Hevitra ato Anatiny
Hozatra miaraka amin'ny aquagym izahay
Mahasoa ho an'ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana ny asa ara-batana. Na izany aza, tsy mora foana ny mivezivezy eny amin'ny habakabaka rehefa boribory ny kibo. Ny vahaolana hananganana hozatra moramora sy hanomanana ny vatanao amin'ny fiterahana? Miasa anaty rano.
Manara-maso ny mpampivelona sy ny mpamonjy voina, ny aquagym session dia miasa amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana tsy misy fanelingelenana. Tsy misy atahorana ny hozatra! Atao moramora ny zava-drehetra ary ampifanarahana amin'ny fahaiza-manaon'ny tsirairay ny ezaka hozatra: fanafanana manomboka, fanazaran-tena hozatra avy eo, avy eo ny fiasan'ny fofonaina sy ny fialan-tsasatra ho vita.
Veloma fanaintainana lamosina sy mavesatra tongotra! Ny perineum dia tsy hadino, izay ahafahan'ny reny ho avy tsy ho tonga saina amin'izany, fa koa hanamafisana azy mba hisorohana azy tsy hikorontana.
Miala sasatra miaraka amin'ny yoga aquatic izahay
Mbola kely fantatra any Frantsa, ny aqua-yoga, izay manambatra ny foto-kevitra sy ny fihetsiky ny yoga ary mampifanaraka azy ireo amin'ny tontolo iainana anaty rano, dia fiomanana tany am-boalohany mety indrindra ho an'ny reny bevohoka. Tsy misy traikefa teo aloha ilaina amin'ny fanazaran-tena. Ny hetsika tena tsotra dia manomana ny vatana ho amin'ny fahaterahana ary manamora ny fifandraisana amin'ny zaza, ao anatin'ny toe-piainana milamina sy milamina. Dia ho anao ny "sokatra rano" na ny "toetry ny hazo"!
- rano yoga : Elisabeth school basin, 11, av. Paul Appell, 75014 Paris.
- Yyoga aquatic : Association Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Phone. : 01 47 35 93 21 sy 09 53 09 93 21..
mitsingevana moramora izahay
Ao anaty rano, dia maivana ny vatana malalaka amin'ny akanjony. Ny hetsika dia mora kokoa ary fantatry ny reny. Tsy misy effet gravité! Mitsingevana tsy misy sarotra isika miaraka amin'ny fahatsapana maivana kokoa noho ny eny amin'ny rivotra. Ny rano dia manala ny herin'ny sinton'ny tany izay miasa amin'ny tonon-taolana ary manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana (ny fitsipika Archimedes malaza!). Entin'ity tontolo ity, ny reny ho avy dia mahatsapa ny vatany amin'ny fomba hafa: ny fahafinaretana, ny firindrana ary ny fifandanjana dia tsapa tanteraka.
Mahazo otra amin'ny watsu izahay
Antsoina koa hoe shiatsu aquatic, watsu, ity fomba fanalefahana vaovao ity (fampihenana ny teny hoe rano sy ny teny hoe shiatsu) dia misokatra ho an'ny reny bevohoka. Roapolo minitra dia ampy, fa ny fotoam-pivoriana dia afaka maharitra adiny iray raha mamela tanteraka ny reniny. Ny reny ho avy dia mandry ao anaty rano amin'ny 34 ° C, tohanan'ny mpitsabo eo ambanin'ny tendany. Ny mpitsabo dia maninjitra moramora sy manetsika ny tonon-taolana, avy eo dia manindry ny teboka acupuncture toy ny amin'ny shiatsu. Mahagaga ny fahatsapana: mihozongozona ianao ary haingana ao anatin'ny toetry ny fialan-tsasatra mahery vaika izay ahafahanao mamoaka ny fihetseham-ponao lalina indrindra.
Aquatic shiatsu: foibe thalassotherapy La-Baule-les-Pins. Phone. : 02 40 11 33 11.
Federasiona iraisam-pirenena Watsu :
Mifoka rivotra lalina izahay
Inona no iraisan'ireo fomba ireo: miasa amin'ny fofonaina sy ny fofonaina. Tsy vitan'ny hoe mamela anao miala sasatra, mamela ary manala ny fihenjanana, fa ilaina ihany koa ny fanaraha-maso tsara ny ezaka fandroahana. Noho io fiofanana io dia hianatra ianao, ohatra, ny mifoka rivotra lava kokoa, ny maka rivotra lalina kokoa avy eo, ary ny mitantana tsara kokoa ny dingana saro-pady amin'ny fandroahana.
Tsy mila mahay milomano ianao ary afaka mankafy izany mandritra ny fitondrana vohoka
Ireo taranja ireo dia natao ho an'ny rehetra, na dia ireo tsy mahay milomano aza. Ny fotoam-pivoriana dia atao amin'ny rano marivo ary manana ny tongotrao foana ianao. Raha tsy misy toro-hevitra hafa avy amin`ny mpitsabo aretim-behivavy, dia afaka mandray anjara amin`izany mandritra ny fitondrana vohoka.