Hevitra ato Anatiny
🙂 Miarahaba ny mpamaky tsy tapaka sy vaovao! Ity lahatsoratra ity dia manome fampahalalana momba ny adin-tsaina amin'ny teny tsotra. Jereo eto ny video voafantina momba ity lohahevitra ity.
Inona no atao hoe adin-tsaina?
Izany dia fanehoan-kevitra miaro ny vatana amin'ny anton-javatra ivelany tsy mety (ratram-po na ara-batana).
Azo atao ny mamaritra ny adin-tsaina amin'ny olona iray. Miharihary indrindra izany rehefa mihamitombo ny toe-pony. Amin'ity toe-javatra ity, ny adrenaline dia misy ao amin'ny vatan'olombelona, manery anao hitady fomba hivoahana amin'ny toe-javatra misy olana.
Ny fanjakana sahiran-tsaina dia mandrisika tanteraka ny olona iray handray andraikitra, ilaina izany. Betsaka ny olona tsy liana amin'ny fiainana tsy misy fanjakana toy izany. Rehefa be loatra anefa ny adin-tsaina, dia very hery ny vatana ka tsy miady intsony.
Toy izany koa ny fihetsiky ny vatan’olombelona manoloana ny zava-mahadomelina isan-karazany. Io fanehoan-kevitra io dia antsoina hoe syndrome adaptatera ankapobeny, antsoina hoe adin-tsaina.
Amin'ny maha-fitsipika, ny fihetsiky ny olona toy izany dia heverina ho ratsy, raha ny marina, dia tsy izany foana. Mba hihazonana ny tontolo anatiny, ny vatana dia mila syndrome adaptatera. Ny tena asa ny fanjakana dia ny mitahiry fananana sasany mba hihazonana ny tontolo iainana tsy tapaka.
Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana no misy vokany tsara. Aoka hatao hoe nahazo fandresena tamin'ny loteria lehibe tsy nampoizina ianao na voasazy vola mendrika, dia ho toy izany koa ny fihetsiky ny voalohany.
Ny traikefa anatiny dia tsy misy fiantraikany amin'ny toetry ny vatana amin'ny fomba rehetra. Ity trangan-javatra ity dia tsy aretina na pathologie, fa ampahany amin'ny fiainana, ary lasa mahazatra ny olona.
Famantarana ny adin-tsaina
- fahasosorana tsy mitombina;
- fahatsapana tsy fahazoana aina na fanaintainana eo amin'ny faritry ny tratra;
- mahita tory;
- fitondran-tena mahakivy, tsy firaharahiana;
- tsy fitandremana, mahantra fitadidiana;
- tsindry tsy tapaka;
- tsy fahampian'ny fahalianana amin'ny tontolo ivelany;
- Te-hitomany foana aho, manina;
- pesimisme;
- tsy fahampian-tsakafo;
- nerveuses tics;
- mifoka sigara matetika;
- mitombo ny tahan`ny fo sy ny tsemboka;
- tebiteby, tebiteby;
- fanehoana ny tsy fahatokisana.
Karazana adin-tsaina
- Eustress - ateraky ny fihetseham-po tsara. Ny adin-tsaina toy izany dia mamerina ny tanjaky ny vatan'olombelona.
- Fahoriana - vokatry ny fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana.
Matetika, rehefa miresaka momba ny toe-javatra mampiady saina ny olona, dia midika hoe fahoriana. Ny toetry ny rafi-pitatitra manokana ao amin'ny vatana dia ianaran'ny psychotherapist ary mamaha io olana io amin'ny mpanjifany.
Tsy tokony afangaro ny distress (endrika ratsy) sy ny eustress (endrika tsara) fa hevitra roa samy hafa ireo. Ny olona mahatohitra ny adin-tsaina dia olona mahatohitra ny fahoriana.
Ahoana ny hevitrao: iza no mahatohitra ny adin-tsaina kokoa, lahy sa vehivavy? Zava-dehibe amin’izao androntsika izao ny fanontaniana. Ny hoe tsy mitomany sy tsy mitomany ny lehilahy dia tsy misy dikany.
Raha ny marina, ny vehivavy dia mora kokoa ny mandefitra ny fitaoman-dratsy. Izany no mahatonga azy ireo tena mahatohitra ny adin-tsaina, tsy mitovy amin'ny lehilahy. Saingy amin'ny olana tsy ampoizina sy henjana, ny vehivavy dia afaka mampiseho ny fahalemeny.
Stress: inona no atao
Voalohany, mianatra mampiasa teknika fialan-tsasatra toy ny fofona lalina, eny fa na dia miaina aza. Manaova fanatanjahan-tena isan'andro, mihaino mozika malefaka, ary aza misotro toaka. Misotroa rano madio kokoa (1,5-2 litatra isan'andro). Mifoka rivotra madio matetika kokoa. Raha azo atao dia mandehana any amin'ny valan-javaboary na eny amoron-dranomasina.
Tsy manampy ve ireo torohevitra etsy ambony ireo? Manatona dokotera na psikology efa za-draharaha. 😉 Misy foana ny lalana hivoahana!
Video
Ity horonantsary ity dia misy fampahalalana fanampiny sy mahaliana momba ny adin-tsaina amin'ny teny tsotra.
😉 Ry mpamaky malala, zarao amin'ny namanao amin'ny tambajotra sosialy miaraka amin'ity fampahalalana ity. Salama mandrakariva, mirindra tsara! Misoratra anarana amin'ny gazetin'ny lahatsoratra amin'ny mailakao. mail. Fenoy ny taratasy etsy ambony: anarana sy mailaka.