Resipe-tsakafoTsaramaso asparagus misy karaoty"
- tsaramaso asparagus 500 g
- karaoty 100 grama
- menaka oliva 10 grama
Ny lanjan'ny sakafo ho an'ny sakafo " Asparagus tsaramaso miaraka amin'ny karaoty "(per 100 grama):
kaloria: 58.5 kcal.
ny écureuil: 2.5 gr.
menaka: 2 gr.
gliosida: 8 gr.
Isan'ny servisy: 1Ingredients sy kaloria ny fomba fahandro " Asparagus tsaramaso miaraka amin'ny karaoty»
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | kcal |
| tsaramaso asparagus | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| karaoty | 100 h | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| menaka oliva | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Total | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| Fanompoana 1 | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 grama | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |