Hevitra ato Anatiny
5 tsiambaratelon'ny fahatanorana an'i Ekaterina Andreeva, 55 taona
Ny mpampiantrano ny Vremya ao amin'ny Channel One dia niasa tamin'ity fandaharana ity nandritra ny 20 taona ary miha-tsara tarehy isan-taona. Saingy i Catherine, raha ny marina, dia 55 taona! Misy ny fiheverana fa tsy manan-kery aminy ny taona. Ny mpiasan'ny tonian-dahatsoratra ao amin'ny Fetin'ny Vehivavy dia nanapa-kevitra ny hamantatra ny fomba hitantanan'i Andreeva amin'ny endrika toy izany.
Fahatoniana sy hetsika ihany
Mba hialana amin'ny adin-tsaina, ary fantatra fa mamely ny vatantsika manontolo, manatrika kilasy momba ny fanao ara-pahasalamana sinoa qigong sy tai chi ny mpanolotra.
Ny maraina Andreeva, eo ambany fitarihan'ny mpanazatra, dia mamoaka angovo ratsy ary mametafeta ny tonon-taolana amin'ny fanampian'ny hazo fandroana.
Ho an'ny tarehimarika, i Ekaterina dia manao yoga, na mahazatra - ao an-trano, ary ao amin'ny efitrano amin'ny lamba. Ary ny kintana dia mihevitra ny milomano ao anaty dobo ny fomba tsara indrindra hanombohana ny andro. Etsy ankilany, ny rano koa dia fanalefahana ny adin-tsaina lehibe.
Mandeha manao gym isan'andro koa izy.
“Ny hakamoana no motera mihemotra. Kamo koa aho indraindray, fa haka sary an-tsaina ny tavy amin'ny barika - ary ny tongotra mihitsy, izy ireo mihitsy no mitondra any amin'izay tsy hanenenany anao, hanery anao, hanampy anao ho endrika. Ary tsy ilaina ny mimenomenona: tsy afaka aho, tsy tiako, ”hoy i Ekaterina ary nandeha tamin'ny fiofanana.
Ny fihetseham-po ratsy rehetra, na lolom-po na hatezerana, dia mamela marika eo amin'ny tarehintsika. Tena zava-misy izany. Rehefa mikentrona isika dia mipoitra ny kentrona sy ny fiketronana… Manana fomba fanamboarana azy ireo koa i Andreeva. Miaraka amin'ny poara. ady totohondry!
“Ny hatezerana, ny fahasosorana, ny fitsiriritana (izay manana izany) sy ny sisa … dia mandrotsaka izany ho poara fa tsy amin'ny olona. Efa ela no nandrafetako ny tsy negativity tao aminy, ary noho izany dia mora amiko izany, milamina sy tanora! Ary ny handeha mandrora poizina - iza no mikarakara? Ho an'ny adala ihany, ”hoy i Ekaterina nanoro hevitra sy nitifitra ny poara. Tsy maintsy mandray an-tsoratra isika!
Tsy takona afenina fa miankina amin’ny fahasalaman’ny tongotra ny fahasalamantsika rehetra. Izay olona mijaly amin'ny tongotra fisaka dia hilaza aminao momba izany. Toa aretina toy izany hatramin'ny fahazazana ary tsy mampidi-doza mihitsy raha vao jerena, mandra-pahatongan'ny fiovan'ny fihetsika sy ny fanaintainana mafy ao amin'ny hazondamosina. Noho izany, ny fahasalaman'ny tongotrao dia tokony hanana toerana lehibe eo amin'ny fiainanao. Tsy vitan'ny hoe mahalala an'izany i Ekaterina fa tsy kamo ary manao fanazaran-tena manokana ho an'ny tongotra sy rantsantanana!
