Antony 7 tsara hisotroana ranom-boankazo

Zavamaniry herbaceous an'ny fianakaviana Umbelliferae, persily fantatra amin'ny anarana siantifika Petroselinum sativum; dia zavamaniry fanafody ihany koa. Ny persily dia fantatra kokoa amin'ny fampiasana azy ao an-dakozia.

Fa ankoatra izany, ny persily dia manana fananana manan-danja toy ny tsirairay. Andao hiaraka amiko, andao hanodidina ny fanontaniana. Azo antoka fa manana farafaharatsiny ianao Antony 7 tsara hisotroana ranom-boankazo.

Inona no atao hoe persily?

• famaitso

• Avy amin'ny vitamina, dia nihinana persily aho noho ny chlorophyll ao anatiny (1). Tsy fantatro anefa fa tena mpitrandraka vitaminina izy. Ny persily dia misy vitamina K, C, A, B (ny fitambaran'ny vitaminina B), D ary E.

• Beta carotene, ity vitaminina ity dia miaro ny fahitanao, fa miaro ny hoditrao koa. Ny beta carotene tokoa dia ovaina ho vitaminina A ao amin'ny vatanao.

• Proteinina, misy proteinina feno 75% ao anatiny. Anisan'izany ny: histidine, leucine, isoleucine, lycine, threonine, vanine…

• Rano, persily dia mihoatra ny 85% ny rano

• Mineraly maromaro anisan'izany ny vy. Izany dia mamela anao amin'ny fihinanana ranom-boankazo persily hiadiana amin'ny anemia. Ny ranom-boankazo persily iray vera dia misy 3,7 mg, izay mihoatra ny 20% amin'ny filanao vy isan'andro.

7 antony tsara hisotroana persily

Anti-bakteria sy anti-inflammatoire fananana ny persily

Ny vitaminina C ao amin’ny persily dia miaro, manadio ary miaro ny vatanao (2). Noho ny asan'ity vitaminina ity dia afaka misoroka tsara kokoa ny homamiadana ny vatanao. Izy io koa dia manadio ny vatana amin'ny radika maimaim-poana sy ny karazana poizina rehetra. Ny vitamina C ao anaty persily dia avo telo heny noho ny ao anaty voasary. Ny fihinanana tsy tapaka dia voaaro amin'ny aretina malemy toy ny sery, kohaka, eczema…

Ny flavonoids amin'ny persily koa dia manampy anao hiady amin'ny alèjy. Miaro anao amin'ny sela homamiadana koa izy ireo. Mihinàna persily tsy tapaka mba hisorohana ny karazana aretina manimba.

Ny persily dia miasa toy ny anti-inflammatoire noho ny menaka eugenol ao anatiny. Ho an'ny arthritis sy ny fanaintainana hafa dia diniho ny persily. Misotroa ranom-boankazo persily tsy tapaka mba hanatsarana ny toe-javatra iainanao isan'andro. Tao anatin'ny tapa-bolana nihinana ranom-boankazo persily dia ho hitanao fa nihena be ny fanaintainanao.

Azonao atao koa ny mampiasa persily ho poultice mivantana amin'ny tonon-taolana. Hisy fanatsarana misongadina.

Mpiara-miasa amin'ny rafi-drà

Tsy kisendrasendra ny lokony maitso be, ny persily dia manana chlorophyll izay manampy amin'ny famokarana ra (3).

Ny persily dia mahatonga ny ra ao amin'ny vatana ho alkaline kokoa, manome oksizenina tsara kokoa amin'ny ra. Ny persily dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanadiovana ny ra amin'ny poizina voatahiry amin'ny alàlan'ny fofonaina, amin'ny fanafody sy ny sakafo hohanintsika sns, fa ankoatra izany dia manampy amin'ny fanaovana liomena.

Ny chlorophyll tokoa dia misy hemôglôbinina saika mitovy amin'ny vokarin'ny vatanao. Mampiroborobo ny famokarana ra betsaka kokoa ao amin'ny vatantsika ny fihinanana azy.

Vitamin K koa dia mandray anjara amin'ny dingan'ny fampidiran-dra. Zava-dehibe ihany koa ho an'ny lalàm-panorenana sy ny fitomboan'ny taolana. Misoroka ny fahatapahan'ny taolana izy io ary manampy amin'ny fitrandrahana mineraly ny taolana.

Vitamin K koa dia manan-danja amin'ny rafi-pandrefesana. Fanampin'izany, ireo antioxidant mahery ao anatin'ny persily dia manampy anao hanadio ny ranao sy ny vatanao amin'ny ankapobeny.

Raha manana olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny rafi-drà ianao dia mifona tsy tapaka ny ranom-boankazo persily. Fampandrenesana ho an'ireo mararin'ny anemia indrindra.

Mamaky: Fantaro ny ranom-boankazo maitso: mpiara-miasa amin'ny fahasalamana

Ny persily dia miaro ny tatavia sy ny voa

Amin'ny maha-diuretika sy antibacterial azy, ny ranom-boankazo persily dia hanampy anao hanadio ny vatanao amin'ny poizina. Ao amin’ny atiny sy ny voa ary ny tatavia indrindra indrindra (4), ny fandinihana maromaro no nampiseho fa ny olona voan’ny kanseran’ny prostaty dia sitrana tamin’ny fihinanana persily. Toraka izany koa ny olona atahorana ho voan’ny tsy fahampian’ny voa.

