7 famantarana fa tsy vonona ny ho mpinamana amin'ny taloha ianao

Hoy i Susan J. Elliot: “Na dia mety ho lasa mpinamana aza ianao aorian’ny fisarahana (tsy mety amin’ny olon-drehetra), dia tsara kokoa ny tsy mirotoroto amin’izany”, hoy i Susan J. Elliot, mpanoratra ny hoe Ahoana no Hiatrehana ny fisarahana. Manoro hevitra izy aorian'ny fiafaran'ny fifandraisana mba hijanona enim-bolana farafahakeliny alohan'ny hieritreretana momba ny fisakaizana. Ny faharetan'ity fiatoana ity dia miankina amin'ny mpivady manokana, ny maha-zava-dehibe ny fifandraisana ary ny toe-javatra misy ny fisarahana.

“Mila miala sasatra ianareo ary miditra amin'ny andraikitra vaovaon'ny olona afaka. Mila fotoana sy halavirana ianao mba hialana amin'ny alahelon'ny fisarahana. Na dia nisaraka am-pilaminana aza ianao, ny tsirairay dia mila fotoana hiatrehana ny fihetseham-pony, "hoy i Elliot.

Ny olona sasany dia mahafinaritra ny minamana amin'ny taloha. Fa raha tsy mahaliana anao izany fanantenana izany dia tsy maninona koa izany. Raha ratsy ny fitondran-tenan'ny mpiara-miasa aminao na tsy mety ny fifandraisana, dia tsara kokoa ny tsy miezaka ny mijanona ho mpinamana, fa tsy hiafara amin'ny zavatra tsara izany.

Raha manapa-kevitra ny hanohy ny fifandraisana ianao, ahoana no ahafantaranao fa vonona amin'izany ianao? Ireto misy famantarana 7 mampiseho fa aloha loatra ny mieritreritra izany.

1. Manana lolompo na ratra ara-tsaina tsy sitrana ianao.

Tsy azo resena ao anatin’ny iray andro ny vokatry ny fisarahana. Mila fotoana ny hialana amin’izany alahelo izany. Zava-dehibe ny tsy manafoana ny fihetseham-po, fa mamela ny tenanao hahatsapa ny zava-drehetra: alahelo, tsy fahafaham-po, fandavana, lolom-po. Raha tsy azonao tsara ny fihetseham-ponao, dia azo inoana fa mbola tsy vonona ny ho namana amin'ny mpiara-miasa taloha ianao.

“Aorian'ny fisarahana, dia mahazatra ny mahatsapa fanaintainana, fahatezerana, na fihetseham-po sarotra hafa. Saingy tsy afaka miresaka aminy intsony ianao, satria tsy misy fifandraisana teo aloha ary tsy hisy mihitsy, "hoy ny psychotherapist any San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Andramo aloha ny mandamina ny fihetseham-ponao. “Raha mila fanohanana ianao dia afaka manampy ny mpitsabo na namana mahatoky sy tsy miangatra. Na azonao atao, ohatra, ny manandrana manao diary mba hanazavana sy hanehoana ny eritreritra sy ny fihetseham-po," hoy izy nanoro hevitra.

2. Mbola tsy afaka miresaka momba ny taloha ianao.

Raha isaky ny miresaka momba ny taloha ianao dia manomboka manao monologue na manomboka mitomany, izany dia famantarana fa tsy vonona ny ho lasa namana ianao.

“Angamba ianao misoroka ny fihetseham-po sy ny alahelonao, na mbola mieritreritra momba azy foana ianao. Rehefa tena niaina ny fihetseham-po mangidy, dia ho afaka hiresaka momba ny fifandraisana amin`ny fomba tony tanteraka. Alohan’ny hahatongavanao ho mpinamana, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny lesona nianaranao sy ny fahadisoana nataonao”, hoy i Tina Tessina, mpitsabo aretin-tsaina any Kalifornia.

3. Ny fieritreretana fotsiny hoe mampiaraka amin’olona dia tsy mahazo aina ianao.

Ara-dalàna eo amin'ny mpinamana ny miresaka momba ny zava-mitranga eo amin'ny fiainan'ny tsirairay, anisan'izany ny fiainany manokana. Raha marary ianao rehefa maka sary an-tsaina ny taloha na ny taloha miaraka amin'olon-kafa, dia mety hisakana ny fisakaizana marina izany. “Mifampilaza izay mifanena aminy ny mpinamana. Raha mbola maharary anao ny mandre izany dia mazava ho azy fa tsy vonona amin'izany ianao, ”hoy i Tina Tessina.

De Vos dia manolotra ny hanao fitsapana kely. Alao sary an-tsaina hoe mipetraka ao anaty cafe ianao sy ny olon-tianao ary mahita fampandrenesana amin'ny findainy fa misy lalao hita ao amin'ny fampiharana mampiaraka. Inona no ho tsapanao? tsy misy? Fahasosorana? alahelo?

