Arakaraka ny mihantitra isika no mahazo traikefa bebe kokoa. Saingy indraindray dia tsy ampy ny manohy miaina fifaliana sy fihetseham-po vaovao. Ary avy eo dia manaram-po amin'ny zava-dehibe rehetra izahay: manapa-kevitra ny hitsambikina amin'ny parachute na handresy an'i Elbrus. Ary afaka manampy amin'izany ve ny hetsika tsy dia mampalahelo, ohatra, ny mozika?
“Indray mandeha, rehefa olon-dehibe aho, dia nahatsikaritra fa nisy zavatra nivaingana tao anatiko teo am-pandrenesana ny feon’ny pianô ary nahatsapa fifaliana toy ny zaza aho”, hoy i Elena, 34 taona, momba ny tantaran’ny fifandraisany tamin’ilay zavamaneno. — Fony aho mbola kely, dia tsy dia naneho fahalianana firy tamin’ny mozika aho, fa nandeha tany amin’ny sekoly mozika iray tao amin’ny kilasy piano ny namako, ary hitako imbetsaka izy ireo niomana ho amin’ny kilasy. Nijery azy ireo toy ny gaga aho ary nihevitra fa sarotra, lafo, mila talenta manokana. Tsy hita anefa izany. Hatramin'izao, vao manomboka ny "lalako amin'ny mozika" aho, saingy efa afa-po amin'ny vokatra aho. Kivy aho indraindray rehefa miditra amin’ny toerana tsy mety ny rantsan-tanako na milalao miadana loatra, fa manampy betsaka amin’ny fizotry ny fianarana ny tsy tapaka: roapolo minitra, nefa isan’andro, dia manome lesona adiny roa mahery indray mandeha isan-kerinandro.
Ny manomboka manao zava-baovao amin'ny maha-olon-dehibe ve dia krizy sa, ny mifanohitra amin'izany, ny fiezahana hiala amin'izany? Sa tsia? Miresaka momba izany izahay miaraka amin'ny psikology, mpikambana ao amin'ny Association for Cognitive Behavioral Psychotherapy, mpanoratra ny boky "Become Real!" Kirill Yakovlev:
"Ny fialam-boly vaovao amin'ny olon-dehibe dia matetika no iray amin'ireo marika amin'ny krizy taona. Saingy tsy ratsy foana ny krizy (avy amin'ny teny grika hoe "fanapahan-kevitra", "fihodinana"), azo antoka ny manam-pahaizana. — Maro no manomboka mazoto manao fanatanjahantena, mikarakara ny fahasalamany, mianatra mandihy, mozika na manao sary. Ny hafa dia misafidy lalana hafa — manomboka miloka, mihantona amin'ny klioban'ny tanora, manao tombokavatsa, misotro toaka. Na izany aza, dia ilaina ny mitadidy fa na dia ny fiovana mahasoa eo amin'ny fiainana dia mety ho porofon'ny olana tsy voavaha. Betsaka ny olona manao izany amin'ny tahony: mandositra azy ireo amin'ny lalana hafa - workaholism, fialamboly, fitsangatsanganana. "
Psychologies.ru: Misy fiantraikany amin'ny safidin'ny asa vaovao ve ny sata ara-panambadiana, na ny "fianakaviana, zanaka, fampindramam-bola" dia afaka mamono ny fahalianana amin'ny tsimokaretina?
Kirill Yakovlev: Ny fifandraisan'ny fianakaviana, mazava ho azy, dia misy fiantraikany amin'ny fisafidianana asa vaovao, ary ny tena zava-dehibe, ny fahafahana manokana manokana fotoana ho azy. Amin'ny fanazaran-tenako, matetika aho no miatrika toe-javatra rehefa manomboka miteny ny mpiara-miasa iray, fa tsy manohana ny iray hafa amin'ny ezaka vaovao (fialam-boly amin'ny jono, fanaovana sary, kilasy master amin'ny culinary), ny mifanohitra amin'izany, dia manomboka miteny hoe: "Manana zavatra hafa ve ianao? ”, “Aleo mitady asa hafa.” Ny tsy firaharahana ny filan'ny olom-boafidy toy izany dia misy fiantraikany ratsy amin'ny mpivady ary miteraka krizy eo amin'ny fifandraisan'ny fianakaviana. Amin'ny toe-javatra toy izany dia tsara kokoa ny mizara ny tombontsoan'ny mpiara-miasa, na farafaharatsiny tsy manelingelina azy. Safidy iray hafa dia ny manandrana manampy loko mamirapiratra amin'ny fiainanao.
— Inona avy ireo rafitra miasa ao amin'ny vatantsika rehefa manomboka manao zava-baovao isika?
Fanamby foana ny zava-baovao rehetra ho an'ny atidohantsika. Rehefa, raha tokony ho ny zavatra mahazatra, dia manomboka mameno azy amin'ny traikefa vaovao, izany dia toy ny famporisihana tsara ho an'ny neurogenesis - ny fananganana selan'ny atidoha vaovao, ny neurons, ny fananganana fifandraisana neural vaovao. Arakaraka ny misy an'io "vaovao" io, dia vao mainka ny fotoana "fanerena" ny atidoha ho amin'ny endrika. Ny fianarana teny vahiny, ny fanaovana sary, ny dihy, ny mozika dia misy fiantraikany lehibe amin'ny asany. Izany dia mampihena ny mety hisian'ny dementia aloha ary mitazona ny fisainantsika hazava mandra-pahatongan'ny fahanterana.
— Mety hisy fiantraikany amin’ny toe-tsaintsika ve ny mozika amin’ny ankapobeny na hanasitrana mihitsy aza?
— Tena misy fiantraikany amin’ny toe-tsain’ny olona iray ny mozika. Ny tsara na ny ratsy dia miankina amin'ny karazana azy. Ny klasika, ny mozika mahafinaritra na ny feon'ny natiora dia manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina. Ny karazana mozika hafa (toy ny metaly mavesatra) dia mety hampitombo ny adin-tsaina. Ny tononkira feno herisetra sy famoizam-po dia mety hiteraka fihetseham-po ratsy mitovy amin'izany, ka izany no maha-zava-dehibe ny fampidirana ao amin'ny ankizy ny "kolontsaina mozika" hatramin'ny fahazazany.
“Raha mbola tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana, dia fantaro hoe inona no zavamaneno hirain'ny fanahinao”, hoy i Ekaterina indray no nanantitrantitra. — Azoko antoka fa afaka mianatra milalao ny rehetra, indrindra fa miaraka amin’ny fanampian’ny mpampianatra iray. Aza maika, mahareta. Rehefa nanomboka aho dia tsy nahay mozika akory. Strum tsy tapaka sy tsy ankijanona. Omeo fotoana hianarana zava-baovao ny tenanao. Ankafizo izay ataonao. Ary avy eo ny vokatra dia tsy hiandry anao. "