Ahoana ny fomba fanaovana sakafo "Tuna and Egg Sandwich"
2 tapa-mofo amboadia ho maina ao anaty vilany. Tetehina ny atody, kapohina amin’ny garpu ny tononkalo.
Apetraho amin'ny mofo 1 ny salady sy ny atody ary ny tonelina.Asiana sira sy dipoavatra. Esory amin'ny ampahany hafa ary manompoa.
Resipe-tsakafoTona sy atody sandwich"
- Mofo mainty 70 gr
- 80 g ny tone
- Atody nandrahoina 1
- Salady maitso 30 g
Ny lanjan'ny sakafo amin'ny sakafo "Tuna sy atody sandwich" (per 100 grama):
kaloria: 147.8 kcal.
ny écureuil: 14.9 gr.
menaka: 4 gr.
gliosida: 12.3 gr.
Isan'ny servisy: 1Ingredients sy kaloria amin'ny fomba fahandro "Tuna sy atody sandwich"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| mofo rai | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| Tuna vaovao | 80 h | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| atody akoho (nandrahoina mafy) | 1 tapa | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salady | 30 h | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Total | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| Fanompoana 1 | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 grama | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |