Ny zo amin'ny teny hoe «tsia»: ny fomba hianarana ny fampiasana azy

Inona izany - fahalalam-pomba, fiompiana tsara na fetra ratsy? Tonga tsy nisy fampitandremana ny zanak'olo-mpiray tam-po aminy faharoa ... Amin'ny fety iray, tsy maintsy mihinana aspic tsy misy tsirony ianao, amin'ny fialan-tsasatra efa nandrasana hatry ny ela — mba hanampiana ireo namana amin'ny fanamboarana… fandraisana anjara”, hoy i Andrey Chetverikov, psikology ara-pitsaboana. Amin'ny lafiny iray na amin'ny lafiny iray, isika rehetra dia miankina amin'ny fankatoavan'ny olon-kafa manan-danja ary mahatsapa fa ilaina ny ho anisan'ny vondrona iray. Arakaraka ny tsy fahamatoran’ny tenantsika manokana no mahasarotra ny fanavahana ny faniriantsika amin’ny fitakian’ny fiaraha-monina.

Ohatra: miandry ny fankatoavan'ny ray aman-dreny ny zaza iray, fa tsy te hanao mozika ( tonga dokotera, mpisolovava, manangana fianakaviana). Mandra-pianarany hanaiky ny tenany, dia voaheloka hanatanteraka ny «baikon’ny hafa» izy ary hiteny hoe «eny» izay tiany holazaina «tsia».

Ny kilasy iray hafa amin'ny toe-javatra izay tsy itenenantsika hoe «tsia» dia ahitana ny kajy ny tombontsoa sasany. "Ity dia karazana varotra amin'ny fanekena mba hahazoana ny safidiny", hoy hatrany ny psikology. — Manaiky hiasa amin’ny andro tsy fiasana (na dia tsy tiako aza) mba hanaporofoana ny tenako, hahazoany tambiny na andro tsy fiasana… Tsy tanteraka foana ny kajikajy, ary “tampotampoka” isika dia mahatsapa fa manao sorona zavatra isika. , nefa tsy mahazo tambiny. Na azonay, fa tsy amin'ny volume sy ny kalitao izay nanantenanay. Amin'ny ankapobeny dia iainantsika ho toy ny "fifanarahana manohitra ny sitrapony" izany, na dia amin'ny zava-misy aza isika dia miresaka momba ny fanantenana tsy ara-drariny na tsy mitombina.

Azonao raisina ho toy ny fomba ahafantarana ny zava-misy amin'ny alalan'ny fitsapana sy ny fahadisoana izany. Ny zava-dehibe dia ny tsy mamerina ireo fahadisoana ireo.

Amin'ny fanekena rehefa te-handà isika, dia miezaka ny miala amin'ny fifandirana, mba hijery “tsara” eo imason'ny mpiara-miresaka — fa kosa tsy mahazo afa-tsy ny fitomboan'ny fihenjanana anatiny. Ny hany fomba tena hanamafisana ny toeranao dia ny fanajana ny tenanao, ny filanao ary ny fetranao. Amin’ny mahafoy ny zavatra ilaintsika dia mahafoy tena isika, ary vokatr’izany, dia mandany fotoana sy hery nefa tsy mahazo na inona na inona.

Nahoana isika no miteny hoe eny?

Hitanay hoe inona no mitranga rehefa manaiky ny sitraponay izahay. Fa nahoana no mitranga izany? Misy antony enina lehibe, ary mifandray avokoa izy rehetra.

1. Fitsipika ara-tsosialy. Nampianarin’ny ray aman-dreninay ho mahalala fomba izahay. Indrindra fa miaraka amin'ny zokiolona, ​​​​miaraka amin'ny zandriny, miaraka amin'ny havana ... eny, miaraka amin'ny olona rehetra. Rehefa anontaniana dia tsy fahalalam-pomba ny mandà.

Hoy i Ksenia Shiryaeva, psikology sady mpanabe, “ary ny lovantsofina sy ny fitondran-tena ekena ary ny fitsipika ianarana, ary ny fifandraisana maharitra. Ny fiainana mifanaraka amin'ny andrasan'ny fiaraha-monina na ny olona iray manokana izay manan-danja amintsika dia fahazarana voajanahary, ary mendrika ny ezaka ny handresena izany.

Ny fahalalam-pomba dia midika hoe fahaizana mifandray am-panajana amin’ny hafa, fahavononana mandefitra sy mihaino hevitra tsy mitovy amin’ny antsika. Tsy midika akory izany hoe tsy miraharaha ny tombontsoan’ny tena.

2. Fanamelohana. Etsy an-danin’izany, dia mahatsapa isika fa ny filazana hoe “tsia” amin’ny olon-tiana iray dia toy ny hoe “Tsy tiako ianao”. Ny toe-tsaina toy izany dia azo amboarina raha, amin'ny fahazazana, ny ray aman-dreny dia naneho fahadisoam-panantenana na sosotra ho valin'ny fihetseham-pontsika na ny fanehoana ny filantsika. Nandritra ny taona maro, io fahatsapana ho meloka io dia voatery ho any amin'ny tsy mahatsiaro tena, saingy tsy mihamalemy.

3. Ny ilaina ny mijery «tsara». Ho an'ny maro, ny sary tsara momba ny tenany dia zava-dehibe — na eo imasony na eo imason'ny hafa. Mba hitazonana ity sary ity dia vonona ny hamoy zavatra maro tena manan-danja izahay.

"Raha terena hifanaraka amin'ny toe-tsaina tsy misaina isika: "Tsy maintsy manampy foana aho", "Tsy maintsy ho tsara aho", dia mitodika any ivelany tanteraka ny saintsika", hoy hatrany ny psikology-mpanabe. Toa tsy ny tenantsika irery no misy antsika — fa eo imason’ny hafa ihany. Amin'ity tranga ity dia miankina tanteraka amin'ny fankatoavan'izy ireo ny fiheveran-tenantsika sy ny endriky ny tenantsika. Vokatr'izany dia tsy maintsy manao zavatra ho an'ny tombontsoan'ny hafa ianao, fa tsy ho an'ny tombontsoanao manokana, mba hitazonana endrika tsara ny tenanao.

4. Ilaina ny fanekena. Raha ny ray aman-dreny hatramin'ny fahazazany dia manazava amin'ny ankizy fa vonona ny hitia azy amin'ny fepetra sasany izy ireo, dia hisy olon-dehibe iray izay matahotra ny fandavana dia hitombo avy aminy. Io tahotra io dia mahatonga antsika hanao sorona ny faniriantsika, mba tsy ho voahilika amin'ny vondrona, tsy ho voafafa amin'ny fiainana: ny fivoaran'ny zava-mitranga toy izany dia toa loza, na dia tsy misy zavatra mahatsiravina aza.

5. Tahotra ady. Matahotra izahay fa raha manambara ny tsy fitovian-kevitray amin'ny hafa izahay, dia ho lasa fanambarana ady ny toerana toy izany. Io fôbia io, toy ny maro hafa, dia mipoitra raha toa ny ray aman-dreny no mamaly mafy ny tsy fitovian-kevitra amin'izy ireo. “Indraindray ny zava-misy dia tsy takatry ny tenanay ny anton'ny fandavana — ary tsy azo hazavaina amin'ny hafa izany, izay midika fa sarotra ny mahatohitra ny fanafihan'ny fanontaniana sy ny fanevatevana manaraka,” hoy ny fanazavan'i Ksenia Shiryaeva. “Ary eto, voalohany indrindra, ilaina ny haavon'ny fisaintsainana ampy, ny fahatakarana ny loharanon-karena sy ny filan'ny tena, ny faniriany sy ny fahafaha-manao, ny tahotra sy ny hetahetany – ary mazava ho azy, ny fahaizana maneho izany amin'ny teny, manambara izany amin'ny feo avo. .”

6. Fahasarotana mandray fanapahan-kevitra. Ao anatin’izany fihetsika izany ny tahotra ny hanao fahadisoana, ny fanaovana safidy diso. Manery antsika hanohana ny hetahetan'ny olon-kafa izany, fa tsy hikarakara ny filantsika manokana.

