Hevitra ato Anatiny
Akondro: ny tombony ara-pahasalamana azo avy amin'ity voankazo ity dia tsy azo odianterina. Ahoana no fiantraikan'ny akondro amin'ny fizotry ny fihenan'ny lanja?
Ny akondro dia manana fananana mahasoa maro ho an'ny fahasalaman'ny olombelona: io voankazo io dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny asan'ny rafi-piaramanidina, manatsara ny toetran'ny hoditra, manatsara ny tosidra ary manatsara ny toe-po. Fa ny tena mahafinaritra: ny olona tia akondro tsy mitaraina velively amin'ny fiainam-pireneny - izay misy fanazavana ara-tsiansa tanteraka.
Ireo mpihinana sakafo dia manaja fatratra ny akondro, ireo fananana mahasoa izay vokatry ny endriny tsy manam-paharoa. Ny akondro dia misy potasioma sy magnesium be dia be - singa tena ilaina izay misy fiatraikany tsara amin'ny rafitry ny rafi-pitabatabana, mamelona sy manome oxygenate ny sela ao amin'ny ati-doha, ary manara-penitra ny fifandanjan'ny rano-sira. Ho fanampin'izany, ny fandinihana natao vao haingana nataon'ny mpahay siansa dia naneho fa ny sakafon-tsakafon'ny potasioma sy maneziôma dia afaka manampy ny olona te hiala amin'ny sigara handresy ilay antsoina hoe "sakana amin'ny fiankinan-doha." Araka izany, ny akondro izao dia mendrika homena fananana ilaina sy tsy fahita firy mba hialana amin'ny filan'ny nofo noho ny fifohana sigara.
Ankoatry ny potasioma sy maneziôma, ny akondro dia misy vitamina B mahasoa be dia be, ka na ny akondro iray fihinana aza dia afaka manamaivana ny fihenjanana ara-pitaintainanana, manala ny havizanana amin'ny fihenjanana ary mamono ny fipoahan'ny herisetra tsy ara-drariny. Ny fananana mahasoa an'ny akondro iray izay misy fiantraikany tsara amin'ny rafi-pitabatabana dia hazavain'ny atiny misy asidra aminopropionic manokana antsoina hoe "tryptophan". Io singa io, miditra ao amin'ny vatan'olombelona, dia navadika ho serotonin, fantatra amin'ny anarana hoe "hormonina fahasambarana". Ary izany dia manome ny zo hanatsoaka hevitra fa ny akondro dia voankazo mahasalama tena mahasalama, izay manana fahaizana mandroaka alahelo, manga ary fanombohan'ny fahaketrahana.
Ny tombontsoa hafa amin'ny akondro dia misy:
noho ny vy be ao aminy, ny akondro dia ilaina amin'ny fananganana hemôglôbinin-dra;
ny fibre, izay manan-karena ny akondro, dia manampy amin'ny fanafoanana ireo olana amin'ny lalan-dra;
satria ny akondro dia misy karazana siramamy voajanahary rehetra miaraka indray - glucose, fructose ary sukrosa - ity voankazo ity dia manana fananana mahasoa amin'ny famelomana vatana reraka na reraka avy hatrany (izany no mahatonga ny akondro malaza be amin'ireo atleta matihanina).
Ny tombony azo avy amin'ny akondro
Na izany aza, ny akondro dia mahasoa tsy ho an'ny fahasalamana ihany, fa manana fananana sarobidy ho an'ny hatsaran'olombelona koa. Ny akondro dia matetika ampiasaina ho toy ny fototra ho an'ny saron-tava mahavelona. Ny safidy ny sarontava tena sarimihetsika dia malaza indrindra amin'ny vehivavy.
Ny pulp an'ny akondro 1-2 dia araraka miaraka amin'ny 1 sotro. sotro ny crème mavesatra sy tantely 1 sotro. Raha vantany vao lasa homogeneous ilay fangaro dia ampiharina avy hatrany amin'ilay hoditra nodiovina teo aloha ilay tarehy ary avela 20-25 minitra. Avy eo hosasana amin'ny rano mafana na rano mineraly tsy misy gazy. Vetivety dia misy ny vokany: mihamafy ny hoditra, mahazo feo malefaka sy madio kokoa.
Ilaina ihany koa ny akondro ho an'ny hoditra izay misy faritra mirehitra na manaikitra ny bibikely - io voankazo io dia manana fahaizana manamaivana haingana ny mangidihidy sy ny fahasosorana. Ampy ny manosotra kely ny faritra misy ny fivontosana amin'ny sisiny anatiny amin'ny hoditr'akondro.
Soa azo avy amin'ny akondro amin'ny fanompoana firaisana ara-nofo
Ary farany, iray amin'ireo toetra mahavariana sy mahafinaritra indrindra amin'ny akondro ny fahaizany mampitombo be ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny olona. Ny rehetra dia momba ilay tryptophan efa voalaza. Rehefa mihinana akondro dia tsy manatsara ny toe-po amin'ny fanentanana ny famokarana serotonine io asidra amine io. Miaraka amin'izany, miditra amin'ny fizotra simika sarotra ao amin'ny vatana, ity asidra amine ity dia manana fananana mahasoa amin'ny fampitomboana ny tanjaka amin'ny lehilahy sy ny fitomboan'ny filan'ny nofo amin'ny vehivavy. Izany no antony ahazoan'ny akondro toerana voninahitra eo amin'ny lisitry ny sakafo aphrodisiac. Ankoatr'izay, ny akondro dia mandray anjara amin'ny famokarana ilay antsoina hoe hormonina fitiavana - oxytocine. Izay mahatonga ny olona hahatsapa fitiavana lalina sy firaisana ara-nofo.
Ka na inona na inona sehatry ny fahasalaman'olombelona alainao dia miharihary amin'ny zava-drehetra fa ny akondro dia vokatra tena ilaina tokoa. Ary ankoatr'izay - ary tena mahafinaritra tokoa! Tsy hoe tsy misy antony fa ny fihinanana akondro amin'ny fihenan'ny lanja dia heverina ho iray amin'ireo mahafinaritra indrindra sy mora indrindra. Mihinana akondro ho an'ny fahasalamana ary mampihena ny lanjanao amin'ny fahafinaretana!