Ayurveda amin'ny fihenan'ny lanjany: kichri, zava-manitra, fitsipika fototra

Ny drafitra "malaza" mahazatra dia manome soso-kevitra ny fanaovana kichri, koba-mofo matevina vita amin'ny voamadinika sy zava-manitra, ho lovia tokana ao anaty menio. Ny olona tsara sitra-po dia manoro hevitra ny hipetraka amin'ny sakafo toy izany mandritra ny roa na telo herinandro, mampanantena fa aorian'ity indray mitoraka ity dia ho hitanao eo amin'ny fitaratra ny olona iray izay nahita fahitana tamim-pahagagana, ary niaraka tamin'ny firindrany. Fa aza maika mankany amin'ny fivarotana Ayurveda akaiky indrindra hahazoana akora. Kichri dia efa ela no fantatra amin'ny sakafo mety amin'ny olona amin'ny dosha rehetra (amin'ny Ayurveda, doshas dia antsoina hoe karazana vatana telo lehibe; ilaina ny manamboatra ny sakafo haninao mifanaraka amin'ny fandanjana ireo singa mameno ny vata, pitta na kapha. Raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ny fitsipika fototry ny sakafo ho an'ny doshas, ​​vakio ny lahatsoratray "Ny fihenan-danja araka ny Ayurveda"). Na izany aza, io fahaizan'ny fahaizan-tsaina io dia tsy mahatonga ny vatan'ny Indiana ho fanafody manolo ny Ayurveda iray manontolo ary manampy amin'ny fahaverezana ireo kilao fanampiny.

Yogis dia nitondra lamaody ho an'ny kichri avy any India, ary tamin'ny tanany maivana no nanombohan'izy ireo nanondro ireo fananana tsy misy amin'ity sakafo ity, ”hoy hatrany ny manampahaizana. - Ao amin'ny Sushruta Samhita, iray amin'ireo lahatsoratra Ayurveda lehibe, dia voalaza mazava fa ny kichri dia sakafo mavesatra maharitra fotoana maharitra. Ary izay rehetra levona mandritra ny fotoana maharitra dia manampy amin'ny fitomboan'ny lanja. Mazava ho azy fa manana tombony maro ny kichri: mandanjalanja tsara izy io raha ny amin'ny proteinina, ny gliosidrat ary ny tavy ary mety ho an'ireo izay miasa mafy sy miasa mafy amin'ny asa ara-batana mafy. Saingy tsy misy na aiza na aiza ao amin'ny loharanom-pahalalana Ayurveda hahitana fampahalalana fa mety ho an'ny sakafo mampihena lanja ny kichri. “

Ny sakafo mahasalama akaiky ahy dia nametraka fanontaniana Elena Oleksyuk betsaka, indrindra ho an'ireo izay liana amin'ny fanampian'i Ayurveda mba hananana endrika mahia, nefa mbola tsy vonona ny hizara tanteraka ny fitsipiky ny fiainana hitan'ny olon-kendry Indiana.

Ahoana no ifandraisan'ny Ayurveda amin'ny lanjany lehibe ary inona no ifandraisany amin'ny endriny?

Charaka Samhita, fitsangatsanganana manam-pahefana momba ireo fampianarana, dia mampahafantatra ny mpamaky azy fa ny lanjan'ny lanjany be loatra dia manampy amin'ny fampivoarana ny aretina ary mampihena ny fiainana.

Amin'ny fampiharana Ayurveda, matetika isika dia tsy mijery ny lanjan'ny endrika isa, fa ny haben'ny akanjo. Satria tsy sangisangy na angano io - misy olona manana taolana mavesatra kokoa (io no iray amin'ireo famantarana ny fanjakan'ny kapha dosha ao amin'ny vatana), ary ny tavy, araka ny fantatrao, dia maivana noho ny taolana sy ny hozatra. Ny tsara indrindra dia ny mifantoka amin'ny fijerin'ny olona iray sy ny haben'ny akanjo anaovany eo anelanelan'ny 17 sy 25 taona ho fiandohana misy fepetra. Mandritra ireo taona manaraka eo amin'ny fiainana dia avela hanampy hatramin'ny 5 kilao - ny lanjany sy ny tombana amin'ny maso.

