sakafo

Ny fijerena ny sakafonao taloha no tena fitsaboana gout. Amin'izao fotoana izao, noho ny fanafody sasany mampidina ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra, ny dokotera dia tsy voatery mametra ny marary amin'ny sakafo henjana.

Na izany aza, ny sakafo be purine dia mampiakatra ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra, ary ny sasany dia tokony hohalavirina mandritra ny fanafihana gout (jereo ny fizarana fitsaboana ara-pitsaboana).

Ity ny toro-hevitra atolotry ny Professional Order of Dietitians of Quebec momba ny sakafo.⁶, izay tsara arahina eo anelanelan’ny krizy na raha misy gout mitaiza.

• Ahitsio ny fihinanana angovo araka ny filanao. Raha voalaza fa mihena ny lanja dia ataovy miadana sy tsikelikely. Ny fihenan-danja haingana (na ny fifadian-kanina) dia mampihena ny fivoahan'ny asidra uric amin'ny voa. Azonao atao ny mampiasa ny fitsapana ataontsika mba hanombanana ny mari-pamantarana ny vatanao (BMI) na hahitana ny lanjanao salama.
• Zarao araka ny tokony ho izy ny fandraisanao anjara amin'ny proteinina. amin'ny lipida ary gliosida. Araho ny tolo-kevitry ny Canada's Food Guide. (Mety hiovaova ny soso-kevitra, ohatra amin'ny diabeta. Miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo raha ilaina.)
• Manana fihinanana voankazo sy legioma sahaza, izay misy fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny gout (8 hatramin'ny 10 isan'andro ho an'ny lehilahy, ary 7 hatramin'ny 8 isan'andro ho an'ny vehivavy).
• Fadio na ferana ny fihinanana toaka. Misotroa tsy mihoatra ny in-1 isan'andro, ary tsy mihoatra ny in-3 isan-kerinandro.

  Fanamarihana. Miovaova arakaraka ny loharano ny soso-kevitra. Ny sasany dia manoro hevitra ny hampihenana ny fihinanana labiera sy fanahy (ohatra, gin sy vodka)¹³. Ny fisotroana divay antonony (hatramin'ny 1 na 2 5 oz na vera 150 ml isan'andro) dia tsy hampitombo ny mety ho voan'ny gout.¹³. Mety miovaova ny habetsahan'ny alikaola zakain'ny olona voan'ny gout.

• Misotroa rano na zava-pisotro farafahakeliny 2 litatra ( lasopy, ranom-boankazo, dite, sns.) isan'andro. Ny rano no tiana.

Ahoana ny momba ny kafe?

Ny kafe dia tsy azo ialana raha voan'ny gout, satria misy purines tsy dia misy dikany loatra. Araka ny fanadihadiana momba ny epidemiolojika^3,7, toa misy fiantraikany fiarovana kely amin'ity aretina ity ny fisotroana kafe tsy tapaka. Tsy tokony hoheverina ho fandrisihana hisotro bebe kokoa anefa izany. Raha te hahalala bebe kokoa dia jereo ny takelaka momba ny kafe.

Sakafo be vitamina C: mahasoa?

Ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana vitamina C amin'ny sakafo sy ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra dia nodinihina tao amin'ny vondrona lehilahy 1 tao amin'ny Health Professional Follow-up Study.⁸. Arakaraka ny mahabetsaka ny fihinanana vitamina C no mampihena ny tahan’ny asidra. Na izany aza, mila hamarinin'ny fanadihadiana hafa io fikarohana io.

Fampitandremana. The sakafo ketogenic Tsy soso-kevitra ho an'ny olona voan'ny gout. Ity karazana sakafo ity dia ambany indrindra amin'ny gliosida ary be matavy. Ny sakafo ketogène dia mampihena ny fivoahan'ny asidra uric amin'ny voa. Toy izany ny sakafo Atkins, ohatra.

pharmaceuticals

Hajao ny dosage nosoratan'ny dokotera. Ny fanafody sasany dia mampihena ny mety hisian'ny fanafihana hafa (jereo ny fizarana Fitsaboana ara-pitsaboana). Jereo ny dokotera raha ilaina raha sendra misy voka-dratsiny na tsy fahombiazan'ny fitsaboana.