Hevitra ato Anatiny
Ny fanamafisam-peo dia atao tsy misy olana be loatra, ny zaza dia mandray izao sakafo roa isan'andro Ankoatra ny kely indrindra 500 ml ny ronono isan`andro, ary ny ara-nofo dia mitovy amin`ny ovy nopotsehina amin`ny fork. Afaka manomboka ianao avy eo ampifandraiso ireo tapany tena izy amin'ny sakafon'ny zanakao.
Fahasamihafana ara-tsakafo: inona ary ahoana no tokony hohanin'ny zazakely 10 volana?
Amin'ny 10 volana, mihinana saika mitovy amintsika ny zaza! Ny hany sakafo mbola andrasany dia:
- sira sy siramamy (tsy alohan'ny herintaona)
- tantely (tsy alohan'ny herintaona, ary pasteuria foana mba hisorohana ny botulism)
- ronono manta, hena, trondro ary atody (tsy alohan'ny telo taona mba hisorohana ny toxoplasmose)
Ny mihinana dia tsy maintsy ny zanakay tsara toerana eo amin'ny seza avo, miaraka amin'ny tongotra eo amin'ny tohana ary mitodika amin'ny tarehin'ny olona izay mamahana azy na manampy azy indraindray amin'ny fitaovana keliny. ” Ny sakafo dia tokony ho ny fotoana hamoronana a tena fatoram-pitokisana ary firaisana tsikombakomba amin’ny zanakay, manasongadina an'i Céline de Sousa, chef sy consultant culinary, manampahaizana manokana amin'ny sakafon-jaza. Ny sakafo dia tokony ho fotoanan'ny fahafinaretana, fifanakalozana ary fizarana! »
Ohatrinona ny sakafo sy ronono ao anatin'ny 10 volana miaraka amin'ny ampahany fanampiny?
Amin'ny folo volana, ny zaza dia vonona ny hitelina tsikelikely sombiny kely. Raha toa ny ankamaroan'ny lovia nopotehina tamin'ny garpu ny ankamaroan'ny takelakao, dia azonao avela ao na eo akaikin'ny sombin-tsakafo efa masaka tsara ary noho izany dia tena malefaka: ” Matanjaka ny valanoranon'ny zaza, nefa tsy mbola mivelatra amin'ny salan'isa ny nifiny mba hitsakoana ara-dalàna. Noho izany dia manomana sakafo kely ho an'ny zanakay izay potehina mora foana eo anelanelan'ny rantsantanana roa, toy ny paty kely na karaoty efa masaka tsara », Manohy ny chef Céline de Sousa.
Eo amin'ny habeny dia mitombo ny filan'ny zaza ary mitombo koa ny fizotry ny fitomboany: azontsika atolotra azy 100 hatramin'ny 200 g ny legioma na voankazo nopotehina amin'ny garpu isaky ny sakafo, ary eo anelanelan'ny 10 sy 30 g ny proteinina ambony indrindra isan'andro. Na dia mihinana bebe kokoa aza ny zaza dia mbola mila izyfara fahakeliny 500 ml ny ronono isan'andro.
Ahoana no handaminana ny andro fisakafoan'ny zanako? Hevitra momba ny sakafo mandritra ny 10 volana.
Marjorie Crémadès, manam-pahaizana momba ny sakafo sy manam-pahaizana momba ny famahanana zaza, dia manolotra andro famahanana mahazatra ho an'ny zaza 10 volana.
Inona no sakafo maraina ho an'ny zaza 10 volana?
Amin'ny 10 volana dia mbola maka ny maraina ny zanakay tavoahangy rano 210 ml ary 7 fatra amin'ny ronono faha-2, na ny mitovy amin'izany amin'ny fampinonoana. Afaka mihinana 8 sotrokely koa ny zanakay voamadinika na ny compote miaraka amin'ny biscuit sakafo ho an'ny zazakely manokana.
Recipe: inona no sakafo maraina ho an'ny zanako 10 volana?
Amin'ny mitataovovonana dia efa volana maromaro izay no nosoloina sakafo ny tavoahangy na ny fampinonoana! Ny zanakay folo volana dia afaka mihinana amin'ny sakafo antoandrony, ohatra: 5 sotrokely legioma nopotsehina miaraka amin'ny ampahany vitsivitsy + 20 hatramin’ny 30 g ny lentilles voatoto + 2 sotrokely menaka rapeseed + 1 yaourt + 1 voankazo manta fa tena masaka sy mifangaro NA 200 g ny legioma puree + 1/2 atody masaka na 3 sotrokely hena na trondro nototoina miaraka amin’ny fork + dibera 1 + yaourt 1 + compote voankazo vita an-trano 1.
Ny fampinonoana na ny fampinonoana amin'ny tavoahangy: inona no sakafo ho an'ny zazakely?
Amin'ny 16 ora alina dia azonao atao ny mampinono ny zanakao na manome azy tavoahangin-dronono faha-2 misy rano 210 ml misy ronono 7 fatrany. Raha mbola noana ny zanatsika dia afaka manampy isika compote, na menaka misy menaka, na koa voankazo manta tena masaka ohatra.
Sakafo lehibe: inona no sakafo hariva amin'ny 10 volana?
Ny hariva dia efa zatra ny zanakay izao tena sakafo faharoa ny andro. Afaka manolotra azy ohatra ny puree anana miaraka amin`ny 2 tablespoons ny hydroéthylamidon + 1 sotro fangaro menaka + 1/2 compote + 180 hatramin`ny 240 ml ronono.