Torohevitra 20 tsara hahatonga azy ho tia anana

1. Ampidiro izy

Ampidiro dieny mbola kely ny ankizy amin’ny fanomanana sakafo mba hisafidianana ny anana na hametraka ny akora ao anaty vilany na ao anaty lovia, handraraka ny vinaigrette na hanosehana ny ovy. Mahafinaritra kokoa ny mihinana sakafo efa nomaninao. Ary tsy lazaina intsony fa rehefa manomana ny fomba fahandro, ny ankizy matetika manandrana ny zava-drehetra.

2. Mahafinaritra ny mahafantatra legioma

Tsy dia misy dikany loatra amin'ny zazakely ny mash maitso. Zava-dehibe ny mamaritra azy ny firafitry ny zavatra atolotrao azy. Asehoy azy aloha ny anana fa efa manta. Ho fantatr'izy ireo tsara kokoa izy ireo, hifalifaly amin'ny fahafantarana azy ireo ary amin'ny farany dia azo antoka fa ho kely kokoa ny tahotra ny hanandrana azy ireo!

3. Hanova ny fomba fahandro

Ny etona dia mitahiry ny vitaminina sy ny mineraly ao amin'ny legioma araka izay azo atao, fa amin'ny lafiny tsiro, indraindray dia manjavozavo. Raha vantany vao misakafo ny zanakao dia azonao atao ny mahandro ny felam-boninkazo ao anaty lafaoro miaraka amin'ny menaka oliva sy anana kely, mahatonga azy ireo ho mamy kokoa. Mba hahatonga ny karaoty sy ny parsnips ary ny legioma hafa manintona kokoa, dia diniho koa ny manapaka azy ireo

tapaho ary arotsaka ao anaty lafaoro misy menaka kely fa frites mahasalama ireo!

4. Manolora legioma manta

Raha vao tian'ny zanakao ny mason-tsivana mangotraka ao am-bava, dia omeo legioma manta izy. Tetehina madinika ny karaoty, manaova tagliatelle miaraka amin'ny zucchini, tapaho ny karaoty… Ary maninona raha atsoboka ao anaty yaourt nasiana chives ohatra? Matsiro sy mampihomehy.

5. Ahoana ny fihinanana? Esory ny legioma

“Matetika isika no alaim-panahy hanafina anana mba hanomanana azy ireo hihinana azy tsy fantatra! Izany dia ahafahan'izy ireo mizatra amin'izy ireo amin'ny fomba milamina. Ohatra, mba hahatonga anao te hihinana broccoli na zucchini, dia atero amin'ny donuts. Hitan’ilay zaza àry ny endrik’ilay anana ary andrasany koa izany. Ary avy eo, ny koba donut manome crispness. Azo antoka ny fahombiazana!

6. Inona no hohanina? Manaova gratins

Vahaolana iray hafa hahatonga ny zanakao hihinana legioma tsy hanafina azy: gratins. Rarahana saosy béchamel eo ambonin’ny zucchini efa masaka. Atsipazo parmesan kely ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy. Izany dia manome hakitroky ny legioma etona. Ankoatra izany, dia tena tsara!

7. Mihinàna amin’ny rantsantanana

Ny fitondran-tena tsara oblige, dia ilaina ny mihinana amin`ny cutlery. fa avelao ny zanakao hihinana amin'ny rantsantanany. Aleo mihinana tsaramaso maitso be dia be amin'ny rantsantanana toy izay mikapoka 2 na 3 amin'ny garpu. Inona no mba hilalao ny fotoana ny sakafo.

8. Recipe: Manaova "saosy anana"

Mba hanampiana amin'ny fampitaovana tsara kokoa ny legioma, maninona raha manolotra azy ireo amin'ny dikan-saosy? Ohatra, manaova pesto vita amin'ny broccoli, miaraka amin'ny ravina basilika vitsivitsy, kesika ary menaka oliva kely.

Ary presto, ity misy saosy tany am-boalohany ho an'ny paty. “Afaka manao ketchup vita an-trano koa ianao”, hoy ny fanazavan’i Christine Zalejski. Makà puree voatabia roa sotrokely (na maka coulis efa vita) dia asiana vinaingitra kely sy siramamy ampahatelon'ny sotrokely. ” Vita haingana izany!

9. Hevitra tsara, ny takelaka misy efitra

Aza afangaro amin'ny lovia iray ny sakafo rehetra, fa alamino ao amin'ny efitra samihafa. Ny zanakao dia manavaka azy ireo ary afaka manao sary araka ny faniriany. Ankoatr'izay, ireo takelaka ireo dia manana endrika milalao ny ankamaroany.

10. Sahia mampifangaro mamy/mamy

Aza misalasala mampifangaro ny tsirony. Ohatra, asio poara manta voatoto kely ao anaty parsnip na broccoli puree (poara 1/4 ho an'ny legioma 200 g). Manamaivana kely ny tsiron'ny legioma izy io, tsy manafina azy. Miovaova amin'ny paoma na mananasy. Ankoatra izany, ny voankazo manta dia hanome vitaminina.

11. Recipe exotic ho an'ny olon-dehibe

Ataovy mandehandeha ny tsiron'ny zanakao! Mba hametrahana ny hafaliana eo amin'ny takelakao, andramo izy ireo

sakafo vita amin'ny ronono voanio mba hambolena trondro, hena na legioma. Ho an’ny ankizy efa lehibe, arosoy, ohatra, ny trondro notapatapahina ary arotsaka ao anaty saosy soja mamy, avy eo ahodin’ny sesame ary endasina.

12. Atambatra ny sakafo tiany

Mba haniry hanandrana ny zanakao dia asio sakafo tiany eo amin'ny viliany: ohatra ny akoho miaraka amin'ny holatra kely, izay sarotra aminy indraindray ny mankafy azy. Na paty miaraka amin'ny zucchini. Hanampy azy hitsapa izany, sady hahatonga ny traikefa hahafinaritra kokoa.

13. Eny amin'ny famelabelarana tsara tarehy!

Tsy manam-potoana handravaka ny viliay isan'andro izahay, fa afaka manatratra zavatra tsara haingana be. Noho izany, ny tsaramaso maitso dia ampiasaina hanamboarana trano, fiara, sambo ...

14. Milalao endrika

Ny anana puree na voatetika dia tena mahazatra. Tetehana kosa ny betiravy na voatavo, avy eo dia mampiasa mpitety cookie mba hamoronana endrika samihafa. Vita haingana ary azo antoka ny vokany!

15. Asio loko kely eo amin'ny takelaka

Ampiasao ny zava-manitra mba handravaka ny purees. Mety amin'ny fanatsarana ny lokon'ny legioma. Ankoatra izany, mazava ho azy, dia manome tsiro. Manome fofona ny karaoty ny komina. Ny herbs avy any Provence dia mandeha tsara amin'ny zucchini ...

16. Aovaovao ny texture

Mba hanovana ny purees dia manaova flans miaraka amin'ny legioma. Toetra iray izay ankasitrahan'ny zandriny indrindra. Ho an'ny fandrahoan-tsakafo haingana: afangaro amin'ny rano kely ny agar-agar kely dia ampangotrahina. Avy eo dia ampio ity fangaro ity ho mash. Avela hapetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny 1. Efa vonona!

17. Ampio tsiro ny legioma

Ny zava-manitra kely dia afaka manome tsiro ny legioma indraindray. Ho an'ny ankizy efa lehibe, dia diniho ihany koa ny asiana sira kely - fampitomboana tsiro voajanahary - na arosoy mivantana amin'ny legioma ny fromazy voakiky, manome tsirony kokoa izany.

18. Ataovy hafa kely ny sakafo…

Ho solon'izay, maninona raha manolotra mihinana amin'ny hazokely fihinanana tsindraindray? Manomboka amin'ny 3 taona dia afaka manandrana ny zazakely iray. Ankoatra izany, misy hazokely “zaza” manokana ankehitriny. Mora kokoa ny mampiasa noho ny hazokely hazo mahazatra, satria mitambatra izy ireo. Mazava ho azy fa omeo sakafo mora azo izy. Mazava ho azy fa manalavitra ny voanjo izahay tamin’io andro io.

19. Mahafinaritra kokoa ny lasopy miaraka amin'ny mololo

Raha ny marina, iza no nilaza fa ny lasopy dia hanina amin'ny sotro? Raha vao fantatry ny zanakao

misotro amin`ny alalan`ny mololo, amin`ny fitsipika manodidina ny 2 taona, dia afaka mihinana tanteraka toy izany. Mahafinaritra kokoa ary mahafinaritra ny mihinana!

20. Legioma azo atao tsindrin-tsakafo

Makà aingam-panahy avy amin'ny fomba "British" mba hahatonga azy hihinana legioma bebe kokoa. Ny zanakao dia hankafy ny mofomamy karoty (vita amin'ny karaoty) na ny paoma voatavo. Sahisahy kokoa nefa malaza be, mousse sôkôla miaraka amin'ny zavoka, na muffins betiravy. Mahagaga nefa matsiro!