Hevitra ato Anatiny
- 1. Avadika ho krizy ny fahasahiranana rehetra
- 2. Mandrahona ny zaza
- 3. Mandrahona ny hafa eo anoloan'ny ankizy iray
- 4. Manova tampoka sy tampoka ny toe-po
- 5. Aza omena torohevitra sy fanazavana mazava mihitsy ny zanakao.
- 6. Na inona na inona mitranga, dia ataovy izay tsy mety
- 7. Sazy mafy izy amin'izay tsy fahombiazana rehetra.
- 8. Mikiakiaka amin'ilay zaza
- 9. Atokàny amin'ny tontolo ivelany ny zaza
- 10. Ampianaro izy hanantena olana foana amin'ny ho avy.
Ny fomba nitomboan'ny ankizy iray - faly, matoky tena sy ireo manodidina azy, na mitebiteby, miandry ny andro ho avy, miankina betsaka amin'ny ray aman-dreny. Shari Stynes "milaza" ny fomba hanaovana izay rehetra azo atao mba hanahy ny zaza na inona na inona antony ary tsy manantena zavatra tsara eo amin'ny fiainana.
Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika dia manana fahefana lehibe amin'ny zanatsika isika. Afaka manampy ny zanakao hianatra hiatrika ny zava-tsarotra eo amin'ny fiainana izahay. Asehon’i Neny sy i Dada amin’ny ankizy amin’ny alalan’ny ohatra ny fomba hifandraisana amin’ny hafa sy famahana olana.
Ankoatra izany, ny zaza dia "misoroka" ny rivotry ny fianakaviana. Rehefa hitanao fa mitondra azy sy olon-kafa amim-pitiavana sy fanajana ianao, dia hianatra hankasitraka ny tenany sy ny hafa izy. Raha tsy maintsy mandinika sy miaina ny toe-tsaina tsy mahalala fomba sy tsy manaja ny ray aman-dreniny izy, dia manomboka mahatsapa ho tsinontsinona sy tsy manan-kery, hipetraka ao amin’ny fanahiny ny alahelo. Raha kivy foana ianao ary manao toy ny miandry loza amin'ny fotoana rehetra, dia ampianaro hanahy ny zanakao.
Matetika ny olona mitebiteby dia ampijalian'ny fiheverana tsy mitombina ny amin'ny loza mananontanona. Tsy mamela tebiteby izy ireo. Ny fototry ny olana dia matetika mipetraka amin'ny traikefa fahazazana. Ny fanahiana dia "mianatra" sy "voa" miaraka aminy. Mianatra manahy ny ankizy rehefa mijery ny fihetsiky ny ray aman-dreniny. Izy ireo dia "voa" amin'ny tebiteby satria tsy mahatsiaro ho voaro, tsy mahatsiaro ho ankasitrahana sy tsy takatry ny saina.
Mba hanehoana ny fomba nitrangan'izany, ny psychotherapist Shari Stynes dia manolotra torohevitra ratsy momba ny fitaizana.
1. Avadika ho krizy ny fahasahiranana rehetra
Aza mamaha olana amim-pahatoniana mihitsy. Raha tianao ho taitra foana ny zanakao dia mikiakiaka mafy ary asehoy ny tsy fahafalianao isaky ny misy zavatra tsy mety. Ohatra, raha toa ianao na ny zanakao sendra kapoka, na latsaka, na nandraraka zavatra, dia ataovy ho olana lehibe izany. Adino ny andian-teny toy ny hoe “mitranga ny zava-drehetra, tsy maninona” na “tsy maninona, amboary ny zava-drehetra.”
2. Mandrahona ny zaza
Raha tianao ny hampiditra fanahiana mitaiza ao amin'ny zanakao ka hatramin'ny fanafihan'ny tahotra, dia mandrahona azy foana. Mandrahona misy vokany lehibe raha sendra tsy fankatoavana. Ataovy izany tsy tapaka ary ianao dia tena mety hitarika blunting ny fihetseham-po, dissociation sy psychosomatic soritr`aretina ao aminy.
3. Mandrahona ny hafa eo anoloan'ny ankizy iray
Tsy vitan'ny hoe hampiseho amin'ny zanakao izany fa tsara kokoa ny tsy manao na inona na inona aminao, fa koa mampiahiahy azy amin'ny olona ampitahorinao. Izany dia hitarika ho amin'ny zava-misy fa ny zaza dia hahatsapa ho ambany, meloka ary tena tompon'andraikitra amin'ny zavatra tena tsy voafehiny mandritra ny androm-piainany.
4. Manova tampoka sy tampoka ny toe-po
Avelao ny ankizy hijery tsy tapaka ny fomba hatezeranao noho ny antony tsy ampy, na dia iray segondra lasa izay ianao dia tony tanteraka. Ity dia fomba tsara hamoronana ilay antsoina hoe "fifandraisana traumatic" eo aminao: ny zazakely dia hiezaka foana hampifaly anao, "tiptoe" eo anatrehanao ary hiezaka amin'ny fomba rehetra hisorohana ny fipoahan'ny hatezeranao. Tsy hampivelatra ny fahatsapana mazava momba ny "izaho" azy manokana izy, fa hiantehitra aminao sy amin'ny olon-kafa hamantatra ny fomba fitondrantenany.
5. Aza omena torohevitra sy fanazavana mazava mihitsy ny zanakao.
Avelao izy hamantatra ny fomba hamahana olana amin'ny fomba tsara, ary mba hampatahotra azy bebe kokoa, dia tezitra aminy amin'ny fahadisoana rehetra. Mahatsiaro tena ho mora tohina ny ankizy rehefa tsy maintsy mikarakara ny tenany.
Aza aseho azy amin'ny ohatra asehonao ny fitondran-tenan'ny olon-dehibe iray, aza ampianaro azy ny fomba hiatrehana ny zava-tsarotra eo amin'ny fiainana. Mikorontana foana ny zaza, manomboka mahatsapa ho ambany. Ankoatra izany, satria tsy manazava na inona na inona aminy ianao, dia hahatsiaro ho tsy ilaina koa izy. Raha mankasitraka azy mantsy ianao, dia mety ho vonona ny handany fotoana sy ezaka mba hanomezana azy lesona lehibe momba ny fiainana.
6. Na inona na inona mitranga, dia ataovy izay tsy mety
Ity fomba ity dia miasa tsy misy kilema. Raha asehonao isan’andro ny zanakao fa tsy ampoizina mihitsy ny fihetsikao manoloana ny zava-mitranga, dia manomboka mino izy fa ny fiainana dia toy ny fandehanana any amin’ny toeram-pitrandrahana. Amin'ny fotoana maha-olon-dehibe azy dia hiorim-paka lalina ao amin'ny sainy io finoana io.
7. Sazy mafy izy amin'izay tsy fahombiazana rehetra.
Zava-dehibe ny mampianatra ny ankizy fa ny lanjany dia miankina mivantana amin'ny fahombiazany. Noho izany, na inona na inona fanaraha-maso, fanombanana ratsy, tsy fahombiazana, na tsy fahombiazana hafa, dia ataovy izay hanafintohina azy ary hanentana azy fa nisy loza nitranga. Manameloka azy noho ny fahadisoana na ny tsy fahombiazana, na dia tsy diso aza izy, ary sazy matetika kokoa.
8. Mikiakiaka amin'ilay zaza
Tena tsy ho diso ny teninao àry izy, indrindra raha tsy manampy tsara ny fomba hafa. Amin'ny fitabatabana amin'ny zaza dia ampianarinao fihetsika tsy manaja ny hafa izy ary asehonao mazava fa mila manipy ny fahatezeranao sy ny fihetseham-po mahery vaika hafa amin'ny hafa ianao. Hianatra lesona lehibe hafa koa ilay ankizy: ohatra, hoe tsy dia zava-dehibe aminao izy, raha tsy izany dia hiezaka ny tsy handratra azy ianao. Izany rehetra izany dia manimba ny fiheveran-tena ho an'ny zaza ary mampitombo ny fanahiany.
9. Atokàny amin'ny tontolo ivelany ny zaza
Noho izany dia azonao atao ny mitazona ny toe-javatra misy ny fianakavianao ho tsiambaratelo, ary ny zaza dia tsy hahita ohatra hafa momba ny fifandraisan'ny olona. Ny fitokanana dia fitaovana tsara hifehezana ny zaza. Raha tsy manana toerana hahazoana fanohanana afa-tsy ao amin'ny fianakaviana izy (miaraka amin'ny atmosfera tsy salama rehetra), dia hino tsy misy fepetra izay rehetra lazainao izy ary hianatra hanahaka anao.
10. Ampianaro izy hanantena olana foana amin'ny ho avy.
Ny fomba tsara indrindra hampidirana tebiteby amin'ny ankizy dia ny fampianarana azy hiandry ny ratsy indrindra. Aza miezaka mametraka fanantenana sy fanantenana ao aminy mihitsy, aza manome toky azy fa hilamina ny zava-drehetra. Miresaka momba ny olana sy ny loza ho avy ihany, mamorona fahatsapana ho very fanantenana. Aoka ny rahona tafio-drivotra hihodinkodina eo ambonin'ny lohany. Raha miezaka mafy ianao dia tsy ho afaka hanala azy ireo mihitsy izy.
Momba ny Mpanoratra: Shari Stynes dia mpitsabo aretin-tsaina manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny toetra sy ny vokatry ny trauma ara-tsaina.