Ny ankamaroantsika dia handany ora 90000 mahery any am-piasana mandritra ny androm-piainantsika. Ny fikarakarana ny tenanao dia matetika ahemotra amin'ny faran'ny herinandro, fialantsasatra, na ny fialan-tsasatra tokana amin'ny taona. Ahoana anefa raha afaka manatsara ny kalitaon’ny fiainantsika isika nefa tsy manelingelina ny tenantsika amin’ny fanoratana tatitra farany iray hafa? Ary ahoana raha nanampy veganism tao amin'ny biraonao ny fikarakarana ny tenanao?
Fantatsika rehetra fa ny 90000 ora dia fotoana be. Ireto misy antony sasany tokony hiheveran'ny biraonao fandaharana ara-pahasalamana vegan ho fotoana iray hamoronana tontolo iainana tsara.
1. Ny mpiara-miasa aminao dia ho afaka hanala ny lanja be loatra miaraka.
Adino ny andalana ho an'ny sakafo haingana amin'ny fotoana antoandro. Matetika ny birao dia manana fanamby amin'ny fampihenana lanja, indrindra amin'ny fiandohan'ny taona vaovao, saingy zara raha misy programa momba ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Nandritra izany fotoana izany, ny fanadihadiana vao haingana nataon'ny Komitin'ny Mpitsabo misahana ny Fitsaboana tompon'andraikitra (KVOM) sy ny orinasam-piantohana ny mpiasa ao amin'ny Governemanta (GEICO) dia nahatsikaritra fa ny fihinanana tsy fihinanan-kena mandritra ny ora fiasana dia nahatonga ny mpiasa GEICO hahatsapa ho hafa tanteraka na ara-batana na ara-tsaina. Araka ny vokatry ny fanadihadiana, ny mpiasa ao amin'ny orinasa dia nahavita mampihena lanja, izay famantarana tsara ny mety ho fiovana vitsivitsy eo amin'ny fiainana andavanandro mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika. Ny mpiasa dia very 4-5 kg eo ho eo ary nampidina ny haavon'ny kolesterola tamin'ny isa 13. Ny fihinanana fibre sy rano mandritra ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia afaka manampy anao hampihena lanja.
2. Ho falifaly kokoa ny manodidina anao.
Tsy azo lavina fa ny haavon'ny angovo sy ny fihetseham-pontsika dia miakatra ho azy rehefa mahatsiaro ho salama isika ary tsara ny vatantsika. Fantatry ny rehetra fa tsy mahafinaritra ny miaina fahatapahana aorian'ny telo ora tolakandro. Ireo mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana CVM dia nitatitra fa "fitomboan'ny vokatra amin'ny ankapobeny ary fihenan'ny fahatsapana fanahiana, fahaketrahana, ary havizanana." Zava-dehibe izany satria ny fahaverezan'ny vokatra noho ny soritr'aretina sy ny vokatry ny tebiteby sy ny fahaketrahana dia mandany vola an'arivony tapitrisa dolara isan-taona. Matetika ny olona mandeha vegan dia mitatitra fa mahatsiaro ho mazoto kokoa, mifoha ary maivana kokoa.
3. Afaka manampy ny ekipa manontolo hampidina tosidra ny veganisme.
Tombanana fa ny 80% amin'ny Amerikanina 20 taona no ho miakatra no voan'ny hypertension, izay midika fa betsaka ny olona atahorana ho voan'ny aretim-po. Ny sira sy ny kolesterola dia fantatra fa mampiakatra tosidra. Ny kôlesterola dia tsy hita afa-tsy amin'ny vokatra biby, ary sira be dia be no ampiasaina amin'ny fanomanana ny hena sy ny fromazy. Toa mampalahelo ny toe-javatra, fa ny fihinanana vegan dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry. Misy fiantraikany amin’ny fahasalaman’ny atidohantsika koa ny fiakaran’ny tosidra. Ny fandinihana iray tao amin'ny Alzheimer's Center ao amin'ny Oniversiten'i Kalifornia, Davis dia nahatsikaritra fa na dia ny fiakaran'ny tosidra kely aza rehefa mandeha ny fotoana dia mety hiteraka fahanteran'ny atidoha aloha loatra. Ho an'ireo izay tratran'ny adin-tsaina ambony any am-piasana, dia tena ilaina ny miatrika ny fiakaran'ny tosidrà. Ny fihinanana vegan be voankazo, legioma, tsaramaso ary voanjo dia mety hampihena be ny mety ho fiakaran'ny tosidra.
4. Ny mpiara-miasa aminao dia tsy ho voatery hiala amin'ny fialan-tsasatra.
Ny Bureau of Statistics Statistics dia mitatitra fa tamin'ny Janoary 2018, olona 4,2 tapitrisa no tsy teo amin'ny asany noho ny aretina. Ara-dalàna ny mihevitra fa hanatsara ny fahasalaman'ny mpiasa ny fampidirana programa ara-pahasalamana any amin'ny toeram-piasana ary tsy dia mila miala sasatra intsony izy ireo. Maro ny vegans no milaza fa rehefa avy nifindra tamin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry izy ireo dia tsy dia voan'ny sery sy aretina mitaiza hafa. Ny sakafo ara-pahasalamana dia midika hoe hery fiarovana matanjaka kokoa, izay midika fa kely kokoa ny fotoana lany eo am-pandriana miaraka amin'ny aretina fa tsy miasa. Ny orinasa dia tokony hahita tombony lehibe amin'ny fanampiana ny mpiasany ho salama.
5. Hanjary hamokatra kokoa ny biraonao.
Tsy isalasalana fa ny famenoana ny angovo, ny fanatsarana ny toe-tsaina ary ny fanatsarana ny fahasalaman'ny ekipa dia hampitombo ny famokarana ny birao manontolo, izay hisy fiantraikany tsara amin'ny orinasa.
Rehefa lasa mpandray anjara amin'ny fanamby ny tsirairay dia miakatra ny toe-tsain'ny tsirairay. Ny fitondran-tena tsara matetika dia manohana ny faniriana hamokatra bebe kokoa. Ary ny mifamadika amin'izany, rehefa mahatsapa ny fitotongan'ny fanahy isika, dia mitranga ny fihenan'ny asa. Ary rehefa mahatsiaro ho mahazo hery isika dia mahazo aingam-panahy hiasa mafy kokoa. Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry no antoky ny fahombiazana.