Ahoana no hianarana mandà

Ny tsy fahafahana mandà, na lehibe toy inona aza ny antony sy ny vokany, dia tsy fahaizana fotsiny. Ny fahaizana iray dia azo raisina, izany hoe ianarana. Ary ny dingana manaraka amin'ity fiofanana ity dia hanampy amin'ny fahatokisan-tena sy ny fiheveran-tena.

1. Omeo fotoana ny tenanao. Raha tsy azonao antoka ny valin-teninao, dia angataho ilay olon-kafa hanome anao fotoana hieritreretana. Izany dia hanampy anao handanjalanja ny fanirianao manokana sy handray fanapahan-kevitra tsara.

2. Aza manao fialan-tsiny. Ny fanazavana fohy sy mazava ny anton'ny fandavana dia zavatra iray. Ny manafoana ny mpiresaka amin'ny fanazavana be dia be sy miala tsiny dia hafa. Ity farany dia tsy hanampy anao hohajaina, ary mety hiteraka fahasosorana amin'ny mpiara-miasa. Raha te-hiteny “tsia” ianao sady te hanaja tena amin’ny fotoana iray, dia aza mandany teny rehefa miteny hoe tsia. Ny fialan-tsiny neurotika dia manimba kokoa ny fifandraisana noho ny fandavana tony sy amim-panajana.

3. Raha matahotra ny hanafintohina ny mpiara-miresaka ianao, dia lazao izany. Toy izao ihany: "Tsy tiako ny manafintohina anao, fa tsy maintsy mandà aho." Na: "Tsy tiako ny milaza an'ity, fa tsia." Fihetseham-po tsy tokony hohadinoina koa ny tahotrao ny fandavana. Ankoatr'izay, ireo teny ireo dia hanalefaka ny hamafin'ny fandavana raha toa ka mihetsiketsika ny mpiara-miresaka.

4. Aza manandrana manonitra ny fandavanao. Ny ezaka hanonerana ny fandavana dia fanehoana ny tahotra tsy mahatsiaro tena. Amin'ny fandavanao ny fangatahan'ny olona iray dia tsy manan-trosa aminy ianao, noho izany, tsy manana na inona na inona hanonerana anao izy. Tsarovy: ara-dalàna ny zonao miteny hoe «tsia».

5. Fanazaran-tena. Eo anoloan'ny fitaratra, miaraka amin'ny olon-tiana, any amin'ny fivarotana sy trano fisakafoanana. Ohatra, rehefa manolotra hanandrana tsindrin-tsakafo ny mpandroso sakafo, ary misotro kafe fotsiny ianao. Na mpanolo-tsaina ao amin'ny magazay manolotra zavatra tsy mety aminao. Ilaina ny fampiofanana mba hahafantarana ny fandavana, hahatsiaro izany fahatsapana izany, hahatakatra fa aorian'ny "tsia" dia tsy hisy zavatra mahatsiravina hitranga.

6. Aza manaiky ho resy lahatra. Angamba ny mpifaninana dia hiezaka ny hanodikodina anao hanaiky. Dia tsarovy ny fahasimbana ho azonao amin'ny fanekena, ary mijoroa amin'ny toeranao.

Manontania tena:

— Inona no tena tiako? Mety mila fotoana ianao handaminana izany. Raha izany no izy, aza misalasala mangataka ny fahatarana amin’ny fanapahan-kevitra (jereo ny teboka 1).

— Inona no atahorako? Ezaho fantarina hoe inona no karazana tahotra manakana anao tsy hilavo lefona. Amin'ny famaritana azy io dia azonao atao ny manantitrantitra tsara kokoa ny zavatra ilainao.

— Inona no ho vokany? Tombano amim-pahatoniana: firy ny fotoana sy ezaka ho very raha manaiky ianao? Inona no fihetseham-po ho tsapanao? Ary ny mifamadika amin'izany: inona no ho vokany raha sanatria ny fandavana? Angamba ianao handresy tsy ara-potoana, fa koa amin'ny fiheveran-tena.