Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny momba ny aretina
Ny tendinitis (tendinosis, tendinopathy) dia dingan'ny inflammatoire izay mitranga ao amin'ny tendon. Matetika izy io dia mitranga izay mampifandray ny taolana amin'ny taolana. Indraindray ny fivontosana dia mety hiparitaka amin'ny tendon iray manontolo ary hatrany amin'ny hozatra.
Karazana sy antony mahatonga ny tendonitis
Ny antony rehetra mahatonga an'io aretina io dia azo zaraina ho vondrona lehibe efatra.
- 1 Group
Ny tendinitis dia mitranga noho ny fanatanjahan-tena tsy mety sy be loatra. Diniho ny antony mahatonga ny karazana aretina manokana:
- tendinitis ny lohalika sy ny valahana - mety hiseho rehefa diso ny fanatanterahana ny fitsambikinana, fihodinana fanatanjahan-tena isan-karazany, fanafainganana ary fihenam-bidy (indrindra rehefa mihazakazaka amin'ny asfalta);
- tendonitis soroka - miseho rehefa mavesatra loatra ny soroky ny soroka rehefa mampiakatra lanja tsy misy fanafanana na noho ny hafanana tsy ampy;
- tendonitis amin'ny kiho - mivelatra miaraka amin'ny fihetsiketsehana maranitra tsy miova amin'ny tanan'ny karazany mitovy, amin'ny tsy fitandremana ny teknikan'ny filalaovana tenisy na baseball (rehefa milalao baseball, azo ekena ny teknika, ny fanatanjahan-tena mihitsy no mandrangitra io aretina io noho ny famerimberenana tsy tapaka ny baolina manipy).
- 2 Group
Ny tendinitis dia manomboka ny fivoarany noho ny fananana hatrany am-bohoka na fahazoana endrika amin'ny fananganana ny taolambalon'olombelona.
Ny endri-drafitra voaforon'ny taolana dia ahitana ny fihodinan'ny tongotra amin'ny toerana "X" sy "O" na tongotra fisaka. Noho io anomaly io dia mipoitra matetika ny tendonitis amin'ny valan-jaza. Izany dia vokatry ny toerana tsy mety amin'ny lohalika sy ny famindra tsy tapaka.
Ny endri-javatra azo dia ahitana halava samy hafa amin'ny faritra ambany, izay tsy azo ampifanarahana amin'ny fanaovana kiraro orthopedic manokana. Amin'ity tranga ity dia mitranga ny tendonitis amin'ny valan-tratra.
- 3 Group
Ny vondrona fahatelo mahatonga ny tendinosis dia manambatra ny fiovana rehetra amin'ny tendon-javatra izay mitranga amin'ny taona. Tafiditra ao anatin'izany ny fihenan'ny isan'ireo kofehin'ny elastin sy ny fitomboan'ny fibre collagen. Noho io antony io, rehefa mihantitra ny taona, dia mihalefaka ny taolana rehefa lasa mateza ary tsy mihetsika intsony. Ireo fiovana mifandraika amin'ny taona ireo mandritra ny fanatanjahan-tena sy ny fihetsehana tampoka dia tsy mamela ny tendany hihinjitra ara-dalàna, ka izany no isehoan'ny sprains amin'ny fotoana samy hafa sy amin'ny kofehy samihafa.
- 4 Group
Ity vondrona ity dia misy antony hafa mety hiteraka tendinopathie. Anisan'izany ny areti-mifindra (indrindra ny areti-mifindra azo avy amin'ny firaisana), ny aretina autoimmune (lupus erythematosus na ny rheumatoid arthritis), ny olana ara-metabolika (ohatra ny fisian'ny gout), ny iatrogenism, ny neuropathies ary ny fizotran'ireo miharatsy eo amin'ny tonon-taolana.
Soritr'aretin'ny tendonitis
Ny tena famantarana ny tendinitis dia fanaintainana. Ny fahatsapana maharary amin'ny dingana voalohan'ny aretina dia tsy miseho aorian'ny fikolokoloana ara-batana na mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny fihetsiketsehana maranitra sy mihetsiketsika ihany no maharary, ny fihetsika mitovy (passive fotsiny) tsy miteraka fanaintainana. Amin'ny ankapobeny, ny fanaintainana dia matroka, tsapa amin'ny lafiny na amin'ny ligament. Ary koa, ny palpation ny faritra voakasik'izany dia miteraka tsy fahazoana aina.
