhea volo azo hosasana amin`ny fampidirana ny ravina nettle (2 tablespoons aidino iray vera ny rano mangotraka ary avelao ny 10 minitra).
  6. 6 Azonao atao ihany koa ny mampiasa tincture ny geranium sy ny ravinkazo (arotsaka ao anaty rano mangotraka 2 litatra ny 1 sotro fihinanana), avelao mandritra ny antsasak'adiny, ary sasao ny volonao.
  7. 7 Raha tsy izany, azonao atao ny mampifangaro 10 tbsp. tincture ny calendula (mivarotra amin`ny fivarotam-panafody) ary 1 tbsp. menaka castor. Io fangaro io dia tsy maintsy kosehina amin’ny hodi-doha in-2 isan’andro.
  8. 8 Ho an'ny fitsaboana ny seborrhea amin'ny zaza, dia mampiasa andian-decoction izy ireo, izay ampiana ao amin'ny efitra fandroana na ampiasaina amin'ny endrika lotions.
  9. 9 Ankoatra izany, miaraka amin'ny seborrhea, azonao atao ny manosotra menaka oliva amin'ny hodi-doha (afangaro ny ampahany 2 amin'ny ranom-boankazo amin'ny ampahany 1 amin'ny jelly petrole). Tehirizo ao anaty fitoeran-jiro misy sarony mafy.

Ny vokatra mampidi-doza sy mampidi-doza miaraka amin'ny seborrhea

  • Ny marary amin'ny seborrhea dia tsy maintsy manaisotra ny lovia mamy sy lafarinina amin'ny sakafony - entana vita amin'ny mofo, paty, satria misy gliosida tsotra izay miteraka ny aretina;
  • Koa, tsy afaka mihinana Masiaka, matavy, nendasina, pickled, nifoka sakafo, satria izy ireo mandray anjara amin`ny Mazava ho azy fa ny aretina;
  • Manimba ny fifohana sigara sy ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola.

Tandremo!

Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!

Sakafo ho an'ny aretina hafa:

Leave a Reply