Ny sakafo ketogène dia mamporisika ny mpanaraka azy hampihena ny fihinanana kôbhydrate ho an'ny sakafo matavy be proteinina toy ny hena, atody ary fromazy - izay fantatsika fa tsy mahasalama. Tahaka ny sakafo hafa, ny sakafo keto dia mampanantena fihenam-bidy haingana, fa ireo sakafo ireo dia misy loza ara-pahasalamana maro ihany koa. Raha tokony hampiharihary ny vatanao amin'izy ireo, dia tsara kokoa ny mieritreritra ny hifindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry izay hanampy anao hampihena lanja sy hisorohana ny lisitry ny olana ara-pahasalamana!
1. Mihena sa…?
Ny sakafo keto dia mampanantena ny mpanara-dia azy ho very lanja amin'ny endrika "fiovan'ny metabolika" amin'ny alàlan'ny dingan'ny ketosis, fa raha ny marina dia very ny lanjany - farafaharatsiny tamin'ny voalohany - amin'ny fihinanana kaloria vitsy kokoa sy fahaverezan'ny hozatra. Ny fihinanana kalôria vitsy kokoa dia manampy anao hampihena ny lanja, saingy tsy tokony ho toy ny fifadian-kanina mihitsy izany, ary tsy tokony hitarika hozatra koa. Ny ratsy kokoa, rehefa ela ny ela, dia maro ny olona manandrana ny sakafo keto no mahazo lanja indray ary miverina amin'ny toerana niaviany. Araka ny fanadihadiana meta-fanadihadiana, taorian'ny 12 volana nanaovana sakafo ketogène, dia latsaky ny iray kilao ny lanja very. Ary ny fihinanana sakafo rehetra mifototra amin'ny zavamaniry, mandritra izany, dia mety ho paikady fampihenana lanja tena mahomby.
2. Keto gripa
Na iza na iza te hanandrana ny sakafo keto dia tokony hahafantatra fa manomboka voan'ny aretina mafy ny vatana rehefa lasa loharanon-tsolika fa tsy gliosida ny tavy. Mety haharitra herinandro ka hatramin’ny iray volana ilay antsoina hoe gripa keto, ka miteraka kibo mafy, fanina, kizitina, fitohanana, fahasosorana, ary tsy fahitan-tory. Rehefa mihinana sakafon'ny zavamaniry iray manontolo dia tsy mipoitra ireo olana ireo, ary ny mifanohitra amin'izany, ny sakafo toy izany dia afaka manatsara ny fahasalamanao ihany.
3. Cholesterol avo
Ny olona mihinana hena, atody, ary fromazy be dia be dia tokony hanahy mafy momba ny haavon'ny kolesterola. Ny sakafo ketogène dia novolavolaina tany am-boalohany ho an'ny fitsaboana ny ankizy voan'ny epilepsy refractory, saingy na dia ao anatin'ity vondron'olona marary ity aza dia nanjary avo loatra ny tahan'ny kolesterola noho io sakafo io. Ny fitomboan'ny kolesterola dia voamarika ihany koa amin'ny marary olon-dehibe izay nampiasa ny sakafo keto mba hampihenana ny lanjany. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, etsy ankilany, dia naseho tamin'ny fanadihadiana maro mba hampihenana ny haavon'ny kolesterola.
4. fahasalamanafo
Ny kolesterola avo dia ratsy ho an'ny fahasalaman'ny fo. Ny Inuit no hany mponina velona mihinana sakafo be tavin’ny biby sy proteinina, ary fantatra fa voan’ny aretim-po izy ireo mihoatra noho ny salan’isa tandrefana. Ao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny diabeta karazany 1, ireo izay nihinana tavy sy proteinina bebe kokoa dia nanana risika ambony kokoa ho voan'ny aretim-po raha oharina amin'ireo izay nihinana gliosida bebe kokoa. Raha ampitahaina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manakana ny fivoaran'ny aretim-po.
5. Fahafatesana
Mampitombo ny mety hahafaty ny fihinanana biby fiompy. Ny meta-fanadihadiana tamin'ny olona 272 dia nahita fa ireo izay nihinana sakafo ambany karbaona, proteinina feno vokatra biby dia manana taham-pahafatesana 216% ambony kokoa noho ny olona amin'ny sakafo hafa. Ny antony mahatonga ny fahafatesana dia samy hafa, fa amin'ny toe-javatra sasany dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny singa toy ny selenium.
6. Vato voa
Olana lehibe hafa atrehin'ny olona mihinana vokatra biby be dia be ny vato voa. Ny fihinanana proteinina avy amin'ny biby dia iray amin'ireo antony mampitombo ny mety hisian'ny vato voa. Ny vato amin'ny voa dia tena maharary ary mety hiteraka fahasarotana toy ny fanelingelenana ny urine, ny aretina ary ny tsy fahombiazan'ny voa. Na izany aza, ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia mety hampihena ny mety ho voan'ny vato voa.
7. diabeta
Heverina fa amin'ny fialana amin'ny karbônina amin'ny sakafo ketogène dia azo tsaboina ny diabeta, saingy indrisy fa tsy izany no izy. Ny meta-fanadihadiana momba ny fanadihadiana natao tamin'ny olona voan'ny diabeta karazany 2 dia tsy nahitana fahasamihafana eo amin'ny fanaraha-maso ny diabeta eo amin'ireo izay mihinana sakafo ambany kalôria sy ny sakafo avo lenta. Na izany aza, ny sakafo mifototra amin'ny sakafo rehetra avy amin'ny zavamaniry dia misoroka sy mitsabo ny diabeta karazany 2.
8. Ary maro hafa…
Ny sakafo ketogène koa dia mety miteraka olana ara-pahasalamana maro hafa, toy ny osteoporose, ny taolana tapaka, ny pancreatitis, ny aretin'ny gastrointestinal, ny tsy fahampian'ny vitaminina sy ny mineraly, ny fitomboana miadana, ary ny asidra. Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia azo antoka sy mahasalama - afa-tsy rehefa tsy mitandrina ny olona amin'ny fikarakarana ny sakafony.