Hevitra ato Anatiny
Nahoana no maharitra kokoa noho ny mahazatra ny "ora fitsaboana" - 45-50 minitra fotsiny? Nahoana no mila izany ny mpitsabo ary ahoana no ahazoan'ny mpanjifa tombony amin'izany? Manazava ny manam-pahaizana.
Ho an'ireo izay manapa-kevitra ny hitady fanampiana ara-pahasalamana voalohany, ny vaovao momba ny faharetan'ny fivoriana iray dia matetika mahakivy. Ary tena - inona no azo atao ao anatin'ny adiny iray latsaka? Ahoana no maha-fohy ny "ora fitsaboana"?
Hoy i Becky Styumfig, psikology sady manam-pahaizana momba ny fianakaviana: “Misy teoria maromaro, ary misy mihitsy aza milaza antsika ho an’i Freud. "Tsy misy marimaritra iraisana momba izany, fa ny zava-misy dia mitoetra fa ny 45-50 minitra no fotoana mahazatra lanin'ny mpitsabo amin'ny mpanjifa." Misy antony maromaro mahatonga izany, na azo ampiharina na ara-tsaina.
Logistics
Tena mety kokoa amin'ny lafiny lozisialy izany, ary ho an'ny rehetra: na ho an'ny mpanjifa, izay afaka manao fotoana amin'ny manam-pahaizana manokana alohan'ny hiasana na avy hatrany aorian'ny asa (ary ny sasany aza amin'ny fotoana antoandro), ary ho an'ny mpitsabo izay mila 10-15. - fiatoana minitra eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana mba handraisana an-tsoratra momba ny fivoriana vao nifarana, antsoy indray ireo niantso nandritra ny fotoam-pivoriana, valio ny hafatra, ary farany, misotro rano fotsiny ary miala sasatra.
"Mety ho sarotra ara-psikolojika ho an'ny manam-pahaizana manokana ny fivoriana, ary ny fiatoana ihany no hany fahafahana hivoaka sy ho sitrana", hoy ny fanazavan'ny mpitsabo aretin-tsaina Tammer Malati. "Io ihany no hany fotoana hamerenana indray, "miala" amin'ny mpanjifa teo aloha ary mifikitra ara-tsaina mba hihaona amin'ny manaraka," hoy i Styumfig.
Ny mpitsabo sasany aza dia manafohy ny fotoam-pivoriana ho 45 minitra na mandamina fiatoana antsasak'adiny eo amin'ny marary.
Ny votoatin’ny fivoriana
Arakaraka ny fohy kokoa ny fotoam-pivoriana no misy dikany kokoa sy "zava-dehibe" ny resaka. Noho ny fahatsapany fa latsaky ny adiny iray eo am-pelatanany, ny mpanjifa, amin'ny ankapobeny, dia tsy mandeha amin'ny fanazavana lava. Ankoatra izany, amin'izany fomba izany dia tsy voatery hiverina amin'ny traikefa nampahory taloha izy nandritra ny fotoana ela. "Raha tsy izany, ny mpanjifa dia hiaina traumatization indray ary zara raha tonga amin'ny fivoriana manaraka."
"Adiny iray na mihoatra irery miaraka amin'ny fihetseham-ponao, ny ankamaroany dia ratsy, dia be loatra ho an'ny ankamaroany. Aorian'izany dia sarotra ho azy ireo ny miverina amin'ny asa andavanandro, ary mainka fa ny miasa, "hoy ny fanazavan'ny mpitsabo aretin-tsaina Brittany Bufar.
Ity faharetana ity dia manampy amin'ny fananganana fetra eo amin'ny mpitsabo sy ny mpanjifa. Stumfig dia nanamarika fa ny fotoam-pivoriana 45 na 50 minitra dia ahafahan'ny mpitsabo mijanona ho tanjona, tsy mitsara, tsy miditra lalina amin'ny olan'ny mpanjifa ary tsy mandray izany ao am-po.
Ny fampiasana fotoana mahomby
Mandritra ny fivoriana fohy dia samy miezaka ny mampiasa ny fotoana azony amin’ny fomba ambony indrindra ny roa tonta. "Izany no fomba hahatongavan'ny mpanjifa sy ny mpitsabo haingana kokoa ny fon'ny olana. Ny lahateny kely rehetra dia fampiasana tsy amim-pahendrena ny fotoana, izay malaza amin'ny vidiny lafo, "hoy i Stümfig.
Raha takatry ny mpanjifa fa maneran-tany ny olany ary tsy azo inoana fa ho voavaha amin'ny fotoam-pivoriana izany, izany dia mandrisika azy, miaraka amin'ny mpitsabo, hitady vahaolana azo ampiharina eo an-toerana, teknika azo "esorina" ary ampiasaina mandra-pahatongan'ny fivoriana manaraka. .
