Ny tombontsoa 9 ara-pahasalamana amin'ny dite maitso

Ny dite maitso dia nambolena nandritra ny an'arivony taona maro tany Azia noho ny fananana fanafody. Tany Japon, ny dite maitso nandritra ny fotoana ela dia natokana ho an'ny andriana.

Ny dite maitso no tena manome tombony ara-pahasalamana. Misy toetra maromaro mahatonga azy io ho zavamaniry fanafody. Fantaro eto ny tombontsoa 9 ny dite maitso.

fifehezan

Ny mampiavaka ny dite maitso raha oharina amin'ny zavamaniry hafa (lavender ohatra) dia noho ny zava-misy fa ny singa rehetra ao amin'ny dite maitso dia bioavailable sy assimilated amin'ny vatana tsy misy sakafo.

Izany dia ahafahan'ny vatanao mahazo tombony ao anatin'ny fotoana fohy ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny zavamaniry. Tsy mitovy amin'ny zavamaniry fanafody maro izay voafetra ny bioavailability ny singany.

Ny zava-maniry sasany toy ny turmeric dia tsy miasa afa-tsy ao amin'ny vatan'olombelona amin'ny sakafo hafa toy ny dipoavatra. Ny dite maitso (amin'ny endrika maina sy lany) dia ahitana:

• Amino asidra anisan'izany catechin, saponins, l-theanine
• Polifenol (1)
• Menaka manan-danja
• kafeinina
• Asidra kininika
• Araho ireo singa ilaina
• Vitaminina C, B2, B3, E
• famaitso
• Asidra fetia
• Mineraly: manezioma, phosphore, kalsioma, vy, ny sodium, potasioma
• karaotyène

Ny tombony azo avy amin'ny dite maitso

Mba hisorohana ny aretin'ny saina

Ny dite maitso dia fantatra taorian'ny fandinihana maromaro ho fitsaboana amin'ny fifandraisan'ny neurons. Manatsara ny fiasan'ny atidoha izany ary mampiroborobo ny fiasan'ny fitadidiany.

Ny ekipan'ny profesora Christoph Beglinger sy Stephan Borgwardt any Soeda dia nanao fanadihadiana momba ny fifandraisana mivantana eo amin'ny fihinanana dite maitso sy ny fiasan'ny atidoha (1).

Ny dite maitso manohitra ny alikaola sy ny paraky

Rehefa avy nisotro toaka vitsivitsy ianao dia reraka. Lasa miadana ny fandevonan-kanina ary manana olana amin'ny fandevonan-kanina isika. Raha bon vivant ianao dia tokony hataonao ho isan'ny fanaonao ny fanalana toaka sy sigara.

Misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny atinao tokoa ny fisotroana toaka tsy tapaka. Marina fa afaka mamerina ny tenany ny aty; fa raha manana fahazarana misakafo tsara sy antonony ny fisotroana alikaola.

Raha tsy izany dia hanana olana ara-pahasalamana lehibe ianao. Manoro hevitra vitsivitsy momba ny fiainana tsara aho mba hanasitranana aorian'ny fisotroana hariva (2).

Misotroa rano tsotra amin'ny salan'isa 8 vera isan'andro. Tokony hanao hetsika ara-batana tsy tapaka koa ianao izay hampahatezitra anao ary hanamora ny fanalana ny fako amin'ny alàlan'ny hatsembohana.

Ny ranom-boasary makirana sy cranberry ihany koa dia asaina manala ny voka-dratsy ateraky ny alikaola amin'ny vatanao. Manoro hevitra ny ranom-boankazo vita an-trano aho. Salama izy ireo ary azonao atao ny mametraka izay tianao ao anatiny.

Ny toro-hevitra tsara indrindra (fony aho mbola mpianatra) dia ny fisotroana dite maitso mba hanadiovana ny rafi-pitabatabako taorian'ny alina mamo. Omano ny dite maitso ary mihinana 3-5 kaopy isan'andro.

