Hevitra ato Anatiny
Milalao yo-yo ny fihetseham-poko
Nahoana? Ao anatin'ny iray volana aorian'ny nahaterahan'ny zaza dia mbola mihetsiketsika ny hormonina. Ary amin'ny fotoana hiverenan'ny zava-drehetra amin'ny ara-dalàna dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tenantsika izany. Tezitra izahay, saro-pady… Tampoka teo, nihomehy izahay, tampoka, nitomany… Ilay baby blues malaza. Mihelina ihany io fanjakana io, rehefa milamina ny hormonina dia hiverina amin'ny filaminana ny zava-drehetra.
Inona no vahaolana?
Miresaka momba izany amin'ny vadintsika, ny namantsika, ny dokotera… Raha fintinina, tsy irery isika manoloana ny fanahiana, ny adin-tsaina, sns. Ary ho fanampin'izany, afaka mahita vahaolana paramedical ianao mba hampifandanjana moramora ny fihetseham-ponao. "Ohatra, ny naturopath dia afaka manoro antsika amin'ny menaka manan-danja na aromatherapy mifanaraka amin'ny tsirairay, miankina amin'ny hoe mampinono ny reny na tsia", hoy i Audrey Ndjave.
Reraka aho
Nahoana? Mitaky hery be toy ny mihazakazaka marathon ny fiterahana! Na dia miaina fanaintainana amin'ny fomba hafa aza isika, dia fitsapana ara-batana faran'izay mampalahelo ho an'ny vatana izany. Vao mainka aza, raha sarotra ny fiterahana, raha lava ny fielezan'ny vozon-tranonjaza na ny fidinan'ny zaza, dia niezaka ny nanosika… Izany rehetra izany dia midika fa afaka maka fotoana bebe kokoa isika mba hamerenana.
Inona no vahaolana?
Amin'ny volana aorian'ny fiterahana, dia mety hahasoa ny manatona osteopathie mba hamerenana moramora ny vatanao sy hahazo hery indray. Io fakan-kevitra io ihany koa dia ahafahana mamantatra sy manala ireo sakana mifandray amin'ny fihetsika ratsy mandritra ny fitondrana vohoka na ny fiterahana (valalanina nafindra toerana, sns) ary mety hiteraka fanaintainana sy harerahana.
Miady mafy amin'ny fampinonoana aho
Nahoana? Na dia mazoto be aza isika ary ara-batana ny fampinonoana dia tsy voatery ho mora izany. Indrindra fa ny zaza voalohany. Misy zavatra tokony ho fantatra izay hanampy antsika hanome toky fa mahazatra ny toe-javatra na tsia. Ohatra, ny zaza vao teraka dia hitsonoka matetika amin'ny voalohany, indraindray na isan'ora aza! Fa raha tsy fantatrao dia mahazatra ny manahy sy manontany tena raha mahazo ronono ampy ianao.
Inona no vahaolana?
"Mba hiandrasana an'io fanombohana io dia azo atao tsara ny miomana amin'ny fitondrana vohoka miaraka amin'ny mpampivelona anao, ny mpitsabo mpanampy na ny mpanolo-tsaina momba ny fampinonoana," hoy i Audrey Ndjave, izay hampiseho ny fomba hametrahana ny zanany eo amin'ny nono ary hanome fampahalalana be dia be. mba hampiroborobo ny fananganana ny lactation. » Ary raha tonga ny fotoana, dia manana ahiahy isika, raha mahatsapa fanaintainana isika (tsy tokony hanisy ratsy ny fampinonoana), raha mahita fa tsy mahazo aina ny zaza rehefa minono, sns., dia ilaina ny manatona manam-pahaizana. matihanina. ny fampinonoana hiaraka aminay. Satria misy ny vahaolana.
Tsy manana libido intsony aho
Nahoana? Angamba efa nandritra ny fitondrana vohoka ny libido dia ambany indrindra. Mety hitohy na hitranga koa izany aorian’ny fiterahana. “Maro ny antony mahatonga an’izany: mifantoka amin’ny zanany ny reny, niova ny vatany ary mety tsy dia tiana loatra izy, tsy mahatsapa faniriana amin’izao fotoana izao… Ary avy eo, ny fanaintainan’ny episiotomie na ny fizarana cesarean. 'Aza amboary tsara', hoy ny fanazavan'i Audrey Ndjave.
Inona no vahaolana?
