Hevitra ato Anatiny
- 1. Rehefa mitomany isika, dia miatrika ny fihetseham-pontsika
- 2. Tsy miraharaha izay hevitry ny hafa izahay
- 3. Ny fahatsoram-po dia mitaky ny maha-azo itokiana
- 4. Mampionona ny fitomaniana
- 5. Manatsara ny fahasalamantsika ankapobeny ny mitomany
- 6. Avelantsika hisokatra ny manodidina antsika
- 7. Ny mitomany dia mifandray amin'ny tenanao, amin'ny hafa ary amin'izao tontolo izao
Na dia mety tsy ho fihetseham-po tsara indrindra eto amin'izao tontolo izao aza ny mitomany, dia manaiky ny mpahay siansa momba ny psikolojia sy ny physiologie momba ny fihetsika mitomany fa tsara ho antsika ny mitomany!
Raha ny marina dia valin'ny alahelo sy fahasorenana izany. Raha mihazona ny ranomasontsika isika, dia mitazona antsika ao anatin'ny adin-tsaina ara-pihetseham-po izay mety hanimba ny vatantsika sy ny saintsika.
Efa voaporofo mihitsy izany Ny fitarainana dia mety hampihena ny mety hisian'ny aretim-po miaraka amin'ny aretina mifandray amin'ny adin-tsaina.
Na dia mety ho menatra aza ny ankamaroantsika rehefa mitomany sy mampifamatotra ody tomany matetika na mafy amin'ny karazana fahalemena sasany, raha ny marina dia mifanohitra amin'izany no dikan'izany. Hatanjaka ara-tsaina isika. Izany no antony.
1. Rehefa mitomany isika, dia miatrika ny fihetseham-pontsika
Rehefa mitomany isika, dia mifamihina ny fihetseham-pontsika. Mandinika azy ireo tsy mijery lavitra izahay. Manafotra antsika mandritra ny fotoana fohy izy ireo ary mihena tsikelikely mba hahazoana fahatoniana.
Ny fandavana tanteraka ny hitomany dia midika fa mandositra ny fihetseham-pontsika lalina isika ary tsy mamela ny fahatsapantsika ratsy izay manakorontana lalina ny fahasalamantsika ara-batana sy ara-tsaina.
Ny mitomany dia tsy midika hoe tsy afaka miatrika ny fihetseham-pontsika isika. Mifanohitra amin'izany, izany dia manondro ny tena fahafahana miatrika ny toe-javatra sy ny loza eo amin'ny fiainana. Mitazona ny tongotsika amin'ny zava-misy isika ary miaina izany amin'ny zavatra tsara rehetra nefa sarotra ary indraindray maharary.
Amin'ny fitomaniana, ny vatantsika dia mamoaka ny angovo ratsy rehetra voaangona amin'ny toe-javatra mampahory na maharary mba hanomezana toerana ireo fihetseham-po mampitony manaraka.
Vakio: Nahoana ny hoe tsara fanahy loatra no mety hitarika ho amin'ny fahaketrahana
2. Tsy miraharaha izay hevitry ny hafa izahay
Rehefa mitomany isika, dia maneho ampahibemaso ny fahalemena. Herim-po ny mampiseho ny lafiny ara-pihetseham-po indrindra amin'ny hafa nefa tsy manahy ny amin'izay heveriny avy amin'izany toe-tsaina izany na heveriny momba antsika.
Maro amintsika angamba no lehibe tao amin’ny fianakaviana izay tsy nampirisihina hanao izany karazana fitondran-tena izany. “Nanelingelina” izany, na nampiseho fahalemena. Ny mitomany tsy manahy ny amin'ny fiheverana ratsy dia midika ihany koa ny fanafahana ny tena amin'ireo hafatra ratsy ampitain'ny fitsipika ara-tsosialy “fisainana marina”.
Ny fanehoana ny fihetseham-ponao dia ambonin'ny zavatra rehetra manambara amin'ny hafa fa olombelona ianao.
3. Ny fahatsoram-po dia mitaky ny maha-azo itokiana
Io fandavana ireo fitsipika ara-tsosialy ireo dia mitondra antsika ho akaiky kokoa ny olona manodidina antsika izay manan-danja. Ny namana, fianakaviana na vady izay manaiky ny tena hahita antsika amin'ny maha-izy antsika (amin'ny ankapobeny), dia hankasitraka fa mamela ny tenantsika hisokatra tanteraka eo anatrehan'izy ireo isika.
