Ny zava-misy tena lehibe momba ny turnip

Misintona-misintona izy ireo, tsy mahay misintona… Marina izany, andao hiresaka momba azy – momba ny mpilalao fototra amin'ny angano, sariitatra sy ohabolana, momba ny saka! Raha ny marina, ankoatra ny fandraisana anjara amin'ny angano, dia singa manan-danja ihany koa izy io. Nanao fanadihadiana momba izany izahay ary vonona ny hilaza aminao ny fampahalalana fototra momba ity legioma ity.

Vanim-potoanan'ny Turnip

Ny voly fakan-kazo tanora dia masaka amin'ny volana Jona ary hatramin'ny faran'ny fararano dia afaka mankafy legioma tany ianao. Aorian’izay anefa dia hojinjaina ny vokatra ary amin’ny fitehirizana araka ny tokony ho izy dia ho azo hatramin’ny vanin-taona manaraka ny voaloboka.

Ahoana ny fisafidianana?

Tsy misy fitaka manokana rehefa misafidy turnips, tandremo ny bika aman'endriny, mividy legioma faka manontolo tsy misy triatra sy fahasimbana.

Toetra mahasoa ny turnips

• Ny Turnip dia tompon'andraikitra amin'ny legioma amin'ny lafin'ny vitamin C, ary nanangona vitaminina B1, B2, B5, PP ihany koa.
• Ny lisitr'ireo micro sy macronutrients dia mahavariana ihany koa, misy: solifara, varahina, vy, potasioma, manganese, zinc, magnesium ary iodine.
• Ny fampiasana ny lovia turnip manana fiantraikany tsara eo amin`ny système digestif, ny aty, manetsika ny secretion ny bile, izay manakana ny fananganana ny gallstones ao amin`ny gallbladder.
• Noho ny fananana antibacterial, ny turnips dia hanampy amin'ny fiatrehana ny viriosy sy ny sery.
• Ny magnesium voarakitra ao amin'ny fakan-kazo dia handray anjara amin'ny fanangonam-bokatra kalsioma, izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny toetry ny taolana.
• Ny Turnip koa dia misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny hoditra ary mampitombo ny elasticité ny hozatra.
• Mitsitsy ho an'ny tsy fahampian'ny vitamina ity legioma fakana ity, ary ambany kaloria ihany koa, ka raha mijery ny lanjanao ianao dia mihinana voana!

Ahoana ny fampiasana turnips

Ny voana dia mety tsara amin'ny salady anana, tetehina fotsiny na tetehina manify dia arotsaka amin'ny legioma sisa. Izy io dia mety tsara amin'ny lasopy legioma, ary amin'ny endrika stewed, na dia miaraka amin'ny legioma, na dia amin'ny hena aza, dia tsara tarehy fotsiny.

Nendasina sy nototoina ary nopotsehina avy tao ny voaloboka.

Tsy maintsy mihinana voaloboka dia ho salama ianao!

• Facebook, 
• Pinterest,
• Vkontakte

Tsarovy fa teo aloha dia nizara fomba fahandro ho an'ny 5 amin'ireo matsiro indrindra, araka ny hevitray, lovia turnip.