Hevitra ato Anatiny
Vahaolana voajanahary 10 hanafoanana ny poizina
Aorian'ny fialan-tsasatra, matetika ny vatana dia feno poizina. Ireto misy vahaolana natoraly 10 hanadiovana ny vatanao sy hiverenana haingana.
hydration
Ny voa dia ampiasaina handaminana ny fako sy ny poizina misy ao amin'ny ra. Mba hanampiana ny voa dia tsy maintsy tatatraina izy ireo, ary ny fomba tsara indrindra hampiroboroboana izany tatatra izany dia ny fisotroana rano. Mba hihazonana rano dia tokony hisotro rano 6 na 9 vera tsy misakafo ianao.