Tsy vitan’ny hoe manala hetaheta ny ranon’ny voanio, fa tena mahavelona koa. Andeha hojerentsika ny zava-misy vitsivitsy momba ny rano voanio sy ny soa azo avy aminy. Tsy misy kaloria betsaka Tsy toy ny rano mahazatra, ny rano voanio dia misy kaloria, saingy amin'ny votoaty ambany dia ambany: 42 calories isaky ny servisy (240 g). Ity dia fanoloana voajanahary mendrika ho an'ny zava-pisotro misy sentetika mamy. potasioma Potasioma dia mineraly tena ilaina ao amin'ny vatana. Tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra izy io. Mandrakotra 13% eo ho eo amin'ny filanao potassium isan'andro ny rano voanio iray. magnésium Ny singa manan-danja iray amin'ny sakafontsika dia magnesium, fa ny ampahatelon'ny olona ihany no mihinana magnesium ampy. Ny tsy fahampian'io singa io ao amin'ny vatana dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny angovo na olana ara-pahasalamana lehibe. Copper Raha tsy misy varahina, ny taova anatiny sy ny metabolism dia tsy afaka miasa ho toy ny rafitra mirindra tsara. 11% amin'ny varahina isan'andro no takina amin'ny rano voanio. Cytokinins Ity dia fitambarana tsy dia fantatra nefa tena mahasoa hita ao anaty rano voanio. Araka ny fikarohana siantifika, ny cytokinins dia mampihena ny fivoaran'ny sela homamiadana, ary koa ny fizotry ny fahanterana. Mahasalama ny Ny rano voanio dia manankarena antioxidant izay misoroka ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana. Ny radika maimaim-poana dia novokarin'ny metabolism, ka ny hany fomba hanalana azy ireo dia ny fihinanana antioxidants ampy. Ny rano voanio dia loharano tena tsara amin'izy ireo.
2022-11-11