Miaraka amin'ny fanampian'ny zava-manitra, azonao atao ny manova ny lovia tsy fantatra, mamonjy azy ary manimba azy - mety ho azo inoana koa izany. Misy zava-manitra maro, zava-manitra, zava-manitra, ary ity naoty ity dia hanampy anao hanana ny mora indrindra sy azo ampiasaina amin'ny rantsan-tànanao.
Salt
Ny malaza indrindra additive sy ny tsiro enhancer. Mba hampiasana ny vokatra mahasoa indrindra, dia omeo safidy ny sira masira, misy sodium kely kokoa noho ny sira latabatra. Mba tsy ho zatra amin'ny sakafo masira loatra, dia aza apetraka eo ambony latabatra ny fangaro sira, fa mandritra ny fanomanana azy ihany no asiana sira.
Dipoavatra mainty
Tsy toy ny dipoavatra, ny sakamalaho dia mitazona ny fofona sy ny tain-drendrika. Tsara kokoa raha mividy fikosoham-boanjo ianao ary totoina ao anaty lovia ny dipoavatra. Ny dipoavatra mainty dia anticarcinogen, misy akora antsoina hoe piperine, izay manakana ny fiandohan'ny homamiadana sy ny fivoaran'ny homamiadana.
sakay mena
Ny poivre mena, tsy toy ny dipoavatra mainty, dia tsy mety amin'ny sakafo rehetra, fa ny saosy mahandro, ny lovia legioma masiaka tsy misy azy dia ho tsy misy dikany. Ny poivre mena dia manafaingana ny metabolism ary manampy amin'ny fampihenana ny lanja, ary mety hampihena ny fahazotoan-komana ihany koa.
Thyme
Ity zava-manitra ity dia manana tsirony sy fofona be dia be ary mety tsara amin'ny fandrahoan-tsakafo akoho amam-borona sy trondro. Ny tsiron'ny salady na ny thyme voalohany dia hanantitrantitra tsara ihany koa. Manankarena otrikaina C sy A ity anana ity ary tsara fisorohana ny sery.
Curry
Izy io dia fangaro matsiro mifototra amin'ny turmeric, izay manome loko mavo ny lovia. Ny turmeric dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire ary tokony hampidirina ao amin'ny sakafon'ny atleta mba ho sitrana tsara kokoa aorian'ny fanatanjahan-tena mafy sy mandritra ny aretina. Arotsaka amin'ny laoka hena sy laoka ny kary. Azo asiana tamotamo madio amin'ny entana nendasina.
fingotra
Ny komina dia mandeha tsara amin'ny voatabia, ary mifototra amin'ity duet ity dia afaka manomana saosy Meksikana ianao. Ny komina dia misy vy be dia be ary noho izany dia aseho ho an'ny olona voan'ny anemia. Manampy amin'ny fifantohana sy mandrisika ny atidoha koa izy io.
kanelina
Kanelina dia afaka manova ireo entana voaendy mahazatra ho tsindrin-tsakafo fisakafoanana. Azonao atao koa ny manampy ny zava-manitra amin'ny salady voankazo, yaorta, jam, porridge na serealy. Ny kanelina dia misy antioxidant ary misy fiantraikany amin'ny fifehezana ny siramamy ao anaty.
sakamalaho
Ity spice mafana ity dia azo ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo sy lovia lehibe. Ny sakamalao dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny asan'ny gastrointestinal tract ary manatsara ny tsimatimanota. Azo ampiasaina amin'ny vaovao sy amin'ny vovoka izy io.