Amin'izay fotoana izay ihany koa dia ho afaka handamina sy hamantatra ireo olona tsy miaraka amintsika isika. Ireo izay mahatsiaro ho tsy mahazo aina amin'ny fifampizarana fotoan'ny fifankatiavana mahery vaika tahaka izao dia mety tsy ho ny olona hifampizarana fifandraisana tena izy.
Hovakiana: Ahoana no handresena ny fahaketrahana amin'ny dingana 5
4. Mampionona ny fitomaniana
Ny fitazonana ny ranomaso dia mitondra fahatezerana, alahelo ary misakana ny fifehezana araka ny tokony ho izy ny fihetseham-po. Iza no tsy mbola niaina ny fahatairana amin'ny olona iray mipoaka tampoka amin'ny antsipiriany?
Ny ankamaroan'ny olona izay mitazona ny fihetseham-pony dia atahorana hihena amin'ny fomba mahery vaika amin'ny andro feno ny "valva".
Rehefa mitomany isika rehefa mila izany, dia samy manapa-kevitra ny haneho ny fahasosorantsika amin’olon-kafa isika, na hampisy fihenjanana amin’ny manodidina antsika tsy amin’antony.
5. Manatsara ny fahasalamantsika ankapobeny ny mitomany
Fantatry ny mpahay siansa izao ny fomba hanaporofoana fa ny mitomany dia manome mihoatra noho ny tombontsoa ara-pihetseham-po.
Mampihena ny mety ho aretim-po ihany koa izany. Ankoatr'izay, ny tomany dia mandrisika ny famotsorana hormonina tsara ao amin'ny vatantsika ary mampihena ny haavon'ny manganese (izay raha avo loatra dia miteraka adin-tsaina sy fanahiana). Farany, manosotra ny hodimasontsika ny fitomaniana ary misoroka azy tsy ho ritra ny rano.
Ny ranomasontsika dia manana tombontsoa manohitra ny bakteria ary manampy amin'ny fanalana poizina amin'ny rafitra misy antsika.
Hovakiana: Manana olona misy poizina manodidina anao ve ianao?
6. Avelantsika hisokatra ny manodidina antsika
Rehefa mitomany isika, dia asehontsika amin’ny olon-tiantsika fa tsy fahalemena ny hoe malemy. Fahamarinana ny mamela eo anatrehan'ny olona itokianao. Raha mahazo aina amin'ny ranomasontsika isika, dia misy ny mety hisian'ny olona manodidina antsika hanome lanja io fihetsika io, amin'ny haavony.
Ohatra, ireo namantsika izay mazàna mitazona ny fihetseham-pony ho azy, dia hianatra hizara izany amintsika. Tsy manahy sy matoky kokoa izy ireo fa tsy hitsara azy ireo isika ary hanohana azy ireo. Tena marina ireo karazana fanehoan-kevitra tsara ireo. Rehefa manome ny tenantsika isika dia manome ny hafa indray
7. Ny mitomany dia mifandray amin'ny tenanao, amin'ny hafa ary amin'izao tontolo izao
Rehefa mifanaraka amin’ny fihetseham-pontsika isika dia mazava ho azy fa mirona kokoa hitomany. Ny maha-pihetseham-po dia ambonin'ny zavatra rehetra ny mahatsikaritra zavatra ao anatintsika izay tsy hitan'ny hafa.
Io fahatsiarovan-tena io dia mamela antsika hamantatra mora kokoa ny tanjaka sy ny fahalementsika mba hahafahantsika miasa amin'izany. Ny olona mitomany dia mahafantatra ny fomba fiasan'ny sainy.
Ny fampivelarana fifandraisana manokana amin'ny tena sy amin'ny hafa dia azo atao avy eo: ny fananganana rohy ara-pihetseham-po tena izy tsy misy fangarony eo amin'ny tena sy izao tontolo izao dia mahasoa ary manampy amin'ny fivoarantsika manokana.
Aoka ianao ho tony kokoa, mihavana kokoa, mitadiava fiadanana anaty… Miroborobo eny an-tsena ny fitsaboana ara-pahasalamana. Misy fomba mampametra-panontaniana ny sasany, voaloa daholo… Tokony hieritreritra vahaolana tsotra (ary maimaim-poana) izay ho takatry ny saintsika rehetra isika.
Ahoana raha mampiasa ny fahaizantsika mitomany isika? Andao araraoty tanteraka ny fanamaivanana voajanahary azon'ny mitomany omena sy hiaina ny hetsika mahazendana manohitra ny fanahiana. Tsy tokony hoheverina ho mariky ny fahalemena intsony ny fitomaniana, fa ho mariky ny hery anaty sy ny fahatsiarovan-tena.