Raha tsy mandray fepetra ara-pitsaboana ianao, ny fanaintainana dia mety hanjary tsy tapaka, henjana ary mafy. Hanjary tsy hiasa ny mpiray, hiova mena ny hoditra eo amin'ny toerana misy ny fivontosana ary hisy ny fiakaran'ny hafanan'ny vatana. Ny Nodules dia mety hitranga koa eo amin'ny toeran'ny tendon-doza. Izy ireo dia miseho noho ny fiparitahan'ny sela fibrous miaraka amin'ny fivontosana lava. Miaraka amin'ny tendinitis amin'ny valan'ny soroka, dia mipoitra matetika ny calculations (nodules avo lenta izay vokatry ny fametrahana ny sira calcium).
Raha tsy voatsabo dia mety vaky tanteraka ny tendon.
Sakafo mahasoa ho an'ny tendinitis
Mba hitazonana ny tendon amin'ny endriny tsara dia ilaina ny mihinana hen'omby, jelly, hena jellied, aty, atody akoho, vokatra vita amin'ny ronono, trondro (indrindra fa matavy sy tsara kokoa aspic), voanjo, zava-manitra (miantraika tsara amin'ny tendron'ny turmeric), citrus. voankazo, apricots sy apricots maina, poivre mamy ... Ho an'ny tendinitis dia tsara kokoa ny misotro dite maitso sy dite miaraka amin'ny fakan'ny ginger.
Rehefa lanina ireo vokatra ireo dia miditra ao amin'ny vatana ny vitamin A, E, C, D, phosphorus, calcium, collagen, vy, iodine. Ireo enzymes sy vitamina ireo dia manampy amin'ny fanamafisana, hampitombo ny fanoherana ny ranomaso sy ny elasticité ny tendon, ary hampiroborobo ny fanavaozana ny tadin'ny ligamenta.
Fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny tendinitis
Ny fitsaboana dia manomboka amin'ny fampihenana ny fampihetseham-batana amin'ny faritra misy ny tendany. Ny faritra marary dia tsy maintsy mihetsika. Mba hanaovana izany dia ampiasao fehikibo manokana, fehikibo, bandy elastika. Izy ireo dia ampiharina amin'ny tonon-taolana eo akaikin'ny tendon-javatra simba. Mandritra ny fitsaboana dia ampiasaina ny fanazaran-tena fitsaboana manokana, ary ny fanazaran-tena dia entina hanitarana ny hozatra sy hanamafisana azy ireo.
Mba hialana amin'ny fivontosana dia mila misotro tincture amin'ny fizara-lozan'izy ireo ianao. Ho an'ny fandrahoana sakafo dia mila vera misy fizarana toy izany ianao ary alikaola antsasaky ny litatra misy alikaola (azonao atao koa ny mampiasa vodka). Ny fizarazaran-tsakafo misy voanjo dia mila hotetehina, hosasana, maina ary hofenoina toaka. Ataovy amin'ny zoro maizina ary avelao mandritra ny 21 andro. Aorian'ny fanomanana ny tincture dia makà sotro fihinanana in-3 isan'andro.
Ny plastika dia azo apetraka hanamaivanana ny hafanana sy ny fivontosan'ny hoditra. Mba hanomanana ny "gypsum" ny tenanao dia mila mikapoka fotsy atody akoho 1 ianao, manampy vodka na alikaola iray sotro, afangaro ary ampio lafarinina iray sotro. Apetaho amin'ny fehikibo elastika ny fangaro azo avy eo ary aforeto ny toerana misy ny tadin'ny marary. Tsy mila mifofofofo mafy ianao. Ovao isan'andro io akanjo io mandra-panarenanao tanteraka.
Mba manala ny fanaintainana, dia afaka mampihatra compresses amin`ny tinctures ny calendula sy comfrey (ny compresses dia tokony ho mangatsiaka, tsy mafana).