Ny dite dia tsy hanampy anao ho tonga saina fotsiny, fa hanadio ny vatanao amin'ny poizina voatahiry.

Ny dite maitso dia misy polyphenols izay antioxidant mahery. Izy ireo dia manohana ny rafitra fiarovana amin'ny fanafoanana ny poizina sy ny fanadiovana ny rafitra.

Ankoatra ny alikaola, dia manampy ny vatana hanadio tena amin'ny paraky izy io. Amin'ny fihinanana tsy tapaka ny dite maitso, ny vatanao dia miaro tena amin'ny fahapotehan'ny tavy, ny atiny ary ny taova izay mety ho voan'ny paraky na ny alikaola.

Ny fihinanana dite maitso dia avy amin'ny homamiadana isan-karazany (indrindra fa ny homamiadan'ny havokavoka) vokatry ny paraky be loatra ao amin'ny vatana.  

Diuretic ny dite maitso

Ny dite maitso dia mampirisika ny urine be dia be. Izay tsara ho an'ny taova tena ilaina toy ny aty, voa, ureter... Ny dite maitso dia manana tombony amin'ireo taova ireo izay diovina, voadio ary manala ny loto. Ny fihinanana dite maitso vitsivitsy isan'andro dia manampy amin'ny fisorohana aretina maro mifandraika amin'ny atiny, voa (3)…

Mampiroborobo ny fanadiovana ny vatana

Tsy azo ialana ny radical free na inona na inona ataontsika. Tsy manampy antsika koa ny fomba fiainantsika amin'izao taonjato faha-21 izao, ratsy kokoa hoy aho. Na miaina ianao, na mihinana, mihinana zava-mahadomelina, misotro, mandany poizina.

Raha ny marina, rehefa miaina isika, dia mandany oksizenina sy vokatra fako (poizina). Ao anatin'ny dingan'ny fametahana oksizenina ao amin'ny vatanao dia mamoaka radika maimaim-poana ny vatana.

Mitovy amin'izany koa ny fizotry ny vatana amin'ny sakafo hanintsika. Ny radika maimaim-poana dia molekiola simika tsy miorina izay manafika ny firafitry ny selao ary manimba azy ireo rehefa mandeha ny fotoana.

Ny antioxidants ao amin'ny dite maitso dia tsy manakana ny asan'ny radika maitso ao amin'ny vatana, fa manafoana azy ireo. Koa satria manify kokoa ny dite maitso, dia mivoaka avy ao amin'ny vatanao ny poizina voafandriky ny antioxidants.

Manentana sy miaro ny rafi-drà

Ny dite maitso dia fluidifier. Midika izany fa manampy ny vatana, ny ra mba hanala ny poizina sy hanamora ny fivoahana ny vatana.

Ny ra dia mitroka poizina sasany izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao mandritra ny fotoana fohy sy maharitra. Amin'ny fihinanana dite maitso dia manadio ny rafi-drà amin'ny poizina voatahiry ianao.

Miaro ny rafi-dranao koa ianao ary noho izany ny vatanao manontolo. Azo antoka ny rafitra fiarovan-tenanao (ny ankamaroany dia misy sela fotsy).

Ny tombony amin'ny zava-maniry mivaingana dia ny fanamorana ny fanesorana ny fako amin'ny vatana. Saingy izy ireo koa dia miasa amin'ny fampidiran-dra.

Noho izany dia zava-dehibe ny misoroka ny dite maitso raha toa ianao ka sahirana amin'ny fivontosana (ra), raha mihinana fanafody manify ianao, na raha mikasa ny hanao fandidiana tsy ho ela ianao.

Ho fisorohana ny homamiadana

Ny radika maimaim-poana no fototry ny olana ara-pahasalamana marobe. Ny kansera, ny fahanterana aloha loatra, ny aretina miharatsy… matetika no loharanon'ny fiparitahan'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatanao.

Azonao atao ny mihinana dite maitso ho fisorohana ny homamiadana sy ny aretina hafa. Ny catechin amin'ny dite maitso dia manohana ny hery fiarovana amin'ny homamiadana (4).

Noho izany, ny dite maitso dia manampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny sela homamiadana, indrindra amin'ny trangan'ny kanseran'ny nono, ny leokemia lymphatic mitaiza, ny prostate na ny homamiadan'ny hoditra.

Ny dite maitso dia atolotra ho an'ny olona voan'ny homamiadana mba hanamaivanana ny olana ateraky ny radiotherapy. Ny fihinanana dite maitso dia misakana raha tsy izany dia mametra ny fandoavana sy ny aretim-pivalanana mety hitranga mandritra ny fitsaboana.

Ny dite maitso 3-5 isan'andro na ny fatra atolotry ny dokotera dia hanampy anao hiatrika ireo aretina ireo.

Ho an'ny fifandanjan'ny système digestif

Tena ilaina ny dite maitso aorian'ny sakafo mba hanampiana ny fandevonan-kanina. Izy io dia miasa toy ny fluidifier ao amin'ny vatana. Mihabetsaka ny asan’ireo singa ao aminy ao amin’ny trakta fandevonan-kanina satria mamo mafana na matimaty.

Manana fahatsapana tsara amin'ny ankapobeny ianao aorian'ny fihinanana dite maitso. Ny dite maitso dia manakana ny fivontosana sy ny entona. Manampy amin'ny fanalefahana ny tavy amin'ny sakafo izy io ary manala azy amin'ny vatana. Ny dite maitso dia manampy amin'ny fananana kibo fisaka.

Ny dite maitso ho an'ny fatiantoka

Nandritra ny an'arivony taona, ny dite maitso dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana sy ny sakafon'ny olona samihafa any Azia. Ny maha-zava-dehibe ny dite maitso dia toy ny hoe asiana dite maitso ianao rehefa mitsidika (fa tsy ny ranom-boankazo sy ny zava-pisotro mangatsiaka).

Ny dite maitso koa dia miaraka amin'ny sakafo hariva. Hohanina mandritra ny andro ihany koa izy io na ho fialamboly tsotra na handresena olana ara-pahasalamana.

Ny dite maitso amin'ny alalan'ny fananana maro dia mandrisika ny fandoroana ny tavy, indrindra fa ny tavy kibo. Izy io koa dia manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fikorontanan'ny metabolika.

Camelia Sinensis dia vita amin'ny zavamaniry fitsaboana indrindra.

Mba hampihenana ny lanjany amin'ny dite maitso dia tokony ho zava-pisotro isan'andro ny dite. Ankoatra izany, tsy maintsy manao hetsika ara-batana be dia be ianao. Mora levona ny tavy be loatra rehefa tafiditra ao anatin'ny fahazaranao ny fanatanjahan-tena.

Manoro hevitra ihany koa izahay hihinana karazana dite maitso isan-karazany mba handanjalanja tsara kokoa. Ohatra, manana Bancha, Benifuuki, dite maitso sencha ianao ...

fanadihadiana maromaro natao momba ny dite maitso no nanaporofo ny hatsaran'ny dite maitso. Tsy vitan'ny hoe manampy anao hampihena lanja, fa koa mampirisika ny fifandanjana lanja rehefa mihinana azy tsy tapaka.

Ny fihinanana dite maitso tsy tapaka dia hanampy anao:

• Ampidino ny fanirianao siramamy
• Mampihena ny asan'ny lipase izay anzima tafiditra amin'ny metabolisman'ny asidra matavy, triglyceride
• Mampihena ny fidiran'ny asidra matavy
• Ampifandanjao ny flora tsinay
• Miady amin'ny candidiasis izay miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina sy fahasalamana (5)

Ao amin`ny fitsaboana ny taovam-pananahana warts

Ny aretin'ny taovam-pananahana (6) dia aretina azo avy amin'ny firaisana (STI). Miseho amin’ny alalan’ny fisehon’ny fivontosana kely amin’ny taovam-pananahana izy ireo. Ireo fisehoan-javatra ireo dia noho ny fihanaky ny papillomavirus (HPV) olombelona..

