Hevitra ato Anatiny
Ny hazondamosina no manohana lehibe ny vatantsika, ny fotony. Ny famolavolana taolana axial, miaraka amin'ny taolan-tehezana mifatotra ao aminy, dia miaro ireo taova tena ilaina - ny havokavoka sy ny fo amin'ny fahasimbana mekanika, mandray anjara amin'ny fihetsiky ny vatana, ho fanampin'izay, noho ny hazondamosina no anaovana ny fiasan'ny fihetsika mahitsy.
Ny tadin'ny hazon-damosina dia miorina amin'ny vatan'ny taolana amin'ny tsanganana hazondamosina, izay iorenan'ny fakan-kozatra hatrany amin'ny taova sy sela rehetra amin'ny vatana. Amin'ny maha-mpampita ny tsimok'aretina avy amin'ny ati-doha, ny tadin'ny hazondamosina dia mizara ho ampahany izay tompon'andraikitra amin'ny asan'ny firafitry ny vatana isan-karazany.
Mahaliana ity:
Amin'ny olombelona, toy ny zirafy, ny hazondamosin-tranonjaza dia misy hazondamositra fito. Ny maha samy hafa azy fotsiny dia ny halavan'ny hazondamosim-piterahana iray dia 2.5-3 cm, ary ny zirafy 31-35 cm!
Sakafo mahasalama ho an'ny hazondamosina
- Maitso sy legioma. Izy ireo dia misy kalsioma organika be dia be, izay ilaina mba hiantohana ny tanjaky ny hazondamosina tsirairay. Ny seleria, ny epinara, ny alfalfa ary ny anana collard no tena mahasoa.
- Ny vokatra vita amin'ny ronono, ny fromazy sy ny fromazy. Ny ronono voajanahary, kefir, yaourt ary vokatra vita amin'ny ronono hafa dia ilaina amin'ny tanjaky ny taolana manontolo, anisan'izany ny hazondamosina. Mandritra izany fotoana izany, ny kalsioma voarakitra ao aminy dia tsy mirona hapetraka amin'ny endrika vato, fa lany tanteraka amin'ny filan'ny rafitry ny taolana.
- Tongolo sy tongolo gasy. Miaro ny tadin'ny hazon-damosina amin'ny areti-mifindra izy ireo amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana.
- Karaoty. Izy io dia antioxidant tena tsara, ny karaoty dia afaka mampiadana ny fizotry ny fahanterana amin'ny vatana. Ny fisotroana ranom-boankazo miaraka amin'ny ronono dia mampiroborobo ny fitomboana sy ny fanavaozana ny taolana.
- Trondro matavy sy hazan-dranomasina. Izy ireo dia misy phosforika organika sy asidra matavy polyunsaturated, izay tena ilaina amin'ny tanjaky ny hazondamosina.
- Jelly, cartilage ary ahidrano. Ireo vokatra ireo dia manankarena amin'ny akora izay miantoka ny fampandehanana ara-dalàna ny kapila intervertebral.
- Aty trondro, tamenak'atody ary dibera. Manankarena vitaminina D izy ireo, izay tompon'andraikitra amin'ny fikojakojana ny calcium ao amin'ny hazondamosina.
- Herring sy menaka oliva. Loharano vitaminina F, izay misy fiantraikany amin'ny hazondamosina.
- Voankazo voasary, currants ary valahana raozy. Izy ireo dia loharano azo antoka vitamina C, izay tompon'andraikitra amin'ny famelomana ny hazondamosina.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Mba hiantohana ny fahasalaman'ny hazondamosina dia tsy maintsy omena sakafo sahaza azy izy io, ary koa manara-maso ny fampiharana ireto torohevitra manaraka ireto:
- Tokony hatory amin'ny farafara malefaka sy malefaka ianao.
- Jereo ny fitondrana miasa ary miala sasatra. Mialà fomba fiaina mavitrika. Ilaina ny manao fanazaran-tena fitsaboana manokana amin'ny hazondamosina, izay hanitsy ny fihetsika ary hanamafy ny hozatry ny lamosina.
- Mihinàna amin'ny antonony. Andro fifadian-kanina na fifadian-kanina ara-pahasalamana dia manadio tsara ny vatan'ny poizina, manafaingana ny fivoahan'ny sira avy amin'ny vatana.
- Hamafiso ny hery fiarovan'ny vatana. Hanampy amin'ny fisorohana ny fivontosan'ny tadin'ny hazon-damosina izany ary hahatonga anao ho mailo sy hiasa hatrany.
- Mba hisorohana ny fahasimbana amin'ny hazondamosina dia ilaina ny mianatra ny fomba hampiakarana tsara ny lanjany.
- Ny kiraro tsy mahazo aina mitarika fiovana amin'ny fomba mandeha dia tokony hialana. Vokatry ny fanaovana kiraro toy izany dia ahiana be ny fahasimbana amin'ny hazondamosina sy ny kapila intervertebral.
- Ireto fomba manaraka ireto dia misy fiatraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny hazondamosina: fanorana, fitsaboana amin'ny tanana, gymnastika fanasitranana, gymnastika iraisana, hirudotherapy (fitsaboana leech), ary akupunktur.
- Amin'ireo fomba tsy mahazatra amin'ny fitsaboana ny hazondamosina, ny rafitr'i Katsuzo Nishi sy Paul Bragg dia nanaporofo tsara ny tenany. Avy amin'ny maoderina, ny rafitr'i Valentin Dikul dia fantatra manerana an'izao tontolo izao. Ity lehilahy ity dia tsy vitan'ny hoe naharesy ny aretin'ny hazondamosina, fa niaraka tamin'ny fanampian'ny bokiny sy ny seminera azy koa dia mampianatra izany amin'ny olon-kafa.
Fomba nentim-paharazana fanatsarana ny hazondamosina
Misy karazan-tsakafo maro samihafa ho an'ny fahasalaman'ny hazondamosina. Ny fanafody malaza indrindra amin'ny aretin'ny hazondamosina dia ny solitany. Afangaro amin'ny menaka fir, ranom-boankazo na dipoavatra mafana. Heverina fa tsara ho an'ny rheumatism, sciatica ary sciatica ny compresses solitany.
Ny fanafody nentim-paharazana dia manoro hevitra, toy ny fanafody fanampiny, ny fampiasana ny decoction ny tsimokaretina birch, ny fanosehana ny tsimokaretina birch, ary koa ny compresses mafana avy amin'ny artichoke Jerosalema.
Ny vokatra mampidi-doza ho an'ny hazondamosina
- Kafe, dite, zava-pisotro misy gazy… Ny kalsioma dia esorina amin'ny taolana, izay manalefaka ny hazondamosina, mampitombo ny risika amin'ny fahasembanana amin'ny hazondamosina.
- toaka… Vokatry ny vasospasm dia tapaka ny fihinanan'ny taolana sy ny vatan'ny taolana, ary koa ny tadin'ny hazon-damosina.
- Oatmeal… Manimba ny fitrandrahana calcium.
- Hena matavy… Noho ny atin'ny kolesterola marobe, mety hanakorontana ny lalan'ny lalan-drà izy io, vokatr'izany izay miharatsy ny sakafo ao amin'ny hazondamosina.
- Salt… Ny fampiasana sira be loatra dia mitarika fihazonana tsiranoka ao amin'ny vatana. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny tadin'ny hazon-damosina ao anatin'ny hazondamosina koa izany. Azo tsentsina noho ny fisian'ny lalan-dra be eo akaikiny, izay feno ranoka.