Raha tamin'ny fahazazantsika dia afaka nividy tany an-tsaha tany dacha isika, nihazakazaka teny amin'ny valan-javaboary ary nandeha bisikileta tontolo andro, rehefa mihalehibe isika dia maro amintsika no mandany ny ankabeazan'ny fotoanantsika ao an-trano. Saingy ny ora rehetra lany tamin'ny rivotra madio dia mahasoa tsy hoe fotsiny satria nanampy anay hanary ny angovo tsy misy fetra ananan'ny zaza izy ireo. Milaza ny siansa fa misy vokany mahasoa maro ny any ivelany.
Manatsara ny fahasalamana ny rivotra madio
Araka ny fantatrao, ny hazo dia mampiasa fotosintesis hanovana ny gazy karbonika ho lasa ôksizenina iainantsika. Ny hazo dia manadio ny rivotra ka mahatonga azy ho mendrika ho an'ny havokavontsika. Ilaina indrindra ny rivotra madio ho an'ireo monina amin'ny tanàn-dehibe izay maloto be ny rivotra.
Ny rivotra ratsy dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana marobe. Ny fahalotoana mavesatra dia miteraka fahatsapana mirehitra amin'ny maso, orona ary tenda. Mandritra izany fotoana izany, ny olona mijaly amin'ny asma bronchial dia miaina fahasarotana manokana amin'ny miaina. Ny simika sasany izay mety misy eny amin'ny rivotra - toy ny benzene sy ny vinyl chloride - dia misy poizina be. Izy ireo aza dia mety handrisika homamiadana, fahasimbana lehibe amin'ny havokavoka, ati-doha sy rafi-pitatitra ary mampihetsika ny kilema hatrany am-bohoka. Ny fifohana rivotra avy amin'ny rivotra madio vokarin'ny zavamaniry dia mampihena ny risika hitrangan'ireo loto maloto ireo.
Ankoatr'izay, ny fitsangatsanganana an-dalambe tsotra dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana: ny fiasa ara-batana dia mitarika fitomboan'ny neutrofil sy monôtes, izay manatsara ny hery fiarovan'ny vatana.
Ny hanitra avy any ivelany dia manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina sy mampisondrotra ny toe-po
Atsaharo ary manitra ny raozy: mampirisika ny fialan-tsasatra ny fofony. Ny voninkazo hafa, toy ny lavender sy jasmine, dia afaka mampihena ny tebiteby sy manatsara ny toe-po. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fofon'ny kesika dia mampihena ny adin-tsaina ary miala sasatra. Na ny fandehanana any amin'ny zaridainam-panjakana na ao an-tokotaninao aza dia afaka manampy anao hahatsapa ho tony sy ho faly kokoa rehefa mahazo ny hanitry ny ahitra vao nokapaina. Ary na dia mety hanelingelina ny drafitrao aza ny oram-batravatra, dia tsy misy zavatra tsara kokoa noho ny fofon'ny orana. Ampifandraisinay amin'ny maitso io fofona io ary miteraka fihetseham-po mahafinaritra.
Manome hery ny rivotra madio
Halaviro ny zava-pisotro misy angovo. Milaza ny porofo ara-tsiansa fa mampitombo 90% ny herintsika ny hoe any ivelany sy voahodidin'ny zavaboary. Hoy i Richard Ryan, mpikaroka sady mpampianatra psikolojia ao amin’ny Oniversiten’i Rochester: “Ny zavaboary dia solika ho an’ny fanahy. "Matetika, rehefa reraka sy reraka isika, dia mahazo kafe iray kaopy, saingy ny fikarohana dia mampiseho fa ny fomba tsara indrindra hahazoana hery dia ny mifandray amin'ny natiora."
Ny fijanonana any ivelany amin'ny toetr'andro main-tany dia manampy ny vatana hamokatra vitamina D
Amin'ny fijanonana eny an-kalamanjana amin'ny andro mafana, dia manampy ny vatanao hamokatra otrikaina tena ilaina ianao: vitaminina D. Ny fikarohana siantifika lehibe iray dia naneho ny fifandraisan'ny tsy fahampian'ny vitaminina D sy ny fisian'ny aretina sy olana ara-pahasalamana an-jatony mahery. Ny tena lehibe dia ny homamiadana, diabeta, osteoporose, aretin'i Alzheimer, sclérose multiple, matavy loatra, ary aretim-po.
Ny olona tsy any ivelany, mipetraka lavitra ny ekoatera, manana hoditra mainty, na mampiasa «sunscreen» isaky ny mivoaka ny trano dia tsy mahazo vitamina D. mety ho hita bebe kokoa momba ny vitamina D eto ary jereo amin'ity horonantsary ity …
Ary tiako koa ny manampy ny fandinihako manokana. Arakaraka ny fahaizako sy ny matetika any ivelany, no tsara kokoa ny endriko. Rehefa mila mandany fotoana bebe kokoa ao an-trano ianao, misarika ny tenanao handeha mandritra ny andro maromaro misesy, eny fa na dia ao an-tanàna aza dia manjary maloka ny hoditra, ary mena ny mason'ny masonao. Rehefa nahalala an'io lamina io aho dia nanomboka nanery ny tenako hivoaka matetika kokoa, na dia tsy dia tsara loatra aza ny fandehanana an-tongotra.