Ny persily dia mitazona ny fifandanjan'ny système digestif

Anisan'ny tombontsoa ara-pahasalamana malaza indrindra amin'ny persily ny fikojakojana ny système digestif. Olona samihafa nandritra ny taonjato maro no nampiasa persily ho an'ny olana amin'ny vavony. Eny tokoa, ny persily amin'ny alalan'ny fananana maro dia manampy amin'ny ady amin'ny aretim-pivalanana, mandoa, colic ary fitohanana.

Raha sendra mibontsina sy mivonto dia manoro hevitra anao aho mba hisotro ranom-boankazo persily, hanamaivana anao haingana izany.

Raha tsy mandevon-kanina ianao rehefa avy nihinana na marary kibo, dia manoro hevitra aho ny misotro ranom-boankazo. Manankarena fibre, manohana ny fiasan'ny fandevonan-kanina, mandrisika ny fahazotoanao koa izy.

Raha marary vavony dia misotro ranom-boankazo antsasaky ny vera. Hanamaivana anao izany. Ho an'ny fitsaboana maharitra dia mihinana ranom-boankazo antsasaky ny vera isan'andro ny maraina alohan'ny hisakafoana. Ny mpiara-miasa tsara indrindra amin'ny persily dia voasarimakirana. Noho izany dia manoro hevitra anao aho mba asiana ranom-boasary makirana foana ny ranom-boankazo misy persily. Tsy vitan'ny hoe manamora ny fihinanana an'io ranom-boankazo io, fa ankoatra ny fananan'ny voasarimakirana dia mampitombo ny asan'ny otrikaina ao anaty persily.

Ankoatra izany, dia hanana afa-tsy antsasaky ny vera feno vitaminina ilaina ho an`ny andro.

Mamaky: Nahoana no misotro ranom-boankazo varimbazaha

Persily ho fiarovana ny volonao

Raha misy volo very na tapaka, dia azonao atao ny mihinana ranom-boankazo persily mba handresena ny olanao (5). Ny antioxidant Apigenin ao amin'ny persily ary koa ny fampifangaroana otrikaina maromaro ao amin'ny persily dia manampy amin'ny fanamboarana volo.

Izy ireo koa dia manampy amin'ny fananana antibaktera, antiviral mba hiadiana amin'ny holatra sy ny hafa.

Manoro hevitra anao aho hanao ny pre-shampoo miaraka amin'ny ranom-boankazo persily. Asio menaka oliva (2 sotrokely ny vera iray). Asio voasarimakirana vitsivitsy ho an'ny volo maina ary ny ranom-boasary makirana iray manontolo ho an'ny volo be menaka.

Manamaivana ny fanaintainan'ny fadimbolana ny persily

Nisotro ranom-boankazo persily aho fony aho zatovo mba hanamaivanana ny fanaintainako. Izany dia noho ny anti-milaza zavatra fananana ny persily. Ny cramps dia miala ao anatin'ny 30 minitra. Ankoatra izany, ny ranom-boankazo persily hohanina tsy tapaka dia manampy amin'ny fandrindrana ny fadimbolana. Raha voan'ny aretina dia safidy tsara ny ranom-boankazo.

Apiol, voarakitra ao amin'ny persily dia miasa amin'ny rafi-piterahana ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy.

Mitandrema fa raha bevohoka ianao dia anontanio ny dokotera alohan'ny hihinanana ranom-boankazo.

Ny persily amin'ny fananganana sy fiarovana ny taolanao

Ny vitamina K ao anatin'ny persily dia antioxidant tena ilaina ho an'ny taolanao, ny rafi-drà ary ny atidohanao.

Amin'ny habetsahan'ny vitamina K ao amin'ny ranom-boankazonao, dia manana 1600 µg isaky ny 100 g persily ianao (6).

Satria manan-karena amin'ny vitamin K izy, dia azo antoka fa mihinana ranom-boankazo iray isan'andro ianao mba hisorohana ny olana mifandray amin'ny taolana.

Ny asidra folika ao amin'ny persily dia tena ilaina amin'ny fitomboan'ny taolana. Tena ilaina amin'ny dingana isan-karazany amin'ny fiarovana sy ny fitomboan'ny vatanao izany.

Recipe ranom-boankazo persily

Ny fampifangaroana tsara ny persily dia atao amin'ny voasarimakirana, paoma na ginger. Izany dia mahatonga ny asan'ny persily hahomby kokoa. Ho an'ny vera voasarimakirana dia mila:

• Sampana persily 10
• ½ litatra ny rano mineraly
• Tantely 5 sotro fihinanana (tiako tantely fa azonao ahena ny fatranao na asiana siramamy 1 sotro fihinanana)
• Ny ranom-boasarimakirana 1 manontolo
• Diovy ny persily ary ataovy ao anaty milina. Ampio ranom-boasary makirana sy tantely.

Mamaky: ny fomba hahitana ny tsara indrindra juice extractor

Avela hipetraka iray minitra eo ho eo dia hisotro.

Famaranana

Ity lahatsoratra ity dia manolotra ny fanafody ny persily. Tsy hanitra na haingon-tsakafo fotsiny intsony izy io fa tena fanafody ho an'ny fahasalamanao voajanahary. Aretina maromaro azo sorohina noho ny asan'ny persily.

Manana fanafody hafa amin'ny persily ve ianao na ny fomba fanamboarana ranom-boankazo matsiro? Noho izany, amin'ny klaviero.