Ny fihinanana voatabia dia miaro ny vehivavy amin'ny homamiadan'ny nono amin'ny vanim-potoana postmenopausal - fanambarana toy izany no nataon'ny mpahay siansa avy amin'ny Oniversiten'i Rutgers (Etazonia).
Dokotera maromaro, notarihin'i Dr. Adana Lanos, dia nahita fa ny legioma sy voankazo misy lycopene - indrindra ny voatabia, ary koa ny guava sy ny pastèque - dia afaka mampihena be ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono amin'ny vehivavy postmenopause, ary ankoatra izany, manampy azy ireo hifehy. fitomboan'ny lanja ary na dia ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra aza.
"Ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana voatabia vaovao sy ny lovia nomanina avy amin'izy ireo, na dia amin'ny fatra kely aza, noho ny fandinihanay, dia nanjary niharihary," hoy i Adana Lanos. “Noho izany, mihinàna voankazo sy legioma betsaka kokoa otrikaina mahasoa, otrikaina, mineraly, ary phytochemicals toy ny lycopène mba hahazoana tombontsoa ara-pahasalamana azo refesina. Araka ny vokatry ny fandinihana, dia afaka milaza isika fa na dia mihinana fotsiny ny soso-kevitra isan'andro ny voankazo sy legioma manome fiarovana amin'ny kanseran'ny nono ao amin'ny vondrona atahorana.
Ny ekipa siantifika an'ny Dr. Lanos dia nanao andianà andrana ara-tsakafo izay nandraisan'ny vehivavy 70 taona mihoatra ny 45 taona. Nasaina nihinana sakafo isan'andro misy voatabia izy ireo mandritra ny 10 herinandro, izay mifanaraka amin'ny lycopene isan'andro amin'ny 25 mg. Tamin'ny vanim-potoana iray hafa, ireo namaly dia nitaky ny hihinana vokatra soja misy proteinina soja 40 g isan'andro mandritra ny herinandro 10 indray. Alohan'ny hanaovana fitiliana, ny vehivavy dia tsy nihinana sakafo natolotra nandritra ny 2 herinandro.
Hita fa tao amin'ny vatan'ny vehivavy nihinana voatabia dia nitombo 9% ny haavon'ny adiponectin - hormone tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny siramamy ao amin'ny ra. Mandritra izany fotoana izany, amin'ny vehivavy tsy matavy loatra tamin'ny fotoana nanaovana ny fianarana dia nitombo kely kokoa ny haavon'ny adiponectin.
"Ity zava-misy farany ity dia mampiseho ny maha-zava-dehibe ny fisorohana ny lanja be loatra", hoy ny Dr. Lanos. "Ny fihinanana voatabia dia nanome valiny hormonina miharihary kokoa amin'ny vehivavy izay mitazona lanja ara-dalàna."
Mandritra izany fotoana izany, ny fihinanana soja dia tsy hita fa misy fiantraikany mahasoa amin'ny fatran'ny homamiadan'ny nono, ny matavy loatra ary ny diabeta. Noheverina teo aloha fa ho fepetra fisorohana ny homamiadan'ny nono, ny matavy loatra ary ny siramamy avo lenta, ny vehivavy mihoatra ny 45 dia tokony handray vokatra be dia be misy soja.
Ny fiheverana toy izany dia natao tamin'ny fototry ny antontan'isa azo tamin'ny firenena Aziatika: ny mpahay siansa dia nahatsikaritra fa ny vehivavy any Atsinanana dia voan'ny kanseran'ny nono matetika kokoa noho ny vehivavy amerikana. Na izany aza, nilaza i Lanos fa azo inoana fa ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana proteinina soja dia voafetra ho an'ny foko sasany (Aziatika), ary tsy miitatra amin'ny vehivavy Eoropeana. Mifanohitra amin'ny soja, ny fihinanana voatabia dia voaporofo fa tena mandaitra ho an'ny vehivavy tandrefana, izany no mahatonga an'i Lanos manoro hevitra ny hampiditra voatabia kely farafaharatsiny amin'ny sakafonao isan'andro, vaovao na amin'ny vokatra hafa.