“Mifanohana amin’ny fahasahiranana sy fitsapana ny mpinamana. Raha tsy vonona amin'ny hoe hiresaka momba ny mpiara-miasa vaovao ny taloha (teo aloha), dia tsara kokoa ny hanemotra ny fitsangatsanganana miaraka amin'ny kafe, "hoy i Kathleen Dalen de Vos.

4. Heverinao fa tafaraka indray ianao.

Manontania tena hoe nahoana ianao no te hiaraka amin'ny olon-tianao taloha. Angamba ao anaty lalina dia manantena ny fiverenana amin'ny fifandraisana ianao? Raha izany no izy, dia aza miezaka ny ho mpinamana aloha. Mety hanasarotra ny miala amin'ny lasa sy mandroso izany.

“Saika tsy ho vita mihitsy ny hanana namana tsara rehefa manana antony manosika miafina. Mampidi-doza kokoa ny tenanao ianao. Mieritrereta tsara kokoa izay tsy ampy anao, inona no nomen'ny fifandraisana fitiavana, toy izay azonao soloina, ”hoy ny torohevitr'i Anna Poss, psychotherapist Chicago.

Kathleen Dahlen de Vos, koa, dia nanantitrantitra fa ny fiezahana ho lasa mpinamana amin'ny fanantenana miafina ny ho lasa mpifankatia indray andro any dia hevitra tena tsy mahasalama. Mieritreritra ianao hoe: "Raha manomboka miresaka indray isika ary mandeha any amin'ny toerana iray, dia hanenina izy noho ny fisarahana" na "afaka mamelona indray ny fitiavana efa levona." Indrisy anefa fa ny fanantenana toy izany dia tsy hitondra afa-tsy fanaintainana, fahadisoam-panantenana ary lonilony.

5. Mahatsiaro ho manirery ianao

Raha mampijaly anao ny fanirery aorian'ny fisarahana, dia azonao atao ny mitazona fifandraisana farafaharatsiny - na dia sariaka fotsiny aza.

Matetika, aorian'ny fisarahana dia misy fotoana malalaka be loatra, indrindra raha niara-nipetraka ianao taloha ary ny manodidina anao dia ahitana namana sy havana amin'ny olon-tianao. Rehefa mahatsiaro ho manirery ianao izao, dia mety halaim-panahy hifandray aminy indray ianao amin’ny mody fisakaizana.

"Ny fahafahana miverina amin'ny fomba fiaina taloha sy mahazatra, ary mandresy lahatra ny tenanao fa "mpinamana fotsiny" ianao dia toa tena maka fanahy. Fampiononana vetivety izany, saingy mety hitarika amin'ny hoe manomboka indray ny fifandraisan'ny fitiavana miovaova. Feno tsy fifankahazoan-kevitra bebe kokoa, tsy fahatokisana ary tsy fahafaham-po lalina amin'ny farany izany, ”hoy i Zainab Delavalla, psikolojia klinika avy any Atlanta.

Misy fomba hafa hiatrehana ny manirery. Avereno jerena ireo fialam-boly taloha, mandehana miaraka amin'ny fianakaviana, na manolo-tena hanao asa soa.

6. Mitady fampahalalana momba ny taloha / taloha foana ianao

Raha toa ka mila manara-maso tsy tapaka ny Instagram an'ny namanao taloha (voarara any Rosia) ianao mba hahitana vaovao momba ny toerana misy azy sy amin'iza, dia mbola tsy vonona ny ho mpinamana ianao.

"Raha te-hahafantatra ny antsipirian'ny fiainan'ny ex / ex ianao, nefa tsy vonona ny hanontany mivantana, dia mety mbola misy fifandirana anatiny na tsy vonona ny hanaiky ny zava-misy fa miaina ny fiainany manokana izy izao, ” hoy i Kathleen Dalen de Vos.

7. Manantena ianao fa ho toy ny tianao hatrizay ny taloha.

Tsy tokony ho mpinamana amin’ny olon-tianao fotsiny ianao mba hanaraha-maso ny zava-mitranga eo amin’ny fiainany, ary manantena mangingina fa hiova amin’ny fomba mahagaga izy. Fihetsika tsy ara-pahasalamana sy fandaniam-potoana izany.

“Raha nisara-panambadiana ianao noho ny tsy fitovian'ny toetra na olana lehibe (alkaola, famadihana, filokana), dia tsy afaka manantena fiovana lehibe ianao. Fanampin'izay, amin'ny fiezahana hamerina ilay namanao taloha, dia tsy mahita hihaona amin'olon-kafa ianao, ”hoy i Delavalla.

Loharano: Huffington Post