1. Tena tsy sakaizan'ny mpihinan-kena ny volony sy ny hoditra, satria ny biby dia maty mba hahatonga ny olona hahatsapa ho mafana kokoa na mahazo aina kokoa ..?! Ao amin'ny tontolo iray izay misy tsara tarehy sy, zava-dehibe, mafana hafa ho an'ny akanjo ivelany tsy misy volony sy kiraro vita amin'ny hoditra artifisialy, lamba rongony sy landihazo, izay mora vidy kokoa, ny safidy ara-moraly ny olom-pirenena rehetra eto amin'ny planeta Tany izay tsy mieritreritra momba ny tenany ihany no tokony. fiovana ho amin'ny fiainana.
2. Ankehitriny dia ny kamo ihany no tsy miady hevitra momba ny soa sy ny voka-dratsin'ny ronono, fa andao hiresaka ny zava-misy. Ao amin'ny "fandalinana sinoa" lehibe indrindra sy manerantany nataon'ny mpahay siansa amerikana Colin Campbell, dia voaporofo fa ny fampitomboana ny votoatin'ny casein (proteinina amin'ny ronono) ao amin'ny sakafo ho 20% dia mampitombo be ny mety ho voan'ny kansera, ary ny fampihenana azy ho 5% dia manana marina tokoa. ny mifanohitra amin'izany. .
3. Ny vokatra vita amin'ny ronono, toy ny vokatra hena, dia mampitombo ny haavon'ny kolesterola "ratsy", manakana ny lalan-drà ary mampitombo ny mety hisian'ny karazana aretim-po rehetra.
4. Ahoana ny amin'ny hoe misy zavatra mampiankin-doha amin'ny zava-mahadomelina ny fromazy? Ary izany no mahatonga na ireo izay mandà mora foana ny vokatra vita amin'ny ronono hafa dia miverina amin'ny fromazy hatrany hatrany. Fa tsy te ho tratran'ny fromazy ianao, sa tsy izany?
5. Ny fampianarana Ayurveda dia milaza fa ny ronono dia "mucus", ary tsy aseho amin'ny lalàm-panorenana rehetra (karazana olona). Noho izany, ny vokatra vita amin'ny ronono "kapha" dia asaina manilika. Ary tamin'ny taonjato faha-XNUMX, ny mpahay siansa dia efa nanaporofo fa ny ronono dia mampahatezitra ny endriky ny mucus ao amin'ny vatana ary mandray anjara amin'ny fivoaran'ny sery. Ary teny an-dalana, izany no antony nandritra ny aretina SARS dia tsy nanolorana azy ho misotro ronono, fa mampitombo ny mucus ihany.
6. Teny an-dalana, ny vokatra vita amin'ny ronono, mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, dia tsy manatanjaka ny taolana, manasa kalsioma avy amin'ny taolana fotsiny izy ireo ary mahatonga ny fivoaran'ny osteoporose. Ary araka ny fanadihadiana, ny fampihenana ny fihinanana ny vokatra vita amin`ny ronono dia misy vokany mahasoa eo amin`ny fahasalamana ny musculoskeletal rafitra.
7. Ny vegans koa dia mandà atody, satria ny atody dia ny akoho tsy mbola teraka. Ny fihinanana azy ireo, amin'ny fomba fijerin'ny vegetarianism, dia farafaharatsiny tsy etika. Mety hiady hevitra ianao fa io no proteinina lehibe sy feno indrindra ho an'ny atleta, saingy azo soloina mora foana amin'ny proteinina mifototra amin'ny zavamaniry. Jereo ny vegan manta, tompon-daka olaimpika Alexei Voevoda na vegan mpihazakazaka ultramarathon Scott Jurek.
8. Miaraka amin'ny fifindrana amin'ny sakafo vegan, dia miala ny tsy fahampian-tsakafo naharitra taona maro. Ary tsy ny tsy fahampian'ny vokatra vita amin'ny ronono ao amin'ny sakafo ihany, na dia manao izany aza izy ireo! Ny sakafo amin'ny ankapobeny dia ho salama kokoa, satria tsy hihinana pizza, mofomamy ary mofomamy ianao, ny fototry ny gluten, iray hafa manan-danja allergen. Aorian'ny laktose, mazava ho azy, izay laharana voalohany amin'ny lisitry ny allergens mahazatra indrindra eto an-tany.
9. Ny vokatra vita amin'ny ronono avy amin'ny toeram-piompiana biby fiompy dia misy hormonina sy antibiotika maro izay omena ny omby sy osy. Tsy vitan'ny hoe tsy maha-olombelona izany, fa misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamantsika ihany koa, miteraka fahalemena, mampihena ny hery fiarovana ary manampy zavatra hafa amin'ny fanafainganana ny fivoaran'ny karazana aretina rehetra. Mihamalemy ny vatana, lasa voapoizina amin'ny poizina, lasa allergie na tsy fahazakana, miharatsy ny asan'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal sy ny rafitra sy taova hafa.
10. Ary eny, fampahatsiahivana manan-danja iray hafa angamba: amin'ny fihinanana ny vokatra vita amin'ny ronono, dia mbola manohana ankolaka ny indostrian'ny hena ianao, satria matetika ny toeram-piompiana fiompiana dia miasa amin'ny lafiny roa miaraka: ny famokarana hena sy ny famokarana ronono. Ny biby koa dia entina amin'ny fomba ratsy, ary tsy voatery hanome ronono natao ho an'ny zanak'omby fotsiny izy ireo, fa, amin'ny ankapobeny, "miasa mafy".
Betsaka ny tohan-kevitra manohana ny veganisma. Ity dia sakafo mahasoa kokoa sy isan-karazany, ary manala ny aretina maro amin'izao fotoana izao ary misoroka azy ireo amin'ny ho avy, ary ny lafiny etika, mazava ho azy, satria ho an'ny famokarana akanjo volom-borona sy hoditra, dia voatery maty koa ny biby. Anao ny safidy ry namana a!