Nahavita niomana tamin'ny vanin-taona fahavaratra ve ianao?
Natalya Pugacheva, mpahay sakafo ao amin'ny Clinic Health Management of the Institute of Personalized Medicine, Sechenov University, dia nilaza inona ny sakafo tokony hohanina mba hahatratrarana vokatra haingana amin'ny fihenan-danja. Raha ny heviny dia ampy ny mihinana tongolo, seleria ary epinara. Ho an'ny vokatra tsara indrindra dia mila manafoana ny lovia amin'ny menaka legioma ianao.
Fa ity no tompon'ilay fandaharana “Mahafinaritra ny fiainana!” Elena Malysheva dia nanamafy hatrany fa ny fihenan-danja haingana dia tsy manome antoka ny vokatra azo antoka, ankoatr'izany, mety hampidi-doza amin'ny fahasalamana izany.
Efa ela i Malysheva no niresaka ny fomba hampihenan-tena tsara. Ao amin'ny iray amin'ireo fizarana amin'ilay fandaharana “Mahafinaritra ny fiainana!” sakafo telo no nomeny anarana izay manampy anao hampihena tsara ny lanjanao.
Araka ny filazan'ny lehiben'ny mpitsabo an'ny Channel One dia misy ireto:
Kaniberza. Ireo voaroy ireo dia misy asidra ursular, izay mampitombo ny fitomboan'ny hozatra, izay mandoro tavy indray.
Voa chia. Ity sakafo ity dia misy fibra be dia be, izay manentana ny tsinay sy mampihena ny fahazotoan-komana. Ho an'ny fihenan-danja dia ampy ny mihinana masomboly 2-3 sotro fihinana isan'andro.
Ovy mamy ovy. Ity vokatra ity dia mampihena ny kolesterola, izay midika fa ny tavy dia tsy hotehirizina ao anaty sela.
Ary koa, Elena Malysheva dia tsy sasatra mamerina fa ny sakafo ara-dalàna fotsiny dia tsy ampy amin'ny fihenan-danja mahomby, mbola mila miditra amin'ny fanatanjahan-tena ianao ary manara-maso ny fampiasana rano.