Amin'ny ankapobeny, manoro hevitra izahay fa hiandry 6 ka hatramin'ny 7 herinandro eo ho eo aorian'ny fiterahana vao hanohy ny firaisana ara-nofo, mandra-piverin'ny taova amin'ny toerany ary mahatsiaro ho vonona ao an-dohany ilay vehivavy. Fa ny mpivady tsirairay dia samy manana ny tempo sy tsy misy tokony hatahorana raha tsy miverina ny firaisana ao anatin'ireo fe-potoana ireo. Na izany na tsy izany, zava-dehibe ny miresaka momba izany amin'ny namanao ary maka fotoana irery hitazomana ny fifamatorana. Ary tsy mandingana ny fanarenana ny perineum miaraka amin'ny physiotherapist na mpampivelona. “Mety hanapaka ny libido ihany koa ny fiterahana mampahory”, hoy i Audrey Ndjave. Amin'ity tranga ity, ny mpitsabo ara-pananahana manam-pahaizana manokana amin'ny fikarakarana zaza vao teraka dia afaka manampy amin'ny fametrahana teny ho an'ny olana ary manolotra fanazaran-tena hatao amin'ny mpivady mba hamerenana indray ny fahatokisanao ny vatanao sy hamelomana indray ny libido. “
Mahatsiaro ho may aho
Nahoana? Rehefa miandry zazakely isika dia mieritreritra ny tenantsika amin'ny fahaterahana ary indraindray, izay noeritreretintsika dia tsy voatery hifikitra amin'ny zava-misy. Mety ho sahirana ianao na tsy salama amin'ity fiainana vaovao ity amin'ny maha-reny anao. Ary noho ny antony marim-pototra, “ny maha-reny dia ny fiovan’ny vehivavy iray lasa reny. Tetezamita ara-tsaina izany ary manomboka ny fizotran'ny hormonina manontolo. Fantatry ny vehivavy rehetra izany fikorontanana izany, saingy samy hafa ny traikefany. Miankina amin'ny tantarany, ”hoy ny fanazavan'i Audrey Ndjave.
Inona no vahaolana?
"Mba handresena an'io onjan'ny postpartum io, dia zava-dehibe ho an'ny reny ny afaka miresaka momba izany miaraka amin'ny fiketrahana manokana momba ny fikarakarana fiterahana izay hanampy azy hahatakatra ny olana ateraky ny reny. Ary tohano izy mba ho tony amin'ny zavatra iainany, amin'ny alàlan'ny fanamorana an'io dingana io, ”hoy izy.
NFO: Ny dokotera na ny mpiasa sosialy dia afaka manampy anao hahazo tombony amin'ny TISF (teknisiana fitsabahana ara-tsosialy sy fianakaviana - Ny fanampiana sy fanohanana ao an-trano dia omen'ireo matihanina voaofana izay miditra an-tsehatra ao an-tranonao mba hanohana anao. ny zanakao, fa koa amin'ny fandaminana sy ny fikojakojana ny trano… Ny vidiny dia miankina amin'ny quotient fianakavianao.
Tsy zakako intsony ny vatako
Nahoana? Aorian'ny fiterahana dia miova ny vatana. Na dia tsy mahazo kilao be aza isika mandritra ny fitondrana vohoka, dia mitohy mandritra ny herinandro na volana maromaro ny fiolahana. Lazaina matetika fa mila 9 volana ny vatana, fotoanan'ny fitondrana vohoka, vao mahazo endrika indray. Indraindray koa dia tsy maintsy manaiky ianao fa tsy hitovy ny vatanao. Rehefa tsy tiantsika anefa ilay sary hita eo amin’ny fitaratra, dia mety ho sarotra zakaina izany.
Inona no vahaolana?
Raha te hifandray indray amin'ny vatanao vaovao ianao dia afaka manomboka fanatanjahantena indray, rehefa avy nanabe ny perineum ianao. Saingy avy amin'ny maha-reny, ny mpampivelona dia afaka manoro fanazaran-tena kely mba hanamorana ny fiakaran'ny taova sy hanamafisana ny perineum, toy ny fitaomam-panahy sandoka. Ny manam-pahaizana momba ny sakafo ihany koa dia afaka manampy antsika hampifandanja ny sakafontsika sy hisorohana ny fitomboan'ny lanjany. Raha tsy manao régime, indrindra raha mampinono, satria mila sakafo voalanjalanja mba ho salama ara-batana sy ara-tsaina.
“Nianatra nanaja ny gadonany aho. “
"Rehefa nanapa-kevitra ny hanaraka ny fandaharam-patoriana tao amin'ny Happy Mum & Baby Center aho, ny zanako lahy dia 6 volana, voan'ny GERD mafy izy, natory kely nandritra ny andro ary nifoha im-polo tamin'ny alina. Ny fandaharan'i Audrey dia mahasoa. Nanampy ahy hanokana fotoana hijerena ny zanako i Lauriane, ilay matihanina noresahiko avy lavitra. Taorian'ny herinandro maromaro nisedra, dia natory tsara kokoa ny zanako. Nahasoa ny fianakaviana manontolo izany! Afaka mandefa hafatra amin'ny pro aho amin'ny fotoana rehetra. Mbola mandre ahy efa ho herintaona aty aoriana i Lauriane! ”
Johanna, renin'i Tom, 4 taona, ary Léo, 1 taona. Hitantsika ao amin'ny bilaoginy bb-joh.fr sy ao amin'ny instagram @bb_joh fanehoan-kevitra nangonin'i CA