Hevitra ato Anatiny
Fandroana - toerana tsara hanadio ny ara-batana sy ny fanahy, hitondra ny vatana amin'ny feo. Fa mandritra ny fitsaboana rano ao amin'ny fandroana dia mety simba ianao raha tsy miraharaha ny fitsipiky ny fomba fisakafoanana sy fisotroana.
Alohan'ny handro
Ny safidy mety indrindra dia ny sakafo gliosida mandritra ny 1.5-2 ora alohan'ny fandroana, ohatra, durum pasta, buckwheat, salady voankazo mora, risotto tsy misy dibera sy hena, ovy nandrahoina.
Ny tsy ilaina dia ho sakafo mavesatra aloha. Ny sakafo matavy, nendasina, sakafo misy additives isan-karazany, sakafo haingana, hena isan-karazany sy karazana, ary vokatra "mavesatra" hafa, dia tsara kokoa ny tsy mihinana alohan'ny fitsangatsanganana amin'ny fandroana.
Toy izany koa ny lovia hena sy trondro. Sakafo misy tavy matavy, mofomamy, gilasy, menaka be dia be - izany sakafo junk rehetra manoloana ny fandroana izany dia mety hanimba ny fahasalamana.
Na dia heverina ho toerana fialamboly aza izy io, ho an'ny vatana dia fihenjanana be izany, ary ny fihinanana sakafo mavesatra alohan'ny fitsidihana ny etona dia manao asa fanampiny ho an'ny vatanao ianao.
Inona no hohanina sy hosotroina amin'ny fandroana
Ao amin'ny fandroana dia tsy mahazo mihinana sy misotro ianao. Eny tokoa, ao anatin'ny maripana ambony dia ho very tsiranoka betsaka ny vatana izay tokony horesahina.
Afaka misotro ianao:
- Droba na dite maitso. Raha toa ka misy andilana voninkazo, currants mainty, voaroy maina, ravina frezy, mint ary oregano, ny dite dia hanampy anao hahita fiadanam-po, hamerina mandanjalanja ara-pientanam-po ary hiatrika tsy fahitan-tory.
- Kvass, zava-pisotro misy voankazo tsy misy siramamy. Ireo zava-pisotro ireo dia zakain'ny hetaheta tanteraka. Na izany aza, tsy maintsy tadidinao fa ny fisotroana mafana ihany no mampihena ny enta-mavesatry ny vatana ao amin'ny efitrano setroka.
- Rano mineraly tsy misy gazy. Aleo misafidy rano fisotro, izay potasioma sy maneziôma, satria ireo akora simika ireo vao avy esorina amin'ny vatan'olombelona, sy ny rano mineraly, izay manolo haingana ny tsy fahampian'izy ireo.
Fanamarihana:
- Dite mainty, kafe. Mihetsika ny etona ka miova ny enta-mavesatra amin'ny rafi-pitatitra sy ny rafi-pitatitra, ary ireo zava-pisotro ireo dia hampitombo ny fihenjanana fotsiny.
- Zava-pisotro misy karbaona. Ny dioksidan'ny karbaona eo ambanin'ny asan'ny maripana ambony dia miteraka fizotry ny fifanakalozana entona, izay manimba ny vatan'olombelona.
- Labiera sy toaka hafa. Ny zava-pisotro misy alikaola, champagne, ary divay, sotroina ao amin'ny sauna, dia afaka manala tanteraka ny tombontsoa azo avy amin'ny fandroana, ka tsara kokoa ny mametra ny fampiasana alikaola mandritra ny sauna.
Inona no hohanina aorian'ny fandroana
Aorian'ny fandroana dia tsy mila manosika ny tenanao amin'ny sakafo henjana koa ianao. Rehefa afaka antsasaky ny ora handaozana ny efitrano fandroana dia afaka mihinana zavatra maivana ianao. Matetika, amin'izao fotoana izao dia iharan'ny mosary mahatsiravina ny lehilahy iray, nefa aza mandeha amin'ity fikafika ity; miandry 20-30 minitra farafahakeliny.
Ny zava-pisotro mahasalama, salady, voankazo, legioma dia mety amin'izao fotoana izao. Ny vatana dia tokony omena fotoana hiala amin'ny enta-mavesatra sauna. Ary mba hahafahanao mihinana mihoatra ny 1.5 ora aorian'ny fitsidihana ny fandroana.