"Arakaraka ny ananantsika fotoana bebe kokoa, ny ela kokoa dia matetika no maka ny fon'ny olana," hoy i Laurie Gottlieb, mpitsabo aretin-tsaina ary mpanoratra ny Angamba Tokony hiresaka amin'olona ianao. Ankoatr'izay, amin'ny fiafaran'ny fotoam-pivoriana lava kokoa, ny mpanjifa sy ny mpitsabo dia mety ho reraka na harerahana mihitsy aza. Amin'ny ankapobeny, ny endriky ny fotoam-pivoriana antsasak'adiny dia mety amin'ny ankizy: ny fifantohana amin'ny 45-50 minitra dia sarotra loatra ho an'ny ankamaroan'izy ireo.
Assimilation of information
Ny mpitsabo fianakaviana Saniya Mayo dia mampitaha ny fotoam-pitsaboana amin'ny lesona amin'ny lisea. Mandritra ny lesona, ny mpianatra dia mahazo fampahalalana maromaro momba ny lohahevitra iray. Mbola mila “levonina” sy atao tsianjery ireo hevi-dehibe izany vaovao izany mba hahafahana manao entimody.
"Azonao atao ny manitatra ny fotoam-pivoriana mandritra ny adiny efatra - ny hany fanontaniana dia hoe inona no horaisin'ny mpanjifa sy hotsaroana avy amin'izany," hoy i Mayo manazava. "Sarotra ny" mandevona " fampahalalana be loatra, izay midika fa sarotra ny mahazo tombony azo ampiharina amin'izany." Ka rehefa milaza ny mpanjifa fa tsy ampy ho azy ireo ny fivoriana iray isan-kerinandro, dia matetika ny mpitsabo no manoro hevitra ny hampitombo ny faharetan'ny fotoam-pivoriana, fa tsy ny halavan'ny fotoam-pivoriana tsirairay.
“Toa ahy fa ny vokatry ny fivoriana fohy roa dia ho lehibe kokoa noho ny iray lava. Toy ny sakafo kely indroa amin’ny fotoana samy hafa fa tsy sakafo mahafa-po iray”, hoy i Gottlieb. – Ny sakafo antoandro be loatra dia tsy ho levona ara-dalàna: mila fotoana ny vatana, miala sasatra eo anelanelan’ny “sakafo”.
Fampiharana ny fahalalana azo
Amin'ny fitsaboana dia zava-dehibe tsy ny zavatra nianarantsika tamin'ny fotoam-pivoriana, miaraka amin'ny hevitra navelantsika, fa ny zavatra nataontsika teo anelanelan'ny fihaonana tamin'ny mpitsabo, ny fomba nampiharantsika ny fahalalana sy ny fahaiza-manao azo.
"Zava-dehibe fa tsy ny halavan'ny fotoam-pivoriana," hoy i Styumfig azo antoka. - Ny mpanjifa dia tokony hiasa tsy amin'ny fivoriana miaraka amin'ny mpitsabo ihany, fa eo anelanelan'izy ireo ihany koa: mandinika, manara-maso ny fitondran-tenany, manandrana mampihatra fahaiza-manao ara-tsaina vaovao izay nampianarin'ny manam-pahaizana azy. Mitaky fotoana ny vaovao voaray mba hifanaraka ary hanombohan'ny fiovana tsara. "
METY HISY LAVA VE?
Na dia heverina ho fenitra aza ny fivoriana 45-50 minitra, ny psychotherapist tsirairay dia afaka mamaritra ny faharetan'ny fivoriana. Ambonin'izany, ny fiaraha-miasa amin'ny mpivady sy ny fianakaviana matetika dia maharitra adiny iray sy sasany, fara fahakeliny. “Tokony hanana fotoana hitenenana sy hisaintsainana ny zavatra reny ny tsirairay”, hoy ny fanazavan’ny mpitsabo fianakaviana Nicole Ward. Mety haharitra ela koa ny fivorian'ny tsirairay, indrindra raha ao anatin'ny krizy mafy ny mpanjifa.
Ny mpitsabo sasany koa dia manome fotoana bebe kokoa amin'ny fivoriana voalohany mba hanangonana fampahalalana betsaka araka izay azo atao, hamantatra tsara ny olana, ary hanampy ny marary hamolavola fangatahana.
Na izany na tsy izany, raha tsapanao fa, na dia eo aza ireo tohan-kevitra etsy ambony, dia mila fotoana bebe kokoa ianao, aza misalasala miresaka amin'ny manam-pahaizana momba izany. Azo antoka fa hahita safidy mifanaraka amin'ny roa tonta ianao miaraka.