Azonao atao ihany koa ny mampiasa ny maodely maoderina hikajiana ny index body mass index (BMI). Raha mihoatra ny 24 taona io dia heverina fa be loatra, fa mila mijery olona foana ianao - tena manana fihoaram-pefy ve izy, sa momba ny endri-panoratan'ny lalàm-panorenana.

Avy amin'ny fomba fijerin'ny Ayurveda, ny antony lehibe mahatonga ny matavy loatra dia ny fihinanana tafahoatra. Tsy mahagaga na iza na iza io olana io ankehitriny. Ny mponina ao an-tanàna dia tsy tarihin'ny fahatsapana ara-batana momba ny hanoanana, fa mihinana fotsiny izy ireo satria tonga ny fotoana - fiatoana antoandro, dia tsy hisy fotoana hisakafoana, tsy nisakafo nandritra ny fotoana ela, fotoana hisakafoana, sns. Maro no manana tsakitsaky tsy ilaina, ary any amin'ny birao dia matetika misotro dite miaraka amin'ny zava-mamy.

Miangona eo amin'ny rindrin'ny tsinay i Ama, ary amin'ny farany dia miparitaka manerana ny vatana ary "mipetrapetraka", toy ny fitsipika, amin'ireo taova izay malemy fototarazo ary miteraka fivoaran'ny aretina mitaiza.

Antony hafa mahatonga ny fiangonan'ny lanja be loatra azo marihina fa tsy fanarahana ny fitsipiky ny fihinanana sakafo - misakafo eny am-pandehanana, miaraka amin'ny fahitalavitra na mamaky boky sy magazine, miresaka eo am-pihinanana, tsy fitsakoana sakafo tsy ampy. Ary koa, ny fananganana poizina sy fiakarana lanja, hoy i Ayurveda, dia nampiroborobo ny fihinanana sakafo mangatsiaka sy ny hena nendasina, ny biby, ny sakafo voadio (ao anatin'izany ny lafarinina, siramamy fotsy, paty, sns.). Ny adin-tsaina sy ny tsy fitoviana amin'ny hormonina dia mahatonga ny olona ho matavy koa.

Ahoana no fomba fanaon'ny Ayurveda ny miatrika pounds fanampiny?

Ny fomba mora sy mora indrindra dia ny fihinanana sakafo mono amin'ny endrika andro fifadian-kanina. Araka ny filazan'i Ayurveda, ny fanesorana entana dia mahasoa indrindra amin'ny Ekadashi. Fifadian-kanina Veda ity izay milatsaka amin'ny andro fahiraika ambin'ny folo aorian'ny volana vaovao sy volana feno. Raha irinao, dia afaka mahita kalandrie Ekadashi mora foana amin'ny faritra misy anao amin'ny Internet ianao.

Raha miresaka fomba matotra kokoa isika, dia izao, voalohany, ny panchakarma - rafitra sarotra amin'ny fomba fanomanana Ayurvedika voajanahary voafantina tsirairay, izay ahafahanao mandanjalanja ny vatana mikorontana.

Mba hiadiana amin'ny kilao mahery any Ayurveda dia mampiasa dite mangidy manokana izy ireo amin'ny fampihenana ny lanja, ary manao fanorana manokana miaraka amina harona ahitra sy udvartana, otrikaina miaraka amin'ny vovo-dronono mafana. Indraindray, amin'ny fomba iray toy izany, dia mety hahavery hatramin'ny 3-4 kilao ianao! Fanafody Ayurvedic "marika" ho an'ny cellulite - setroka eo an-toerana.

Inona no tsiambaratelo sy fombafomba ao Ayurveda azo indramina nefa tsy mampihatra ireo fampianarana akory?

Ho an'ny Rosiana ve ny Ayurveda? Tsy mitovy amin’ny an’ny Karana rahateo ny vokatra eto amintsika.

Ayurveda dia tsy vitan'ny hoe azo atao fotsiny, fa mila ampifanarahana amin'ny mampiavaka ny faritra ampiharanao azy koa. Ny fampianarana dia mizara sakafo tsy mifanaraka amin'ny fifandanjan'ny doshas: ny sakafo rehetra dia mety manimba na mahasoa, arakaraka ny toetrandro iainan'ilay olona hihinana azy.

“Tsy mitombo ny vary eto amintsika, ohatra, ka tsy dia tsara ho antsika: mampiroborobo ny fiforonan’ny moka sy ny fivondronan’ny lanja be loatra. Ao amin'ny toetr'andro any afovoan'i Rosia, ny ovy dia tsara kokoa noho ny vary, - hoy i Elena Oleksyuk. “Fa satria sakafo misy starch io, dia aza mihinana ovy amin'ny sakafo hariva, ary rehefa mahandro azy ireo ianao amin'ny maraina na amin'ny sakafo antoandro, dia ataovy azo antoka fa asiana turmeric, poivre noir, tongolo gasy na tongolo mba" reorient "ary hampifandanja ny toetra manimba ny varimbazaha.”

Ho an'ireo izay mitady hampihena lanja, Ayurveda dia manoro hevitra ny hihinana sakafo izay masiaka kokoa, manenjana kokoa ary mangidy - ary ireo tsiro ireo dia mora azo amin'ny fanampian'ny zava-manitra. Ohatra, mba hanampiana sakafo hafakely amin'ny sakafo ary miaraka amin'izay koa, manampy ny vatanao hiala amin'ny tafahoatra, sakafo sy zava-pisotro miaraka amin'ny ginger masiaka (voaporofo tsara ny ginger ho an'ny fatiantoka), dipoavatra mena sy mainty mafana - ireo zava-manitra ireo. "Fahano ny afo fandevonan-kanina", mampirisika ny hatsembohana ary mampitombo ny tahan'ny fo, izany hoe mandoro tavy. Tandremo tsara ny sakafo masiaka raha toa ka mora marary vavony na marary tsinay ianao. 

Astringent, na ny tsiron-tsiro dia entin'ny zava-manitra malaza toy ny kanelina, turmeric ary voantsinapy. Ny sakafo astringent dia heverina fa tsara amin'ny fihinanana tafahoatra ara-pihetseham-po amin'ny voalohany. Raha mihinana adin-tsaina ianao, dia asio zava-manitra ny legioma na tsaramaso miaraka amin'ny turmeric kely!

Tsiro mangidy – ny mpanampy voalohany amin'ny ady amin'ny faniriana zava-mamy. Raha ampiasaina amin'ny antonony, ny mangidy dia tsy haharikoriko ny mpihinana ary, ny mifanohitra amin'izany, dia manasongadina ny tsiro voajanahary amin'ny lovia. Andramo chicory voajanahary, anisan`izany amin`ny endrika salady maitso, gentian anana ho toy ny zava-manitra ho an`ny hena sy ny trondro lovia, citrus zest ho fanampin`ny legioma sy ny tsindrin-tsakafo. Ankoatra izany, ny grapefruit dia mbola mitondra tsiro mangidy, fantatra amin'ny fihenan-danja. Na izany aza, aza adino fa ny Ayurveda dia manoro hevitra ny mihinana voankazo misaraka amin'ny sakafo hafa. 

Na dia ny sakafo Kichri aza, hoy ny manam-pahaizana manokana, dia mety tsy hampihena anao amin'ny fomba mahagaga amin'ny fomba mahagaga, io sakafo io, na izany aza, dia sakafo Ayurveda mahazatra, matsiro, mahasalama, mameno tsy misy vesatra.