Miseho amin'ny lehilahy sy ny vehivavy izy ireo raha misy firaisana ara-nofo tsy voaaro. Matetika izy ireo no miseho ao amin'ny vulva, anus, penis, vozon-tranonjaza, ary fivaviana.

Mety hiseho amin'ny molotra, tenda, vava, lela ihany koa izy ireo, na dia tsy fahita firy aza izany.

Azonao atao mihitsy aza ny mamantatra ny aretin'ny taovam-pananahana raha manao palpation tsy tapaka ianao. Herinandro vitsivitsy monja izy ireo.

Na izany aza, miteraka mangidihidy, tsy mahazo aina ary indraindray mandeha rà izy ireo rehefa karakaraina be loatra. Mety hitarika aretina hafa miaraka amin'ny aretina miverimberina izy ireo.

Manjavona ny vavony rehefa afaka herinandro vitsivitsy tsy misy fitsaboana. Fa raha te hanao fitsaboana mba hialana haingana kokoa, mampiasa crème vita amin'ny dite maitso nalaina mba hiadiana amin'ny warts.

Azonao atao ny mametraka kitapo misy dite maitso amin'ireo baolina ireo. Ny zavatra simika ao amin'ny dite maitso dia manamaivana ny mangidihidy, mahatonga ny tazo hanjavona haingana kokoa ary mametra ny endriny ho avy. (7)

Recipe dite maitso

Dite maitso misy felana raozy

Mila:

• ½ kaopy raozy maina

• 1 kitapo dite
• Water cup 1

fanomanana

Andrahoy ao anaty rano mandritra ny 10-20 minitra eo ho eo ny felany raozy.

Ampio ny kitapo misy dite maitso ho an'ny fampidirana.

Avela hampangatsiaka sy hisotro.

Azonao ampiana tantely na siramamy mena izany mba ho tsirony.

Sanda mahavelona

Ny raozy dia mitondra sanda diuretika amin'ity dite ity. Noho ny fanadiovana azy. Misy asidra citrique, pectin, vitamin C ary otrikaina hafa izy ireo.

Ny dite maitso dia hanampy anao amin'ny asan'ny diuretic amin'ny raozy mba hampihenana ny tavy kibo. Ity zava-pisotro ity dia atolotra ho an'ny sakafo manify. Mamy sy mafana, azonao sotroina tsy misy siramamy na tantely.

Cranberry dite maitso

Mila:

• 2 gony ny dite maitso
• ¼ kaopy ranom-boankazo organika (na atao ao an-trano)
• Tantely - sotro fihinanana 5

• 1 kaopy rano mineraly

fanomanana

Andrahoina rano. Asio tantely ao. Avelao hampidirina ny tantely.

Ampidino ny afo ary ampio ny kitapo dite. Maka kitapo 2 aho mba hanamarihana ny hanitra amin'ny dite maitso. Avela hilona dia hampangatsiaka.

Ampio ny ranom-boankazoo. Azonao ampiana ranomandry izany.

Sanda mahavelona

Ny cranberries dia fantatra amin'ny tombontsoany ara-pahasalamana marobe. Izy io dia ahitana antioxidants marobe izay miady amin'ny radika maimaim-poana, ary ahafahanao manadio sy manadio ny vatanao.

Ny cranberries dia manankarena amin'ny vitamin C, vitamin E, ary K. Misy mineraly toy ny cooper, manganese ihany koa izy io. Manankarena amin'ny asidra pantothenic (vitamine B5) izy io, izay manohana ny metabolisma otrikaina angovo.

Ny dite maitso dia manome tannin sy antioxidants maro hafa. Ny otrikaina maro ao amin'ny dite maitso dia bioavailable avy hatrany ao amin'ny vatanao. Ny dite maitso koa dia mampitombo ny bioavailability ny otrikaina ao amin'ny cranberries.

Blueberry dite maitso

Mila:

• 2 gony ny dite maitso
• 2 kaopy manga
• 1 vilany yaourt
• ¾ kaopy rano
• 2 sotro fihinanana amandy maina sy tsy misy sira
• Gilasy 3
• 2 sotro rongony

fanomanana

Ampangotrahina ny rano. Ampio ny kitapo dite. Avela hangatsiaka dia apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny 1.

Apetraho ao anaty blender ny akora rehetra ary ny dite voaomana mialoha. Afangaro mandra-pahazoanao smoothie malefaka.

Sanda mahavelona

Tena manan-karena amin'ny otrikaina ilaina ny smoothie anao.

Miaro ny rafi-pandrefesanao ny blueberries. Manohana ny fiasan'ny atidohanao izy ireo ary manampy amin'ny fandevonan-kanina. Mahay miady sy misoroka homamiadana koa izy ireo.

Ny voan'ny rongony dia misy lignans izay manentana ny famokarana estrogen. Manampy amin'ny ady amin'ny menopause aloha izy ireo, ny adin-tsaina, ny fanahiana, ny fahaketrahana ara-potoana. Ahitana asidra Omega-3 ihany koa ny voan’ny rongony

Ahitana fibre be dia be ny almonds, izay tsara ho an’ny fandevonan-kanina. Misy tavy tsara izy ireo. Mandrisika ny fampihenana ny lanjany ary mampitony ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra.

Ny dite maitso, noho ny otrikaina maro ao aminy, dia mitondra tombontsoa maro miaraka amin'ny sakafo hafa.

Mitandrema amin'ny fampiasana

Fadio ny fihinanana dite maitso be loatra isan’andro. Tokony ho ½ litatra ny dite.

Ny fihinanana dite maitso dia mampihena ny fidiran'ny vy amin'ny vatana, mineraly ary vitamina sasany.

Raha mihinana tsy tapaka ny dite maitso ianao, dia diniho ny fanaovana fitiliana ra tsy tapaka mba hijerena ny haavon'ny vy ao amin'ny ranao.

Ankoatra izany, ny fihinanana dite maitso dia tsy maintsy iharan'ny fankatoavan'ny dokotera raha bevohoka. Raha jerena ny fanelingelenana ny dite maitso sy ny otrikaina hafa. Izany dia mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vy, izay tena mampidi-doza amin'ny fivoaran'ny foetus.

Ny dite maitso dia misy antioxidants izay mety hanelingelina ny fanafody ho an'ny homamiadana mba hiarovana ny vatanao.

Na dia miady amin'ny sela homamiadana aza ny dite maitso, dia afaka manakana ny voka-dratsin'ny chimiothérapie. Noho izany dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hisotroana dite maitso.

Toy izany koa raha mihinana antibiotika miady amin'ny fivontosana (mitomycin, bleomycin) ianao na manaraka fitsaboana sasany toy ny cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins dia manelingelina ny antioxidants.

Famaranana

Ny dite maitso dia manome tombontsoa ara-pahasalamana maro. Mihinàna azy tsy tapaka fa tsy tafahoatra. Izay mety ho fahavoazana be loatra.

Ho fiarovana ny rafi-pandrefesanao, hampihenana lanja, hanadiovana ny vatana na hanala ny tazo amin'ny taovam-pananahana, dia hanampy anao ny dite maitso.

Sahia amin'ny fomba vaovao ny mihinana dite maitso amin'ny smoothies sy ny ranom-boankazo matsiro.

Manantena izahay fa nahasoa anao ny lahatsoratra.