Kaloria atin'ny voankazo (latabatra)

Kaloria atin'ny voankazo (latabatra)

Hevitra ato Anatiny

Votoatin'ny kaloria
Ny atin'ny vitamina amin'ny voankazo:
Votoatin'ny mineraly amin'ny voankazo:

Votoatin'ny kaloria

Ny anaran'ny voankazo	calorie (Kcal)	proteinina (Grama)	menaka (Grama)	gliosida (Grama)
Abricot	44	0.9	0.1	9
zavokà	160	2	14.6	1.8
Quince	48	0.6	0.5	9.6
paisom-bazaha	34	0.2	0.1	7.9
Mananasy	52	0.4	0.2	11.5
voasary	43	0.9	0.2	8.1
Voajabo	27	0.6	0.1	5.8
Akondro	96	1.5	0.5	21
voaloboka	72	0.6	0.6	15.4
Garnet	72	0.7	0.6	14.5
Paplemosy	35	0.7	0.2	6.5
poara	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Voatavo	35	0.6	0.3	7.4
kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Voasary makirana	34	0.9	0.1	3
manga	60	0.8	0.4	15
Mandarin	38	0.8	0.2	7.5
nectarine	44	1.1	0.3	10.5
Papay	43	0.5	0.3	10.8
paiso	45	0.9	0.1	9.5
Kifafa (Pamela)	38	0.8	0	9.6
tatatra	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
serizy	52	1.1	0.4	10.6
paoma	47	0.4	0.4	9.8

Amin'ireto latabatra manaraka ireto, ireo sanda niavaka izay mihoatra ny salan'isa isan'andro amin'ny vitamina (mineraly). voatsipika sanda nanasongadina hatramin'ny 50% ka hatramin'ny 100% amin'ny sanda isan'andro vitamina (mineraly).

Ny atin'ny vitamina amin'ny voankazo:

Ny anaran'ny voankazo	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	vitamina C	Vitamin E	Vitamina PP
Abricot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
zavokà	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Quince	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
paisom-bazaha	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Mananasy	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
voasary	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Voajabo	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Akondro	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
voaloboka	5 g	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Garnet	5 g	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Paplemosy	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
poara	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Voatavo	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
kiwi	15 g	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Voasary makirana	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
manga	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarin	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
nectarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papay	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
paiso	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Kifafa (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
tatatra	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
serizy	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
paoma	5 g	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Votoatin'ny mineraly amin'ny voankazo:

Ny anaran'ny voankazo	potasioma	kalsioma	magnésium	phosphore	Sodium	Iron
Abricot	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 g
zavokà	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Quince	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
paisom-bazaha	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 g
Mananasy	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
voasary	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Voajabo	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 g
Akondro	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 g
voaloboka	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 g
Garnet	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 g
Paplemosy	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
poara	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 g
Voatavo	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 g
kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 g
Voasary makirana	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 g
manga	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 g
Mandarin	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 g
nectarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 g
Papay	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
paiso	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 g
Kifafa (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 g
tatatra	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 g
Persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
serizy	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
paoma	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Previous Post: Kaloria atin'ny voankazo maina (latabatra)

Next Post: Kaloria atin'ny greens

Leave a Reply