Mahafinaritra!
Rehefa avy namaky ity lahatsoratra ity ianao dia hijery ny akondro amin'ny fomba hafa. Ny akondro dia misy siramamy voajanahary: sucrose, fructose ary glucose, ary koa fibre. Ny akondro dia manome hery avy hatrany, maharitra ary lehibe.
Ny fanadihadiana dia nanaporofo fa ny akondro roa dia manome hery ampy ho an'ny fanazaran-tena 90 minitra. Tsy mahagaga raha malaza be ny akondro eo amin'ireo atleta eran-tany.
Saingy tsy ny angovo ihany no tombony azo amin'ny akondro. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fanalana na fisorohana aretina maro, izay mahatonga azy ireo ho tena ilaina amin'ny sakafo isan'andro.
fahaketrahana: Araka ny fanadihadiana nataon'ny MIND vao haingana teo amin'ireo olona voan'ny fahaketrahana dia maro ny olona mahatsiaro ho salama kokoa rehefa avy nihinana akondro. Ny akondro dia misy tryptophan, proteinina avadika ho serotonine ao amin'ny vatana, izay mampitony, mampisondrotra ny fihetseham-po ary mahafaly anao.
PMS: manadino ny pilina, mihinana akondro. Ny vitamin B6 dia mandrindra ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra, izay misy fiantraikany amin'ny fihetseham-po.
tsy fahampian-dra: Ny akondro be vy dia manentana ny famokarana hemôglôbinina ao amin'ny ra, izay manampy amin'ny tsy fahampian-dra.
Pressure: Ity voankazo tropikaly tsy manam-paharoa ity dia manankarena potassium, nefa ambany ny sira, ka mahatonga azy io ho fanafody tsara indrindra amin'ny tosidra. Hany ka ny US Food and Drug Administration dia namela ny mpanamboatra akondro hanambara amin'ny fomba ofisialy ny fahafahan'ny voankazo hampihenana ny mety hisian'ny fiakaran'ny tosidrà sy ny aretim-po.
Hery ara-tsaina: Mpianatra 200 ao amin'ny Sekoly Twickenham any Middlesex, Angletera no nihinana akondro nandritra ny sakafo maraina, antoandro, ary fialan-tsasatra nandritra ny taona mba hanamafisana ny herin'ny atidoha. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny voankazo be potassium dia mampiroborobo ny fianarana amin'ny alàlan'ny fanaovana mpianatra ho malina kokoa.
fitohanana: Ny akondro dia manan-karena amin'ny fibre, ka ny fihinanana azy dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fiasan'ny tsinay, manampy amin'ny famahana ny olana tsy misy laxative.
Hangover: Ny iray amin'ireo fomba haingana indrindra manala ny hangover dia ny milkshake akondro misy tantely. Ny akondro dia mampitony ny vavony, miaraka amin'ny tantely dia mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, raha ny ronono kosa mampitony sy mamerina ny vatana. Afo: Misy antacide natoraly ny akondro, ka raha marary fo ianao dia afaka mihinana akondro mba hampihenana izany.
Toxikose: Ny fihinanana akondro eo anelanelan'ny sakafo dia mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina maraina. Kaikitry ny moka: Alohan'ny hampiasana crème manaikitra dia andramo kosehina amin'ny atiny amin'ny hoditry ny akondro ilay faritra nokaiketina. Ho an'ny olona maro dia manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana sy ny fahasosorana izany.
Ny nerveuses: Ny akondro dia manankarena vitaminina B, izay manampy amin'ny fampitoniana ny rafi-pitatitra. Mijaly noho ny matavy loatra? Ny fikarohana nataon'ny Institute of Psychology any Aotrisy dia nahita fa ny adin-tsaina any am-piasana dia miteraka faniriana "hihinana adin-tsaina", ohatra, sôkôla na chips. Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny marary hopitaly 5000, ny mpikaroka dia nahita fa ny olona matavy indrindra dia mahatsapa ny adin-tsaina indrindra any am-piasana. Nanatsoaka hevitra ny tatitra fa mba hisorohana ny fihinanana be loatra noho ny adin-tsaina, dia mila mihazona tsy tapaka ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra isika amin’ny alalan’ny fihinanana sakafo be gliosida isaky ny adiny roa.
ulsera: Ny akondro dia ampiasaina amin'ny sakafo ho an'ny aretin'ny tsinay noho ny endriny malefaka sy ny fitoviana. Io no hany voankazo manta azo hanina tsy misy vokany amin'ny aretina mitaiza. Ny akondro dia manala ny asidra sy ny fahasosorana amin'ny alàlan'ny fametahana ny fonon'ny vavony.
Fifehezan'ny ala: Amin'ny kolontsaina maro, ny akondro dia heverina ho voankazo "mangatsiaka" izay mampihena ny mari-pana ara-batana sy ara-pihetseham-pon'ny vehivavy bevohoka. Any Tailandy, ohatra, dia mihinana akondro ny vehivavy bevohoka mba hahatonga ny zanany amin’ny hafanana ara-dalàna.
Aretina ara-pihetseham-po ara-potoana (SAD): Ny akondro dia manampy amin'ny SAD satria misy tryptophan, izay miasa toy ny antidepressant voajanahary.
Ny fifohana sigara sy paraky: Afaka manampy ny olona manapa-kevitra ny hiala amin'ny sigara koa ny akondro. Ny vitaminina B6 sy B12, ary koa potasioma sy magnesium, dia manampy ny vatana ho sitrana amin'ny fialana amin'ny nikôtinina.
Stress: Ny potasioma dia mineraly tena ilaina izay manampy amin'ny fampandehanana ny fitepon'ny fo, manome oksizenina ho an'ny atidoha, ary mandrindra ny fifandanjan'ny rano ao amin'ny vatana. Rehefa adin-tsaina isika, dia mihamitombo ny metabolism, mampihena ny haavon'ny potassium. Azo hamenoana izany amin’ny alalan’ny fisakafoana amin’ny akondro.
tapaka lalan-dra: Araka ny fanadihadiana nataon’ny New England Journal of Medicine, ny fihinanana akondro tsy tapaka dia mampihena 40% ny mety ho fahatapahan’ny lalan-drà!
Warts: Ny mpanaraka ny fitsaboana nentim-paharazana dia milaza hoe: mba hialana amin'ny vozony, dia mila maka tapa-kazo akondro ianao ary apetaho amin'ny vozony, ny lafiny mavo, ary avy eo manamboatra azy amin'ny band-aid.
Hita fa tena manampy amin’ny aretina maro ny akondro. Raha oharina amin’ny paoma, ny akondro dia in-4 heny ny proteinina, 2 heny ny gliosida, 3 heny ny phosphore, 5 heny ny vitaminina A sy ny vy, ary avo roa heny ny vitaminina sy mineraly hafa.
Ny akondro dia manankarena potassium ary manana sanda ara-tsakafo tena tsara. Toa izao no fotoana hanovana ilay fehezanteny malaza momba ny paoma hoe “Na iza na iza mihinana akondro isan'andro dia tsy mitranga izany dokotera izany!”
Tsara ny akondro!