Ny paoma dia misy fibra manangana gel, pectin, izay manampy amin'ny fampandehanana ny trakta gastrointestinal. Description
Miankina amin'ny karazana, ny nofo dia mety ho vaovao sy crispy na koba. Ny paoma dia tsy mitovy amin'ny hamaminy, ny tsirony ary ny tsirony. Misy karazany misy hoditra mavo, mena ary maitso. Sanda mahavelona
Ny paoma dia fantatra ho loharanon'ny pectin sy fibre. Manana vitaminina A sy C betsaka izy ireo ary manankarena potassium, calcium, vy ary phosphorus. Ny ankamaroan'ny otrikaina ao amin'ny paoma iray dia mifantoka ao anaty sy ambanin'ny hoditra. Ireo dia asidra ellagic, asidra malika, asidra chlorogenic ary quercetin. Mbola be dia be ny phytonutrients ao amin'ny paoma, ary ny sasany amin'izy ireo dia mbola tsy fantatra sy nomena anarana. Ireo fitambarana ireo dia manana antioxidant mahery vaika, anti-inflammatory ary anti-cancer. Tombony ho an'ny fahasalamana
Rehefa mihinana paoma vaovao ianao na misotro ranom-boankazo vao voaporitra isan'andro, dia afaka manantena ny hahazo ny tombontsoa ara-pahasalamana indrindra.
Asthma. Ao amin'ny asthmatic izay misotro ranom-paoma isan'andro, dia mihamaivana ny fanafihana noho ny habetsahan'ny vitamin C sy ny antioxidants.
Atleta. Mahasoa ny fanatanjahan-tena antonony. Fa ny fanazaran-tena mafy sy mafy dia miteraka adin-tsaina oksida ao amin'ny vatana. Ny ranom-paoma aorian'ny fampiofanana dia manala ny voka-dratsin'ny oxidizing agents, mameno ny famatsiana vitaminina sy mineraly, ary manamaivana ny harerahana hozatra. Fa raha marikivy ny ranom-paoma, dia vao mainka mampitombo ny adin-tsaina oxidative, izay manimba ny vatana.
Atherosclerose. Ny haavon'ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana manohitra ny adin-tsaina oxidative dia mampidi-doza. Ny kapoaky ny antioxidant hita ao amin'ny paoma dia hanampy amin'ny fampihenana ny oxidation, ka hampihena ny mety hisian'ny arteries tsentsina sy atherosclerose. Ny fihinanana ranom-paoma tsy tapaka dia mety hampiadana ny dingan'ny fanamafisana ny lalan-drà.
Fahasalamana taolana. Ny habetsahan'ny potassium ao amin'ny paoma dia manakana ny fahaverezan'ny calcium ao amin'ny ra sy ny taolana. Ny fihinanana paoma isan'andro dia manampy amin'ny fitazonana ny hatevin'ny taolana ary hisorohana ny fivoaran'ny osteoporose.
fitohanana. Rehefa afangaro amin’ny ranom-boankazo misy karaoty ny ranom-paoma dia fanafody azo antoka hanalana ny fitohanana.
Fikarakarana am-bava. Ny fitsakoana paoma dia manampy amin'ny fanadiovana ny nify sy ny fihazonana ny hosoka ho salama. Ny fiantraikany antiseptika amin'ny paoma amin'ny bakteria sy viriosy dia mampihena ny mety hisian'ny aretina am-bava.
diabeta. Ny paoma maitso dia fibrous ary mety kokoa ho an'ny diabeta. Ny polyphenols paoma koa dia manampy amin'ny fisorohana ny fiakaran'ny siramamy amin'ny alàlan'ny enzymes izay mandray anjara amin'ny fandevonan-kanina ny gliosida sarotra.
Fandevonan-kanina. Ny paoma dia laxative voajanahary. Manamora ny fikorianan’ny tsinay ny ranom-paoma. Mahomby indrindra izy io rehefa mifangaro amin'ny ranom-boankazo sy ranom-boankazo epinara. Ny fihinanana paoma tsy tapaka dia hiantoka ny fikorianan'ny tsinay tsy tapaka ary mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe izany.
Fibromyalgia. Ny paoma dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny asidra malika, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny asan'ny hozatra ary manamaivana ny harerahana hozatra aorian'ny fanazaran-tena. Izany dia mahatonga azy ireo ho fanampiana lehibe ho an'ny olona mijaly amin'ny fibromyalgia.
Kanseran'ny havokavoka. Ny votoatin'ny flavonoids - quercetin, naringin ary antioxidants - ao amin'ny paoma dia manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny homamiadan'ny havokavoka.