Hevitra ato Anatiny
Inona avy ireo soa azo avy amin'ny sakafo vegan na legioma?
Atsaharo ny fihinanana hena, na atsaharo ny vokatra avy amin’ny biby, dia endrika sakafo vaovao izay tsy hafahafa intsony ary lasa mahazatra tanteraka ankehitriny.
Toy izany ny boom izay, amin'izao fotoana izao, Sarotra be ny tsy mahita trano fisakafoanana natokana ho an'ny olona manaraka ny fihinanana zava-maniry sy/na vegan. Na ny sasany manolotra hena aza, dia manana fizarana voatokana hatrany indrindra ho an’ireo olona manaraka ity karazan-tsakafo ity. Ankoatra izany, amin'ny toe-javatra maro, ny taratasy dia manondro ny sakafo izay mitondra ny fomba fahandro tsirairay, ary koa ny allergens sy ny sakafo avy amin'ny biby.
Ny fandraisana an'io karazan-tsakafo vaovao io dia manome ny vatanao tombontsoa maro izay hanatsara sy/na hisorohana ny aretina sasany tsy hipoitra ao amin'ny vatanao. Saingy, alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra amin'ny fanatanterahana an'io sakafo manokana io, dia tena soso-kevitra ny hifampidinika amin'ny dokotera mahazatra anao ianao, satria izy no mahafantatra ny toetry ny fahasalamanao ary afaka manondro tsara izay mety indrindra ianao.
Ny fahasamihafana eo amin'ny vegetarian sy ny vegan
Isika izay tsy manam-pahaizana momba ity lohahevitra ity dia mirona hihevitra fa mitovy amin'ny maha-vegane ny hoe vegan, saingy tsy marina izany. Na dia tsy mihinana hena aza ny vondrona roa amin'ny ankapobeny, dia misy fahasamihafana miavaka eo amin'izy roa. Andeha hofantarintsika izy ireo!
- zava-maniry: Tsy mihinana hena na trondro izy ireo, fa mbola betsaka ny mihinana sakafo avy amin’ny biby, toy ny tantely, atody na ronono. Ao anatin'ity vondrona ity dia afaka mahita ovo-vegetarians, lacto-vegetarians ary ovo-lacto-vegetarians isika. Ny sasany dia nivadika ho zava-maniry noho ny antony ara-pahasalamana, ary ny hafa noho ny tsy fandraisana anjara amin'ny fampijaliana ataon'izy ireo any amin'ny toeram-pambolena.
- Vegan: no ambaratonga ambony indrindra. Ny vegans dia tsy mihinana hena na trondro, ary tsy mihinana sakafo avy amin'ny biby (atody, ronono, tantely ...). Ary ho setrin'izany dia tsy mampiasa akanjo na kojakoja vita amin'ny hodi-biby izy ireo, na vokatra kosmetika efa nozahana tamin'ny biby na mitondra vokatra avy amin'ny biby (toy ny tantely, nolina na carmine). Ny maha-vegan dia filozofian'ny fiainana izay mikatsaka ny hanaiky fa manan-jo ho afaka amin'ny fampiasana sy fanararaotana ny biby.
Tombontsoa azo avy amin'ny fanarahana ny fihinanana zava-maniry na vegan
Raha toa ka misafidy ireto sakafo ireto ianao amin'ny farany (araka ny toromariky ny dokoteranao) dia ireto no tombony azo amin'ny fanarahana azy ireo:
- Manampy amin'ny fifehezana ny lanjanao, mora kokoa ny mitazona lanja ara-pahasalamana: Ny sakafo mifototra amin'ny fihinanana voankazo sy legioma be proteinina, ambany gliosida ary ambany kaloria dia manampy betsaka amin'ny fifehezana ny lanjanao.
- Mampihena ny loza ateraky ny aretim-po: Rehefa laninao ambany lavitra noho ny karazana tavy rehetra ianao dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina sasany mifandraika amin'ny fiasan'ny fo toy ny diabeta, ny matavy loatra, ny fiakaran'ny tosidrà na ny aretim-po. Mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe na vavony mihitsy aza izany.
- Manampy amin'ny fifehezana ny alèjy: Amin'ny fanesorana ny ronono, crustaceans na atody amin'ny sakafo, dia maivana ny alèjy ara-tsakafo maro, satria ireo karazan-tsakafo ireo no tena allergens.
- Miasa toy ny detoxifier izy io: ny fatran'ny fibre betsaka ao anatin'ny sakafo amin'ity karazana sakafo ity dia manampy ny vatana hanalana poizina ho azy.
- Mihatsara ny lafiny hafa amin'ny fahasalamana: Mampihena ny fitohanana, ny hemorrhoids ary ny aretina miharatsy, ary koa ny aretina azo avy amin'ny sakafo toy ny salmonella, bakteria E.Coli ary listeria.