Ny tongolobe dia heverina ho mpanampy tsara amin'ny fitsaboana ny tendenitis. Misy fomba fanamboarana maromaro miaraka amin'ny fampiasana azy. Voalohany: tetehina tongolo salantsalany 2 ary asiana sira an-dranomasina iray sotrokely, afangaro tsara, apetaka amin’ny cheesecloth io fangaro io ary apetaho amin’ilay toerana marary. Ilaina ny mitazona compresses toy izany mandritra ny 5 ora ary avereno ny fomba fanao mandritra ny 3 andro farafahakeliny. Ny fomba fahandro faharoa dia mitovy amin'ny fanomanana ny voalohany, afa-tsy ny ranomasina sira, 100 grama ny siramamy nalaina (ho an'ny 5 antonony tongolo). Raha tokony ho gauze, dia mila maka lamba landihazo miforitra amin`ny sosona maromaro. Afaka mampiasa ravinkazo kankana vao notetehina ianao fa tsy tongolo.
Ho an'ny tendinitis amin'ny vanin-taolana, dia ampiasaina ny fandroana tincture amin'ny zaridaina. Andrahoy ny zaridaina maitso, ampio soda iray sotro fihinana, avelao hangatsiaka amin'ny hafanana milay ho an'ny tanana. Apetraho amin'ny tonon-taolana marary ny tanana. Tazomy mandra-mangatsiaka ny rano. Tsy mila manivana ny tincture ianao. Azonao atao koa ny mampiasa vovoka ahitra fa tsy elderberry. Ny fantsom-boalavo dia manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana sy ny fivontosana. Ary koa, ny fampidirana avy amin'ny sampana kesika dia mety indrindra amin'ny fandroana (ny isan'ny sampana dia tokony hitovy amin'ny haben'ny lapoaly 2 ka hatramin'ny 3 na 1 ka hatramin'ny 2).
Ny menaka avy amin'ny calendula dia hanampy amin'ny fanalefahana ny areti-maso (maka crème zaza sy maina, voninkazo kalendula voatoto amin'ny ampahany mitovy) na avy amin'ny tavin-kisoa sy ny kankana (150 grama ny tavin-kisoa anatiny sy 50 grama ny voan-javamaniry maina dia alaina, afangaro, andrahoina mandra-pahandroana. afo, mangatsiatsiaka). Aparitaho ny menaka calendula mandritra ny alina eo amin'ny faritra simba ary avereno amin'ny lamba tsotra. Ny menaka wormwood dia ampiharina amin'ny faritra marary miaraka amin'ny sosona manify imbetsaka mandritra ny andro.
Ny compresses tanimanga dia mahomby amin'ny fitsaboana tendenitis. Ny tanimanga dia arotsaka amin'ny rano amin'ny tsy fitoviana amin'ny plasticine malefaka, ampiana vinaingitra paoma (4 sotrokely vinaingitra dia ilaina amin'ny antsasaky ny kilao ny tanimanga). Io fangaro io dia ampiharina amin'ny faritra misy mamaivay, fehezina amin'ny mosara na bandy. Mila mitazona ny compress ianao mandritra ny 1,5-2 ora. Aorian'ny fanesorana dia mila mamehy mafy ny tendron'ny inflamed ianao. Ity compresse ity dia atao indray mandeha isan'andro mandritra ny 5-7 andro.
Sakafo mampidi-doza sy manimba ny tendinitis
- sakafo matavy be loatra;
- zava-pisotro misy alikaola;
- soda mamy;
- fanaova mofomamy;
- confectionery (indrindra amin'ny crème);
- tavy trans, sakafo haingana, sakafo mora;
- oatmeal.
Ireo sakafo ireo dia mampiroborobo ny fanoloana ny hozatra amin'ny tavy adipose, izay ratsy amin'ny tendon (ny manify ny sosona hozatra, ny fihenan'ny fihenan'ny tendany amin'ny sprains). Izy ireo koa dia misy asidra phitôtika sy posipôlôjika, izay manakana ny fikorianan'ny kalsioma mankamin'ny tendon sy taolana.
Tandremo!
Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!