Na dia eo aza ny zava-misy fa ny sakafo ara-tsakafo dia tsy manoro ny sakafo ho an'ny fahaverezan'ny lanja, fa mifantoka amin'ny fahamarinan'ny sakafo, misy fotoana izay mila "manitsy" ara-bakiteny ny lanja amin'ny hetsika - ary kely loatra ny fotoana hanaovana izany. Inona avy ireo sakafo heverina ho mahomby indrindra ary azo antoka fa tsy hihena?
Diet Hollywood
Ity sakafo malaza ity dia maharitra 2 herinandro. Araka ny hevitra, dia afaka very hatramin'ny 7 kilao (arakaraka ny angon-drakitra voalohany). Ny fototry ny sakafo dia ny fanaraha-maso tsara ny habetsaky ny tavy, siramamy ary sira, ary koa ny vokatra lafarinina izay voarara.
Sakafo Breziliana
Ity sakafo ity dia afaka manohana bebe kokoa ny sakafonao isan'andro. Izy io dia mifototra amin'ny voankazo sy legioma, izay ahafahanao manamboatra sakafo matsiro sy mahasalama - manomboka amin'ny salady ka hatramin'ny lasopy.
Ny sakafo japoney
Tsy mahagaga raha mifototra amin'ny hazan-dranomasina ny sakafo japoney, indrindra raha misy sira kely indrindra. Ny sakafo dia tokony hotazonina mandritra ny 14 andro, ny vokatra dia mety ho latsaky ny valo kilao.
Sakafo laisoa
Ity sakafo ity dia tsy tokony haharitra mihoatra ny herinandro. Ny fototry ny sakafo dia tokony ho laisoa lovia. Tiana ho an'ny vokatra manta, nandrahoina, natsatsika na nendasina.
Sakafo lasopy
Ity sakafo ity dia mifototra amin'ny fampiasana lasopy isan-karazany, vita amin'ny legioma misy tavy kely indrindra. Ny sakafo fifadian-kanina toy izany dia haharitra 7 andro. Dibera voarara, ovy ary tsaramaso.
Sakafo buckwheat
Ity sakafo ity dia tsy ampiasaina amin'ny fatiantoka fotsiny, fa amin'ny ankapobeny ho an'ny fanadiovana tsara ny vatana amin'ny poizina. Ny sakafo buckwheat dia maharitra 1-2 herinandro. Nandritra izany fotoana izany, dia azo ampiasaina afa-tsy buckwheat steamed mandritra ny alina. Ny fanampiny azo atao dia saosy soja sy kefir.
Sakafo Kefir
Sakafo henjana maharitra 7 andro. Matetika izy io no indramina amin'ny andro fifadian-kanina. Nandritra ny sakafo dia tokony hisotro 1-1,5 litatra ny kefir, ny valisoa dia ho minus 5-7 kilao ny lanjany be loatra.
Diet dingana telo
Ny sakafo dia mizara ho dingana 3 - isaky ny telo andro. Ny vokatr'izany dia ny fahaverezan'ny lanjany hatramin'ny 6 kilao. Avela hihinana amin'ity sakafo ity amin'ny dingana voalohany miaraka amin'ny vary, amin'ny dingana faharoa miaraka amin'ny ovy, ary amin'ny dingana fahatelo miaraka amin'ny legioma. Ny rano madio tsy misy karibonetra ihany no azonao sotroina.
Sakafo jus
Telo andro monja dia tokony hisotro ranom-boankazo voajanahary vaovao fotsiny ianao - citrus, voaroy, voankazo, legioma. Averina indray, ity dia mety ho hevitra ho an'ny andro fifadian-kaninao iray, satria tsara ny vokatra!
Modely sakafo
Indray, sakafo fohy mifototra amin`ny proteinina - nahandro atody sy ny trano bongony fromazy. Avela hisotro rano tsy misy entona.
Ny fepetra fototra dia ny hoe ny lanja teo aloha dia tsy miverina, ny fivoahana marina sy tsikelikely amin'ny sakafo. Tsy tokony hiverina tampoka amin'ny sakafo be kaloria teo aloha ianao, raha tsy izany dia ho very maina ny asa rehetra. Tsara kokoa ny mamerina mandinika ny sakafonao amin'ny fitarihana ny sakafo ambany. Ny vatana tsara tarehy sy salama dia fomba fiaina fa tsy marathon roa herinandro.