Heverinao fa plastika izy io. Tsy te hihinana azy ianao. Dia mihinana ianao fa tsy mety. Dia manao fahadisoana ianao ary manandrana indray, mieritreritra fa plastika. Ohatra tonga lafatra holazaina momba ny fifanarahana efatra sy ny fahendren'ny Toltec fahiny. 1-aza manao vinavina 2-aza maka zavatra manokana. 3-tsy maintsy tonga lafatra ny teninao. 4-miezaka manao ny zava-drehetra amin'ny fomba tsara indrindra. (Don Miguel Ruiz) Raha tsy nanao vinavina aho fa plastika ny faribolana, fa nanontany ny mpandroso sakafo aho, dia ho azoko aloha fa papier vary ity, azo hanina, matsiro. Saingy tsy hijaly aho ary hieritreritra ny fomba fihinan'izy ireo an'io sy ny antony nanomezan'izy ireo ahy plastika ary nahoana aho no tsy maintsy mandoa izany. Izany no mahatonga anao tsy mila manao vinavina - tsara kokoa ny manontany, mitsitsy fotoana sy tebiteby ary vola. Ary avy eo dia nieritreritra ny fomba hanodinana ireo horonana ireo aho, nandroaka ravina 10 aho, nihevitra fa tsy azo ampiasaina izy ireo ary tezitra amin'ny tenako sy ny hafa. Ary izany no toe-javatra tsy mampidi-doza indrindra. Ary raha manao vinavina amin'ny raharaha matotra ianao, dia tokony ho fantatry ny #sakafo # matsiro # yummy # yummy # yummy # sakafo maraina # trano fisakafoanana # izao tontolo izao # sakafo matsiro # sakafo an-dranomasina #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #meal #market #cooking #cook
Navoakan'i Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Ny mpanolotra dia manara-maso akaiky ny sakafony, izay tsy mahagaga raha jerena amin'ny endriny. Tsy mampiasa vokatra manimba izy, koa aza manantena ny hihaona amin'i Katya amin'ny sakafo haingana.
“Manana zo tsy azo ihodivirana hanimba ny fiainany ny tsirairay. Izany no tenin'ny iray amin'ireo mpahay lalàna mahomby indrindra, mpampianatra ny vadiko. Maro no manaraka mazava io fitsipika io ary manimba ny zava-drehetra ho an'ny tenany - fahasalamana sy fiainana. Ny olona rehetra dia handao an'ity tontolo ity indray andro any, fa isika ihany no misafidy ny kalitaon'ny fiainana. Ary momba ny sakafo: amin'ny saosisy refried, mayonnaise, ketchup, sakafo am-bifotsy, mofomamy, siramamy, cola misy poizina amin'ny fahatanorana, angovo, hatsarana tsy hohaninao. Saingy mora ny mandeha any amin'ny klioban'ireo efa antitra aloha, ”hoy i Ekaterina. Eny, tsy hiteny na inona na inona ianao.
Catherine dia tsy mpanohana ny dokam-barotra kosmetika manohitra ny fahanterana. Ny mpanolotra dia mino bebe kokoa fa tsy amin'ny siny majika, fa amin'ny fomba fiasa, fa tsy amin'ny hatsarana ivelany. Andreeva mino fa ny hatsaran-tarehy dia avy ao anatiny, mila mamelona ny vatanao ianao. Izany no ataon'ny mpanolotra ao anaty cryosauna, efitra fanerena misy oksizenina madio.
“Ny maraina dia azo atao amin'ny fomba samihafa. Mila oksizenina ao amin'ny tanàna maloto entona aho ao amin'ny efitrano fanerena habakabaka. Ary mangatsiaka, fa tsy -34, fa -184, milalao ho an'ny tsatòka avo, tsy mandany fotoana amin'ny zavatra kely. Maro ny olona manontany ny fomba hiarovana ny tanora, hatsaran-tarehy, fahasalamana. Izany no traikefako sy fomba fiasako, ”hoy ny fanehoan-kevitry ny mpanolotra momba ny safidiny.
Na dia amin'ny fialan-tsasatra aza dia aleon'ny kintana fanorana manual Ayurveda, izany hoe ny fomba Shirodhara, izay, araka ny filazan'ny moanina Tibetana, dia manome fahasalamana sy faharetana.
Atsipazo, angamba, ny siny rehetra ary mitsoraka ao amin'ny efitrano fanerena, ary avy eo mandehana amin'ny yoga?