Hevitra ato Anatiny
Ingredients karavasy Omelet
| atody akoho | 4.0 (tapa) |
| siramamy | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| fanosotra | 0.5 (vera voa) |
| dibera | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Kosehina miaraka amin'ny siramamy ny tamenak'atody, asivana lafarinina ao anatin'io fangaro io ary asiana crème sy fotsifotsy misaraka. Fenoy lovia misy menaka miaraka amin'ity faobe ity ary manendasa omelet ao anaty lafaoro mandritra ny 20 minitra. Aroso avy hatrany avy ao anaty lafaoro, satria rehefa mangatsiaka dia hipetraka ny omeleta ary ho maina.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 256.8 kCal | 1684 kCal | 15.2% | 5.9% | 656 h |
| proteinina | 6.4 h | 76 h | 8.4% | 3.3% | 1188 h |
| menaka | 14.8 h | 56 h | 26.4% | 10.3% | 378 h |
| gliosida | 26.2 h | 219 h | 12% | 4.7% | 836 h |
| Fibre alimentary | 0.01 h | 20 h | 0.1% | 200000 h | |
| rano | 29.5 h | 2273 h | 1.3% | 0.5% | 7705 h |
| Ash | 0.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 8.6% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.1% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.3% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 108.1 mg | 500 mg | 21.6% | 8.4% | 463 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 4.7% | 833 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.6% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 6.2 μg | 400 μg | 1.6% | 0.6% | 6452 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.9% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.03 mg | 90 mg | 300000 h | ||
| Vitamina D, kaliferaola | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 3.5% | 1111 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 3.1% | 1250 h |
| Vitamina H, biotine | 8.6 μg | 50 μg | 17.2% | 6.7% | 581 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.2624 mg | 20 mg | 6.3% | 2.5% | 1584 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 85.5 mg | 2500 mg | 3.4% | 1.3% | 2924 h |
| Kalsioma, Ca | 40.4 mg | 1000 mg | 4% | 1.6% | 2475 h |
| Silicon, Ie | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.4% | 10000 h |
| Manezioma, Mg | 7.4 mg | 400 mg | 1.9% | 0.7% | 5405 h |
| Sodium, Na | 59 mg | 1300 mg | 4.5% | 1.8% | 2203 h |
| Solifara, S | 72.3 mg | 1000 mg | 7.2% | 2.8% | 1383 h |
| Phosphore, P | 92.1 mg | 800 mg | 11.5% | 4.5% | 869 h |
| Chlore, Cl | 74.6 mg | 2300 mg | 3.2% | 1.2% | 3083 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 83.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 7.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 2.6% | 1500 h |
| Iodine, I | 9.4 μg | 150 μg | 6.3% | 2.5% | 1596 h |
| Cobalt, NY | 4 μg | 10 μg | 40% | 15.6% | 250 h |
| Manganese, Mn | 0.0573 mg | 2 mg | 2.9% | 1.1% | 3490 h |
| Varahina, Cu | 43.7 μg | 1000 μg | 4.4% | 1.7% | 2288 h |
| Molybdène, Mo. | 4.2 μg | 70 μg | 6% | 2.3% | 1667 h |
| Nickel, ni | 0.2 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.4 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.4% | 9167 h |
| Titan, ianao | 0.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 25.9 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | 15444 h |
| Chrome, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 1.3% | 2941 h |
| Zinc, Zn | 0.534 mg | 12 mg | 4.5% | 1.8% | 2247 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 4.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.4 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 205.3 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 256,8 kcal.
Omelety voapotsitra manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, vitamina B2 - 11,1%, choline - 21,6%, vitamina B5 - 12%, vitamina H - 17,2%, phosforus - 11,5 %, kobalta - 40%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Otrikaina H mandray anjara amin'ny famolavolana tavy, glycogen, ny metabolisma ny asidra amine. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'io vitamina io dia mety hitarika fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra mahazatra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE Omelet miaraka amin'ny crème karavasy PER 100 g
- 157 kCal
- 399 kCal
- 334 kCal
- 119 kCal
- 661 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 256,8 kcal, ny singa simika, ny sanda ara-tsakafo, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fanaovana omelet, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona